instituto

A tablettákat tanulmányozni a hallgatók által nagyon igényelt lehetőség. Elérkezik a szeptember és ezzel együtt a kurzus kezdete sok egyetemi hallgató számára. Visszatértek az órák, a vizsgák, a rossz étrend és a rossz alvás. A megoldás, amelyhez sok diák fordul? Koncentrációs képességét serkentő gyógyszerek.

Ez a fajta gyógyszer vagy étrend-kiegészítő a koncentráció javítására és a stressz kezelésére szolgál. Bár nem megfelelően veszik be, a megváltozott érzelmi állapotok kombinációja ezzel a gyógyszerrel időzített bomba lehet a szervezet számára. Emiatt, ha ilyen típusú tablettákat választ, akkor tájékoztatnia kell magát, és először konzultálnia kell a háziorvossal vagy egy táplálkozási szakemberrel, például a táplálkozási edzővel. Mivel a gyógyszerek nem a legjobbak, és nem is az egyetlen megoldás. Ezek a szakemberek a táplálkozási irányelvek révén segíthetnek a koncentrációs képességünk javításában, amelyek a koncentrációnk növelésén túlmenően mindazt az energiát megadják, amely a tanulmányi rutin elvégzéséhez szükséges minden probléma nélkül.

Ha érdekli a téma, olvassa tovább a bejegyzésünket! Az alábbiakban e gyógyszerek hatásait elemezzük, és elmagyarázzuk, hogyan lehet étrendünk módosításával stimulálni a memóriát és a koncentrációt.

Vannak tabletták, amelyeket tanulmányozni lehet?

Egyetértünk abban, hogy a záróvizsgát megelőző napokat nehéz megbirkózni. Nagyon valószínű, hogy ezekben a napokban pánikba esni fog. Különösen akkor, ha sok tanulmányozandó anyag van, és az idő rövid. Mivel több órát kell fektetni az utolsó tesztek előkészítésébe, az emberek általában rosszul és rosszul étkeznek, keveset alszanak, az idegek pedig megtérülnek. Az eredmény? A hallgatók gyakran túlterheltnek érzik magukat, és tanulmányi teljesítményük csökken.

Az igazság az, hogy a hallgatók egyértelműen hajlamosak segítséget kérni a helyzet kezeléséhez. Közülük sokan táplálkozási tanácsot kérnek és természetes kiegészítőket választanak. Erre példa a berocca tabletták. Az ilyen típusú kapszulákat, amelyek továbbra is táplálékkiegészítők, a szakemberek javasolják, mivel B és C csoportba tartozó ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak. Ezek olyan tabletták, amelyek segítenek javítani a mentális teljesítményt és csökkentik a fáradtságot, ezért ajánlott koncentrációra, tanulás vagy a memória stimulálása.

Ennek ellenére a hallgatókra nehezedő nyomás arra késztette őket, hogy lépjék át azt a határt, amely elválasztja az ilyen típusú vizsgálati tablettákat a kábítószertől. Annak érdekében, hogy megbirkózzanak ezzel az időszakkal, igénybe veszik a „könnyű lehetőséget”, hogy órákig és órákig koncentrálhassanak és tanuljanak anélkül, hogy észrevennék a fáradtság pusztítását. Az Internet bemutatja az ilyen típusú kábítószereket és szereket, és számos internetes portál beszél azok előnyeiről. A valóság az, hogy függőséget és mellékhatásokat okoznak, mivel nem szűnnek meg drognak lenni.

Kábítószerhez folyamodni

Tényleg léteznek tanulmányozandó gyógyszerek? Tudnia kell, hogy az orvosok olyan gyógyszereket írnak fel, mint az Adderall és a Ritalin, olyan rendellenességek kezelésére, mint a figyelemhiányos rendellenesség (ADHD). Ebben az értelemben sokan úgy gondolják, hogy az ilyen típusú gyógyszerek javítják a koncentrációt, és ezért ösztönözni fogják őket a tanulmány segítségével. Bár ezek "tanulmányi drogoknak" számítanak, ezek a gyógyszerek, ellentétben azzal, amit gondolsz, nem növelik a tanulási képességet és nem aktiválják a gondolkodást.

Milyen gyógyszereket használnak gyógyszerként a tanulmányozáshoz?

Jelentősen megnőtt a tanulmányi tabletták - inkább a kábítószerek - fogyasztása. A leggyakoribb anyag neve Modafinil, és futótűzként fut az Egyesült Államok legrangosabb egyetemeinek hallgatói között.

Az 1990-es években kezdték a Modafinilt gyógyszerként forgalmazni. Ma narkolepsziában szenvedőknek írják fel, ez a patológia lehetetlenné teszi az alvás ellenállását. De a 2000-es évek elején "intelligencia drognak" kezdték tekinteni, mivel ez segít az egyetemi hallgatóknak és a vezetőknek megduplázni munkájukat különösebb erőfeszítés nélkül.

Hatásai között a modafinil Növeli a koncentrálóképességet, a memóriát, az éberséget, és megkönnyíti, hogy a figyelem hosszú ideig egy feladatra összpontosuljon. Tökéletes kiegészítő az élet fenntartására a hét minden napján, a nap 24 órájában, a hét minden napján -.

A ritalin, A fent említett gyógyszerek egyike szintén népszerűvé vált az osztályteremben. Valójában figyelemhiányos vagy hiperaktív rendellenességben szenvedőknek írják fel. Ennek ellenére ez még mindig egy amfetamin, amely stimulálja az idegsejtek aktivitását, és segít sok órán át koncentrálni.

Mindkét anyag orvosi felhasználásra szolgál, így fogyasztásuk teljesen legális, és kezdetben kockázatuk nem túl magas. Ezért olyan könnyen beszerezhetők, és ugyanolyan egyszerűen fogyasztják őket tablettákat tanulmányozni. De az az igazság, hogy függőséget okoznak és megváltoztatják az emberek viselkedését. Röviden, egy teljes gyógyszer.

Tanulási tabletták, mítosz vagy valóság?

A szakértők biztosítják, hogy nincsenek tablettákat, hogy jobban tanuljanak és memorizáljanak mint olyan. Az Oxfordi Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy minden test másképp reagál ezekre az anyagokra. Vannak emberek, akik mellékhatásoktól szenvednek, például fejfájástól. És mások még a koncentrációt is elveszítik, miután elfogyasztották a tabletták összes ingerét. Míg vannak olyan emberek, akik azt állítják, hogy nem érzik ezeket a tüneteket. Ellenkezőleg, megerősítik, hogy a kábítószerek megállás nélkül és a fáradtság észrevétele nélkül segítik őket a tanulásban.

Végül a szakértők azt mondják, hogy ezek az anyagok nem stimulálnak többet, mint egy csésze kávé vagy egy napi fizikai gyakorlatok táblázat. Ezért jobb elkerülni a fogyasztását, és az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett dönteni.

Mit lehet tenni a memória javítása érdekében?

Túl tablettákat tanulmányozni hogy megvitattuk, vannak más, a tablettákhoz hasonló hatású kiegészítők is. Íme néhány javaslat:

5 étel, hogy jobban tanulmányozza

Végül szeretnénk ajánlani bizonyos ételeket, amelyeknek szerepelnie kell az étrendben, ha javítani akarja tanulmányi teljesítményét. És nem ezt mondjuk, de a Harvard Egyetem Healthy Eating Plate útmutatója ajánlja őket. Írd fel!

  • A brokkoli kedvez az emlékezetnek, mert segít létrehozni az idegi kapcsolatokat. K-vitamint tartalmaz és fokozza a kognitív működést.
  • A hal biztosítja, ami szükséges az agy megfelelő táplálásához. Gazdag B-vitaminban, omega-3-ban és jódban.
  • A teljes kiőrlésű gabonák folsavat és B6-vitamint tartalmaznak. Ezek a tulajdonságok erősítik a memóriát és általában segítik az agy működését.
  • A alma Segít megelőzni a degeneratív rendellenességeket és megőrizni az ismereteket. Bizonyos értelemben az agy védelmezőjeként működik.
  • A étcsokoládé gazdag antioxidánsokban. Segíti az agy vérkeringését, a koncentráció fenntartását és javítja a memóriát.

Mindenekelőtt ne feledje, hogy ételei nem lehetnek zöldségek, gabonafélék, fehérjék vagy gyümölcsök nélkül. Ha ezeket az ételeket felveszi a napi rutinjába, akkor megkapja a szükséges energiát anélkül, hogy bármiféle tablettához kellene fordulnia.

A teljesítményt és a koncentrációt javító szokások

A tablettákat tanulmányozni ezek olyan kiegészítők, amelyek, mint láttuk, káros hatásokat válthatnak ki. És ne felejtsd el, hogy ha javítani akarsz a teljesítményeden, a legfontosabb a teljes, változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása.

Azonban nem hagyhatja figyelmen kívül azokat a szokásokat, amelyek segíthetnek a koncentráció javításában. Néha azért nem tud teljesíteni a vizsgálatban, mert nem aludt a szükséges órákban, vagy mert nem csatlakozott eléggé. Tehát vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat, és próbáljon javítani néhány olyan rutinon, amelyet esetleg nem megfelelően hajt végre.

  • Aludj jól. A szükséges órák elalvása (6 és 8 között) segít abban, hogy pihentebb legyen, és ezért jobban teljesíteni tud. Ha nem alszol jól, akkor csökken a koncentrációd, és nagyobb stresszt fogsz érezni.
  • Tegyen egy kis gyakorlatot. A jó étrend mellett nem hagyhatja ki a testmozgást. Tehát menjen el futni vagy sétálni körülbelül 30 percig, és éljen azzal a lehetőséggel is, hogy elmeneküljön a tanulmány elől. Ily módon, ha visszatérsz hozzá, akkor produktívabb leszel.
  • Válasszon le a tanulmányról. Gondoljon arra, hogy ha gyakorlatilag teljes idejét tanulással tölti, akkor jobban el lesz érezve, és a vártnak ellentétes eredményt ér el. Nagyon fontos, hogy hagyjon teret a jegyzetek elől. Jó lehetőség a családdal és a barátokkal töltött idő, vagy egy olyan tevékenység, amely szórakoztatja Önt.

Vajon csodálkoztál? mi a legjobb gyógyszer a tanulmányozáshoz? Mint látható, a fehérjében, szénhidrátban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend követése elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a szükséges energia megszerzéséhez. Tehát, ha tanulmányokkal szeretné javítani a teljesítményét, ne feledje, hogy a megfelelő étrend, a megfelelő alvás és a rendszeres testmozgás növeli a koncentrációs képességet és a memóriát is.