Vata Dosha: az őszi hideg és a szél instabilitása.
Apránként belépünk az őszi szezonba, Vata Dosha idejébe. Ebben az időben a Vata alkatú emberek súlyosbíthatják egészségi állapotukat, ez mindig az év hidegebb évszakaiban történik.
Vata nem szereti az ősz száraz, szeles és hideg időjárását, egyszerűen azért, mert Vata már száraz (száraz bőr és haj), hideg (főleg a kezekben és a lábakban) és szeles (gázokat halmoz fel a belekben).
A Vata általában izgatott és aggódó, szorongó és megváltoztatja a hangulatát, ezért a stressz jobban hat rájuk, mint a többi doshára, és destabilizálja őket. Étvágyukban és emésztésükben szabálytalanok (tipikus emésztési problémák: székrekedés, bélgáz), valamint alvás közben is (nyugtalan gondolataik következtében álmatlanságot szenvedhetnek; a normál Vata-alvás a doshák közül a legrövidebb: 6 óra vagy kevesebb!). A változékonyság állandó.
Hajlamosak a túlterhelésre, fizikai és mentális energiájuk impulzusból származik, mindkét ok miatt könnyebben fáradnak. Ezért, amikor a Vata egyensúlyhiányban van, természetes lelkesedésük, elevenségük, fantáziájuk, kreativitásuk befolyásolható. A folyamatos változással, az izgalommal járó örömük kimerültséghez vezet, különösen az év ezen évszakában.
Száraz hideg idején a test minden mozgásáért felelős Vata megváltozása különösen az ízületeiben jelentkezik. Növekszik az ízületi és hátfájás, az isiász, az ízületi gyulladás ... Az idegrendszer is érintett.
Vata, kívülről kellemetlen ingerrel szembesülve, összehúz, összehúz és összehúz.
Vata "útmutatóként" működik a többi dósának. Mivel a Vata az első, amely kiegyensúlyozatlanná válik, a betegség okozója, valójában általában számos betegség eredete, utánozhatja a többi doshát is, ami miatt a problémát tévesen Pittának vagy Kaphának tulajdonítjuk. Ha a Vata kiegyensúlyozott, Pitta és Kapha is általában kiegyensúlyozott. Mindenkinek létfontosságú, hogy a Vata kiegyensúlyozott legyen.
A Vata Vayu-ból származik (levegő), és ennek az elemnek struktúrára van szüksége, mivel a levegőt "elviszi a szél".
Nagyon fontos, hogy az étrendet ennek az alkatnak a jellemzőihez igazítsuk, erősödjünk az elkövetkező hónapok alacsony hőmérsékletei ellen, és ily módon megelőzzük az esetleges egészségügyi problémákat.
A Vata étrend legyen meleg, párás, nehéz, tápláló, ellazító, stabilizáló. A legjobban illő ízek édesek, savanykák és sósak.
Javasoljuk, hogy a Vata forró leveseket és infúziókat vegyen be, az utóbbiak minél édesebbek, annál jobbak.
Az ételeket illetően a Vata télen megőrzi létfontosságú egyensúlyát pörköltekkel, rakott ételekkel, "kanálos" ételekkel, bőséges zöldségfélék (a nyers és zöld levelek csökkentése), gyümölcsök, jobb érett és édes, hüvelyesek fogyasztásával (a lencsétől való tartózkodással a fölöslegben, jobb a vörös színben Indiából származó, dhal), táplálóbb basmati rizs, ghee, diófélék mindig mértékkel (a legcélszerűbbek a mandula, a tökmag és a napraforgó), a tejtermékek (amelyek tolerálják a laktózt). És mindezt egy természetes vitamin-kiegészítés kíséri, amely tartalmazza az esszenciális A-, B-, B12-, C-, D-, E-vitamint és aminosavakat, kalciumot, magnéziumot, vasat, cinket, méh pollent és méhpempőt.
Minden évszakváltáskor javasolunk valamilyen ájurvédikus méregtelenítő kezelést az erő biztosítására, mint például az ABHYANGAM masszázs forró gyógyolajjal, amely ideális a Vata számára, mivel a mélységig regenerálja az idegrendszert és a szöveteket, megjegyezve az ízületekre és a testre gyakorolt hatást. izomzat, segít enyhíteni a hátfájást, ízületi gyulladást, álmatlanságot, migrént, székrekedést stb.
Vagy a kellemes és csodálatos SHIRODHARA, az ayurvéda sztárkezelése, megmutatva jótékony hatásait az első foglalkozás óta. Bármelyikük, SWEDANA vagy gyógynövényes gőzfürdő kíséretében el fogja érni a ki nem ürült, a szervezetben stagnáló toxinok teljes megtisztítását, nagy erőkifejtést hozva létre és segítve a Vata-t (és a másik két Kapha és Pitta doshát is) ), hogy gond nélkül átvészelje az ősszel ... és jobban aludjon.