fitness

  • Hely
    CENTRO VÖRÖS, JAEN
  • Kezdő dátum
    2018.05.18
  • Időtartam
    18:00 és 19:30 között
  • Helyek száma
    Korlátozott
  • Feltétel
    Véglegesítve

Aki még nem hallott róla twerkelés Ma? De mi is a twerkelés valójában? A szó a „csavar” (csavar) és a „bunkó” (a tánc másik stílusa) egyesülése. Észak-Amerikából származott, és a kultúrából ered afrikai.

Ez egy olyan táncfajta, amely alapvetően megmozgatja a mozgást csípő ki-be ismételten a zene ütemére. Többféle módon táncolják, még függőlegesen is, karokkal a földön, négylábúakban ... Tehát meglehetősen teljes fizikai gyakorlat.

Milyen előnyöket fontolgat a twerkelés gyakorlata?

+ Stilizálja a lábakat. Az a tény, hogy gyakorlatilag állandóan félig zömök helyzetben és alacsony csípővel dolgozunk, ösztönöz izmok a lábak stimulálódnak, növelik erejüket és stilizálják őket.

+Hangot ad a hasnak. Az elvégzett mozgások és a betöltött pozíciók lehetővé teszik a has hangot és javítja a feszességet.

+Szobrászd meg a farakat. Nyilván ezek izmok Ők azok, akiknek a legtöbb haszna származik e tevékenység végzéséből. A mozgás lehetővé teszi a szilárdságát és megjelenését gluteus, fokozása és vonzóvá tétele.

+Súly- és/vagy zsírvesztés. A feladat szív- és érrendszeri Ez lehetővé teszi a zsír mobilizálódását és javítja a test megjelenését és a kardiorespirációs rendszer megfelelő működését.

+ Javítja a keringést és a perineális terület tonizálását. A mozgás növeli ennek a területnek az alakváltozását, ezáltal csökkentve az esetleges fájdalmat menstruáció és egyéb kényelmetlenségek, amelyek a menopauzában jelentkeznek.

+Csökkenti a stresszt. A hormonok mivel az endorfinok csökkenthetik a mindennapi életben előforduló szorongás és stressz mértékét.

FONTOS! Ha el akar jönni erre a műhelyre, ne felejtsen el magával vinni néhány térdvédőt.