Egészséges gyakorlat a napi tíz-tizenöt perc séta vagy a havi böjt nap megtartása az agyi aktivitás serkentésére, a párizsi Pasteur Intézet észlelés és memória laboratóriumának igazgatója, Pierre-Marie Lledo.

fedeznek

A rangos francia neurológus előadással zárta az Alicante Idegtudományi Intézet (INA), a Tudományos Kutatások Felső Tanácsának (CSIC) és az Elche-i Miguel Hernández Egyetem (Alicante) közös központjának XVI. Agyplaszticitás: Az agy-test cselekvések által táplált folyamat ".

Nyilatkozataiban Lledo (Oran, 1962) kijelentette, hogy az agy nem egy elszigetelt entitás, amely az egész testet irányítja fejből, hanem belső információkat is kapnak a testet alkotó összes rendszerből.

Ilyen módon, hatalmában áll döntéseket hozni, de sokukat az izmok, a hormonok, a vér vagy a belek mikrobiotáját alkotó organizmusok kondicionálják.

Lledo elmagyarázta, hogy az agy soha nem hagyja abba a megújulást és a reakciót ingerekkel szemben, és hogy a korai gyermekkorban a fejlődés kívülről jön, de a felnőttkor elérésével a belső ingerek hatása növekszik.

"Depresszió előfordulhat az antibiotikumok helytelen bevitele következtében", kijelentette a neurológus, "és az étrend megváltoztatása a belek mikrobiotájának (az emésztőrendszerben felhalmozódó baktériumok, vírusok és gombák halmaza) megváltoztatására jó kezelés lehet a szorongás ellen".

Kiemelte annak fontosságát is, amit a szakemberek hívnak "a társadalmi agy". Amint jeleztük, "az agy egynegyedét használjuk fel magunknak, míg a másik háromnegyed a más emberekkel való interakcióban dolgozik".

"Az agy akarjae, amit igazságosan osztunk meg ", aláhúzta, így az "empátia, együttérzés és önzetlenség" olyan gyakorlatok, amelyek képesek stimulálni az emberi test működésének fő központját.

Lledo példázta a neandervölgyi és a cro-magnoni ember közötti különbségekkel. "A neandervölgyieknek nem volt szociális agyuk" mivel "amikor megöltek egy állatot élelemért, addig nem osztották meg, amíg jóllakottak".

"Azonban a Cro-Magnons feltalálják a tüzet, és találkozni és megosztani kezdik őket ebédidőben ", ami arra készteti a francia neurológust, hogy biztosítsa, hogy ez volt az egyik fő oka annak, hogy az egyik faj túlélte a másikat:" A neandervölgyiek eltűntek, mert nem tudták, hogyan osszák meg ".

A franciák szerint a "testmozgás, kalória-korlátozás és társas interakció" a lehető legjobb tevékenységek az agy aktiválására.

Mindegyikük célja GDF11 hormontermelés, amelynek jelenléte a testben 20 éves kora után csökken, annak ellenére, hogy ez egy "gyulladáscsökkentő molekula, amely minden rendszert érint", és fizikai aktivitással, böjtöléssel és a társadalom együttműködésével szekretálódik.

Ez a hormon befolyásolta a Lledót, képes az összes testrendszer "megfiatalítására".

A További információk kritériumok szerint