Információk a vasban gazdag étrendről
Korábbi cikkekben alkalmunk volt beszélni a vas fontosságáról, funkcióiról és néhány érdekes szempontról az ezen alapvető tápanyagok feleslegéből és hiányából eredő betegségekről (lásd: Vas).
Az alábbiakban javaslatot teszünk egy lapra, amely információkat és tippeket tartalmaz a vasban gazdag étrendhez. Ez a fajta, magas vask tartalmú étel akkor hasznos, ha hiányállapotba kerülünk, mint például olyan betegségeknél, mint a vashiányos vérszegénység, amelyről korábban már beszéltünk. Amikor azonban a testünkben éppen az ellenkezője történik, hogy felesleges a vasunk, kerülnünk kell ezen élelmiszerek felesleges fogyasztását, mint ahogyan az történne, ha hemochromatosisban szenvedünk.
Tehát szabadon letöltheti ezt a fájlt táplálkozási ajánlásokkal a vasban gazdag étrendhez.
Ajánlások a vasban gazdag étrendre (PDF fájl, ingyenes letöltés)
Alba Hidalgo Benito
Rezidens orvos, MFyC, Arturo Eyries Egészségügyi Központ, Valladolid
Az emberi táplálkozás és dietetika vezető technikusa
- Diéta alacsony fehérjetartalmú és szénhidrátban gazdag, kulcsfontosságú a hosszú élettartamhoz Canarias7
- Diéták Van egy közös étrend, amely fehérje-, vas- és kalciumhiányt okoz
- Hogyan lehet fedezni a vas kvótát vegetáriánus étrendben?
- Alkalikus ételekben gazdag étrendet kell követnünk
- Hogyan befolyásolják a gyümölcsök és zöldségek színei az étrendet Emedemujer Costa Rica