Tejsavófehérjék
Tartalomjegyzék
Néha nehéznek érezheti magát tejsavófehérjét vásároljon ha nem világos a típusú fehérjék és a képzésünk célja. Ebben a bejegyzésben megpróbáljuk ezt a lehető legegyszerűbb módon elmagyarázni Önnek fehérjetípus céljának megfelelően kell választania.
Tejsavófehérjét vásároljon
Ennyi idő alatt számtalan megkeresést kaptunk a fehérjék vásárlásakor erről a kérdésről, és a kételyek sokfélék, bár itt két alapvető kérdésre összpontosítunk:
- Fehérjetípusok
- Képzési célok.
Mint már tudod, vannak különbözőek típusú fehérjék amelyen belül kivonják író:
- Tejsavó koncentrátum (közismert nevén "Tejsavó fehérje")
- Tejsavó izolátum
- Hús izolátumok
- Tojásalbumin
Az első kettő, amely a tejből származik, általában a legnépszerűbb. A kitűzött céltól függően lehetőleg egyik vagy másik típust kell választani, például:
- - a meghatározási szakaszokban ajánlatos tejsavó-izolátumokat vagy tejsavó-hidrolizátumot venni, és
- A térfogat vagy az izomtömeg növekedésének szakaszában általában tejsavó-koncentrátumokat vagy a húsból származó újakat vesznek fel.
A tejsavó-izolátumok és -hidrolizátumok általában nem tartalmaznak zsírokat, cukrokat vagy szénhidrátokat formulájukban, ami megkülönbözteti őket a „tejsavófehérjétől”. A tejsavó kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz (2-5 gramm adagonként) vagy zsírt (általában Miért növeli a fehérjét a fogyás érdekében)
Most, amikor a fogyás a cél, meg kell növelnie a napi fehérjebevitelt, de Mi az oka annak, hogy növelnünk kell a fehérje mennyiségét?
Tippek a tejsavófehérje vásárlásához
Ennek egyik oka, hogy a fehérjéknek ahhoz, hogy testünk számára hasznos energiává váljanak, nagyobb mennyiségű energiatartalékra van szükségük, mint amennyit biztosít. Emiatt az anyagcsere a zsírok előnyeit kihasználva megszerzi ezt a többlet energiát.
Ha a cél az izomtömeg növelése
Azok számára, akik a az izomtömeg növelésének célja, bevitele fehérje elengedhetetlenné és elengedhetetlenné válik, a szükséges mennyiséget biztosító étrenddel együtt szénhidrátok a legjobb minőségű, az arány 1gr/2gr fehérje testenként kilogrammonként és 3gr/4gr szénhidrát napi testtömegenként is.
Egy későbbi bejegyzésben a szekvenciális felszabadulású fehérjékről, ideális idejükről és a tejsavó és az izolátum közötti különbségekről fogunk beszélni.
Már tudja, hogy itt vagyunk, hogy segítsünk Önnek, ha bármilyen kérdése vagy kérdése van, megteheti ezt a bejegyzés alatt egy megjegyzéssel, azt is elmondhatja nekünk, melyik a kedvenced 🙂
- Hogyan vásárolhatom meg az első lapátos szörfdeszkámat - Nauticpedia tippek
- Vásároljon fehérjeport a fogyás és az izomtömeg növelése érdekében
- Vásároljon Syntrax - Ízesítetlen orvosi tejsavófehérje izolátum nektárt - 1 font
- Ismeri a különbségeket a kazein és a tejsavófehérje között
- Tippek női fehérneműk vásárlásához