A túlsúlyos vagy elhízott emberek többet esznek, mint amennyit költenek. Magától értetődik, hogy a túlsúly és a legtöbb elhízás az energiahiány következménye a bevitt kalóriák mennyisége, például a túlzott evés és/vagy ivás, valamint az elfogyasztott kalória mennyisége között; elégtelen fizikai aktivitás vagy inaktivitás.

Fedezze fel súlyproblémájának pszichológiai gyökereit

A súlyprobléma pszichológiai gyökereinek felfedezése a legfontosabb tényező, mivel sok túlsúlyos embernek problémái vannak az étellel a stressz, a depresszió, a magány, a harag és más érzelmek hatására. Más embereknél a genetika fontos, de soha nem határozzák meg és nem kontrollálják teljesen a testsúlyt.

Gyakorlási szokások és diéták

Az intenzív testmozgás nem engedély a túlevésre. A legfontosabb az a fizikai aktivitás kismértékű növekedése, amely megkönnyíti a fogyást és az étkezési magatartás átszervezését.

Az étkezési és mozgási szokások fontos szerepet játszanak

A súlykezelő program azonban nem étrenden alapul, a diéták átmeneti foltok lehetnek, amelyek gyakran éhséget vagy mértéktelen evést okozhatnak. Az ötlet az, hogy megtudja, hogyan eszel és milyen helyzetek váltják ki az étkezési viselkedését.

A testsúlyával küzdő emberek többségének krónikus problémája van, és a krónikus problémák speciális ellátást igényelnek. Mindezen okokból és a túlsúly okozta egészségügyi problémák miatt a Blanco Psicología segíti az embert az egészséges testsúly elérésében.

elhízás
Rosa María Blanco Comesaña vagyok, Coleg pszichológus. G-2901 sz .
Terápiás megközelítésem a kognitív viselkedésterápián alapul, amelynek célja, hogy olyan eszközöket nyújtson az embernek, hogy megtanulják kezelni helyzetüket, problémáikat vagy kellemetlenségeiket.
Ha további információra van szüksége, forduljon hozzánk bizalommal. Tudjon meg többet rólam