Sújt veszteni, Zsírvesztés, jobb megjelenés és egészségesebbé válás korántsem lehetetlen. Önmagának átprogramozásáról és a szokások megváltoztatásáról szól. Olvassa tovább, és megtanulja, hogyan.

kilója

Ebben a hálózatban és a médiában túlzottan összekapcsolt társadalomban bővelkednek a túlzások, a bőséges ételek, a fagyasztott ételek vagy azok a színes csomagok, amelyek a szupermarketben azt akarják, hogy higgyük, hogy ez az étel, a manolo bár menüje, a gyorsétterem, a bulizás vagy a leginkább plasztikus ülőhely. A csomaggal együtt jönnek a kilók, a hanyagság, a rossz szokások, az alacsony energia és a depresszió mindezek következtében. Minden évben ugyanaz? Ennek így kellene lennie? Lehetséges a chip cseréje? Kérdések, amelyeket fel kell tennünk magunknak.

Fogyni akar? Ezután kezdje el átprogramozni gondolatait, napi cselekedeteit és szokásait, mielőtt az a lustaság, amelyet ez a fogyasztói civilizáció programozott Önnek, jobban összezavarja és késlelteti céljait.

Ahogy Jack The Ripper mondta, menjünk részenként, sok kérdést kell figyelembe venned, ha fogyni akarsz:

Táplálás

  • Felejtsd el a csoda diétákat.
  • Táplálkozz egészségesen. Alakítsa ki okos táplálkozási szokásait.
  • Fogyasszon termékeket a lehető legközelebb a természetes állapotukhoz (nem, színes csomagolás nem!).
  • Kerülje a finomított liszteket (elegendő fehér kenyér!).
  • Viszlát cukor, viszlát! (bármelyik hozzáadott változatban) A szájízedet elrontja az édes, fogadd el és változtasd meg.
  • Ellenőrizze a tej- és búzafogyasztását (sokan nem tolerálják jól ezeket az ételeket, talán kerülniük kell fogyasztásukat is).
  • Ne vigyük túlzásba, nem kell minden étkezéskor elégedettnek lennie. Hagyjon helyet a testében az emésztés megtörténésére.
  • Forduljon szakemberhez. Sok pénzt pazarol el ócska étel vásárlásakor, jobban használja fel a számlákat megfelelő tanácsadással.

Gyakorlat

  • Győzd le a lustaságot és a lustaságot. Legyen aktív! A tested tökéletes mozgásgép.
  • Csinálni? Kardió vagy súly? megtudhatja ebben az együttműködési bejegyzésben, amelyet a Nosotras.com-nak írtam
  • Hosszú vagy rövid edzések? Megtudhatja erről a másik együttműködési bejegyzésről, amelyet a Nosotras.com webhelyhez készítettem
  • Bármit is tesz, törekedjen arra, hogy motiválja magát. Mentsen meg kifogásokat. Csinálj valamit, ami tetszik, vagy tedd azt, akit szeretsz!
  • Ne csatlakozzon olyan klubhoz, amely távol áll otthonától vagy munkahelyétől. Az Ön által végzett tevékenységnek kényelmesnek kell lennie a logisztika szempontjából.
  • Menjen hozzá illetékes szakemberekhez.
  • Legyen kitartó és türelmes. Rómát sem egy nap alatt építették.

Soha ne add fel. Mindannyian visszaeshetünk a múlt régi hibáiba és helytelen viselkedésébe. Programozza át magát. Változtassa meg a véleményét chip.

Miért kell megvárni a jövő évi jó döntéseket? Légy boldog ma és most. Fogyni akar? Indítás most. Ha ezt olvassa, akkor kiváló jel (már elkezdte!)

Oszd meg ezt a cikket a közösségi hálózatokon, és ...

Iratkozz fel a Hírlevélhez, így letöltheti a “Tudatos szokások útmutató"