Mi bennük a kozos felhívta Barrymore Y Alicia ezüstkő. A színésznők mellett mindketten vegán de tényleg tudod, mit jelent vegánnak lenni?

gondolkodik

Alapvetően az kerülje az állati eredetű ételek fogyasztását, nemcsak hús, hanem például tojás vagy sajt is. Ezt a fajta étrendet nagyszámú ember követi, akiknek közös küzdelme az állatok védelme, és ezek között az emberek között sok a híresség. Nagyon szigorúak és nehezen követhetők ilyen rendesen, az őt követő emberek átmennek a vegetarianizmus a veganizmusra és fordítva, időről időre. Natalie Portman, Alanis Morrissette, Uma Thurman, Olivia vad vagy Jennifer conelly Ők a legismertebb vegán celebek. de menjünk az elejére.

A vegán élet

A veganizmus Ez több, mint diéta, az emberek, akik betartják, életmódgá változtatták. Legnagyobb küzdelme az állatok védelme és az emberekkel egyenlő bánásmód. A vegánok nem hajlandók olyan ételeket fogyasztani, amelyek állati eredetűek, de a veganizmus nem csak az ételeket jelenti. A vegánok elutasítják az állatok erőforrásként történő felhasználását és nem vesznek ruhákat vagy tárgyakat, amelyek állatoktól származnak. Ha vegán vagy, felejtsd el a csizmát vagy a bőrdzsekit, és természetesen ne használj bundát. A kozmetikumok is ebbe a tiltott ágazatba tartoznak, legalábbis azok, amelyeket állatokon teszteltek.

A szabadidőt is megkérdőjelezik, mivel az olyan állatokat, amelyek tartalmazzák az állatokat, elutasítják. Ma könnyű vegánnak lenni, amikor ezeket az anyagi kérdéseket illeti. Számos cég küzd az állatokon végzett kozmetikai kísérletek ellen, és természetesen tetőtől talpig felöltözve, nagyon részletesen kimehetünk az utcára, anélkül, hogy ruhánk teljesen állati eredetű volna.

A vegán étrend

A legtöbb vegetáriánus étrenddel ellentétben, tojás, tej vagy sajt szigorúan tilos. Természetesen mindenféle húst és halat is. Lehet, hogy lehetetlennek tűnik egy ilyen étrend betartása, de sok ember van, aki a vegánság védelmét egy hétköznapi étrend elé helyezi. A vegán étrend alapja a tészta, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcs, a szójatej és az étrend-kiegészítők, hogy a szakemberek biztosítják, hogy egészségesebbé válhatnak, mint egyes petesejt-vegetáriánus étrendek.

A diéta előnyei és hátrányai

A vegán étrend sok szempontból előnyös számunkra. Csökkentik a rák kockázatát, a koleszterin jobban kontrollálható, a szívrohamok kevésbé lehetségesek és a stroke is. Olyan előnyök, amelyek hozzájárulnak az állatok védelméért folytatott harcunkhoz, és amelyek akkor is igazak, ha a leghitetetlenebbek nem hajlandók ezt beismerni. De igaz, hogy az ilyen típusú étrend hiányosságokat is okoz.

Fehérje, vitaminok és kalcium hiánya néhány olyan probléma, amely megjelenhet a vegán étrend. Ezt a fajta étrendet mindig táplálkozási szakembernek kell követnie, és az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet javasoló tervet kell követnie. Minden trimeszterben orvosi vizsgálatok Az elemzés segít abban, hogy ellenőrizze, hogy egészséges-e és nincs-e hibája a testében. Ha betartja az orvos által javasolt összes irányelvet, akkor nincs probléma a vegánságban, és az egészsége sem lesz veszélyben.