Felismeri, hogy szomorú vagy valami rosszal, és nem engeded, hogy érezd magad? Mindent elmagyarázok, amit tudnod kell erről az érzelemről, valamint két ászanát és egy lélegzetet, hogy működhess.

Frissítve 2020. november 30-án, 08:01

testtartását

A szív csakra, amely a mellkas közepén található, az energia, a szeretet és az egység tartózkodási helye. A szívnek vannak energiái, amelyek egyesítik és harmonizálják. Amikor szeretsz, boldog vagy és örömmel élsz. Fel akarja fedezni, hogy boldog vagy-e vagy szomorú? Figyeljen egy ideig magára, és vegye észre, ha melegnek vagy üresnek érzi magát.

Beszélni fogok veled a TIMO mirigy, a túlélésünk alapvető mirigye, a mellkas közepén, nagyon közel a szívhez. Mindennap fontosabb az erős immunrendszer, és ennek elérésére számos módszer létezik: testmozgással, jó étrenddel, de kiegyensúlyozott érzelmekkel is. Ahogy a félelem kiegyensúlyozatlan mellékveseinkben, a szomorúság vagy az öröm befolyásolja a csecsemőmirigy egyensúlyát.

Amikor szeretünk, megnöveljük a mellkasát; ellenkezőleg, a szomorúság héjba zárja szívünket és gyengíti a csecsemőmirigyet. Egy életen át élheti szomorúságát, de megpróbálhat dolgozni az örömén is. Próbáljon nagyon boldog lenni és csukja be a vállát; vagy fordítva, szomorú és kinyitja a mellkasát Mi a nehéz? Mert ellentmondásosak.

Élj szeretettel, és boldogsággal fogsz élni

Így ebben a hónapban a szomorúság és az öröm érzésein fogunk dolgozni. Két ászanát tanítok nektek, amelyek segítenek kinyitni a ládát, kibővíteni magunkat szeretetre és megbocsátásra.

Megtanuljuk felismerni az esetleges egyensúlyhiányokat, amelyek egyik vagy másik állapotba vezethetnek minket. Az általam javasolt ászanákkal aktívan tartjuk a megfigyelõt, kulcsszerepet a testünkben és nagyon keveset dolgoztunk. A szomorúság önmagában nem negatív. Ezzel észlelhetjük, hogy valami nem működik megfelelően. A szomorúság ilyen módon történő látása riasztórendszerként segít elfogadni mindazt, amit érezhet. Semmi sem baj vagy helyes. Az elfogadás a cél. Ez az élet szeretete, ahol megtalálhatja az élet örömét.

Először is, az Instagram IGTV-jében megtalálja meditáció, hogy jobban szívből cselekedjünk, hogy boldogok legyünk.

Hogyan meditálok (és ne találja unalmasnak)

Hal póz

Ez az ászana segíteni fog az élet más helyről történő megfigyelésében. Az életed ugyanolyan lesz, de más perspektívával fogod látni. Ez a póz segít kinyitni a mellkasodat és aktiválni néhány olyan érzelmet, amelyet esetleg blokkoltál. Tegye 15 napig, és képes lesz megfigyelni a napi előrehaladást. Légy olyan, mint egy hal, folytasd és ússz az érzelmeid között.

Kerék póz

A következő 15 napban, Javaslom a keréktartást, ideális a stressz kiküszöbölésére, egy másik tényező, amely kiegyensúlyozatlan a boldogságunk és a mentális stabilitásunk között.