Elsa Pataky nagyszerű, nincs kétség és vitathatatlan. Az egészséges étrendhez a napi fegyelem kapcsolódik testmozgás a test faragására és karcsúságára. Ne felejtsük el, hogy a terhesség nem rontott rajta.
Valamivel ezelőtt kiderítette, hogy az övék megőrzésének egyik titka alak ez tökéletes és tónusú a szakaszos böjt diétát gyakorolta.
Mi a szakaszos böjt?
A böjt időszak abból áll, hogy kerékpározik az étkezési időszakok és a böjtölések között.
Például lehet gyors vacsora és másnapi reggeli között, kb 12-14 óra.
Evéssel több energiát veszünk fel, mint amennyit azonnal felhasználhatunk. Ennek az energiának egy részét el kell tárolni, hogy később felhasználható legyen.
Ha böjtölünk, felhasználhatjuk a tárolt energiát, mint más emlősök.
Amikor mindegyiket megesszük három vagy négy óra, a test energiát fordít a bejövő ételre. Amire nincs szüksége üzletek és azzá válik testzsír amit akkor használsz, amikor nincs mit enned.
Ételek, amelyek nem férnek el Elsa Pataky hűtőszekrényébe
Valóban, a szakaszos böjtölés nem az egyetlen trükk a hüvelyében Elsa Pataky hogy fenntartsa a szívroham alakját. Esetében 16 órát tölt anélkül, hogy bármi szilárd dolgot megevett volna. Folyadékot azonban fogyaszt, mivel a hidratálás nagyon fontos a test normális működéséhez.
Ban,-ben 8 óráig a színésznő ehet ultra-feldolgozott vagy magas zsírtartalmú ételeket abszolút kitiltva. Természetesen soha nem hiányzik fehérjék, zöldségek és gyümölcsök. Se tejtermék, zabpehely, hal, dió, teljes kiőrlésű kenyér. barna rizs, quinoa vagy hajdina.
Az étrenden kívül: egyszerű szénhidrátok és finomított cukrok.
- Minden, ami a szakaszos böjt diétáról szól, Elsa Pataky az "El Hormiguero" című cikkben
- Az egészségtelen ételek reklámozásának szabályozása, milyen tényleges hatása van a lakosságra
- Mi az időszakos böjt és hogyan segít a fogyásban és az egészség javításában; Tejmentes;
- Élj tovább és fogyj! Minden, amit tudnia kell a szakaszos böjt La véleményről
- Mit jelent a szakaszos böjt a testével BODYTECH Kolumbia legjobb edzőterme