ELHÍZOTTSÁG
Az embereknek természetes hajlamuk van a zsír felhalmozására, így ha kombináljuk a különféle tényezőket, az eredmény biztonságos súlygyarapodás
Fontos, hogy ellenőrizzék a kilók súlyát és felhalmozódását, különösen a nyári szezon után
Redacción Vivirmejor.com. - A túlsúly olyan probléma, amely nemcsak a nyár után aggaszt, hanem egész évben. Dr. Xavier Formiguera, a barcelonai Pilar Sant Jordi Klinikán található Institut Català de Recerca i Tractament de l'Obesitat orvosigazgatója elmagyarázza a testsúly ellenőrzése és a kilók felhalmozódásának fontosságát, amely a nyári szezon után, szokásos.
Hízz meg nyáron
Gyakori, hogy a nyár folyamán, amikor visszatérünk a normális életbe, ellenőrizzük, hogy négy-öt kilóval több a súlyunk. Amikor nyaralunk, elengedjük és abbahagyjuk az ilyen korlátozott irányelvek betartását. Ezenkívül az embereknek természetes hajlamuk van a zsír felhalmozására, így ha a különböző tényezőket kombináljuk, az eredmény a biztonságos súlygyarapodás.
Túlsúly és elhízás, ugyanaz?
A túlsúlytól, az ideális súlyunkhoz viszonyított többlet kilogrammtól kezdve könnyen áthárítható az elhízásra. Az elhízás krónikus betegség, és mint ilyen, ellenőrizni kell, hogy ne haladjon tovább, ami súlygyarapodást eredményezne. Nem szabad elhanyagolni a két vagy három kilós kis súlynövekedést, mert ha nem fékezünk rájuk, akkor többre is mehetnek. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az elhízás nemcsak egyedi betegség, hanem közegészségügyi problémává is vált, mert egyre többen szenvednek ettől. A túlsúly és az elhízás megkülönböztetésére a testtömeg-indexet használják, amely számítás a kilókban kifejezett tömeg és a négyzetméter méterben kifejezett magasságának elosztásából áll. Normál súlynak azt a súlyt tekintjük, amely 18 és 25 közötti BMI-ből származik. 25-től túlsúlyról beszélünk, 30-tól pedig már elhízásra utalunk.
Az elhízást befolyásoló tényezők
Az elhízásnak fontos genetikai alapja van, mivel a betegség felelősségének 40% -a a génekben rejlik. Ha találunk egy ilyen hajlamú embert, aki szintén olyan környezeti körülmények között él, amely kedvez a betegségének, akkor nagy valószínűséggel megjelenik az elhízás. Ha fellépsz ellene, az elhízás visszafordítható, de abban a pillanatban, amikor abbahagyod ezt, a betegség újra megjelenik. A környezeti tényezők nagyon nagy hatással vannak, és ezeket ellenőrizni kell. Figyelembe kell vennünk azt is, hogy a környezeti tényezők képesek bizonyos gének expressziójának modulálására, vagyis bebizonyosodott, hogy a zsírban gazdag étrend aktiválhatja az inaktív géneket, és ezek örökítik meg az elhízást helyzet.
Az elhízás ellenőrzése
Az elhízás elkerülése érdekében napi munkát kell végeznie, és folyamatosan meg kell őriznie az egészséges életmódot. Az étrend és a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy ne hízzunk, a nem ajánlott ételek fogyasztásának ellenőrzése mellett. Ily módon és anélkül, hogy éhezne, havonta 2–4 kilót fogyhat anélkül, hogy veszélyeztetné egészségünket. Fontos az is, hogy olyan orvosi szakorvos felügyelete alatt álljunk, aki felelős a megfelelő kezelés kialakításáért és a fogyás ellenőrzésének elvégzéséért.
A rendelkezésre bocsátott információkat azért hoztuk létre, hogy támogassuk, és ne helyettesítsük a közvetlen kapcsolatot, amely a weboldal betegei/látogatói és orvosuk között fennáll. Ha egészségügyi problémái vannak, forduljon orvosához