heraldo

Az egyik testtartások nak,-nek kiképzés legnépszerűbb a fogyás az viselet energikus Y izmos keresztül kiképzés szív- és érrendszeri.

A legtöbb között teljes ezek közül az ugrókötél, mivel attól függően, hogy hogyan csinálják, megteheti nyomtatni a Kényszerítés hoz fegyver, nál nél lábak és még arra is tüdő.

Emiatt, youtuberek a Chanel Cél srácok 30 napon keresztül próbálták ki ezt a tevékenységet döntsd el azok hatókörök kapcsolatban kondicionálás fizikai.

A [related_note results rendelkezik ezzel a gyakorlattal?

Az ugrókötél az egyik leginkább alulértékelt edzés lehet. Olcsó elindítani. Szinte bárhol megteheti, anélkül, hogy helyet foglalna. És a test több területét is megcélozza egyedülálló edzéssel "

Ezekkel a szavakkal az Brendan Jones, az egyik tagok ebből dъo az, hogy meghatározza, hogy ez a tevékenység mennyire népszerűtlen a nők számára személyek megállót keres teljesítmény.

Emlékeztetett azonban arra, hogy ez a kiképzés a ökölvívók, amelynek javítását is segíti munka nak,-nek láb.

E kihívás teljesítéséhez a youtuber összpontosított egyenlítsen a kötéllel való ugrás eredményei 30 percek ügetés.

Mit eredmény, a sportoló megállapította, hogy ezek az ugrások közben 10 perc nagyobb hatással volt a légzésre és ritmus szív- hogy fél órát végezzek a pályán. [related_ note alkalmazhatod?

A hatás valamivel kapcsolatban térd és a láb ennek a gyakorlatnak elhasznál inkább az egyik embercsoportnak, mint a másiknak, ezért szükséges, hogy ők áramkörök három perc ugrás megszakítatlan egy perccel szünet közöttük, amíg el nem érik a 30 percet.

Azok az emberek, akiknek nagyobb az állóképességük, megváltoztathatják a időtartama Ezeknek a ciklusok öt percig, ezáltal javítva a Kényszerítés és a eredmények ennek a tevékenységnek.

Alapvető fontosságú, hogy aki ezt a kihívást meg akarja valósítani nyújtás előtt Y után a rutin, mivel megvalósítása magában foglalja a lehetőség nak,-nek sérülések. [related_notes> https://www.youtube.com/watch?v=TFLZV4g3SQI

Írta: Redacciуn Digital El Heraldo de México
GDM