Bizonyára sokan hallottátok valamikor, hogy mennyit annál többet izzadunk bármilyen fizikai aktivitás gyakorlásakor minél többet fogunk fogyni és annál több zsírt égetünk el.

izzadság

Az izzadás miatt lefogy? az egyik legjellemzőbb kérdés, különösen azoknál az embereknél, akik sportolni kezdenek, és a legközvetlenebb kihívásuk a lehető leggyorsabb fogyás.

Magam alkalmanként és személyes tapasztalatként valaha is kimentem futni, és találkoztam olyan emberekkel, akik még nyár közepén és magas hőmérséklet mellett is pulóverekkel csomagolva, dzsekik. és még azok is, akik szélsőségesebb esetekben valamilyen műanyaggal vagy fóliával "kibélelik" a hasukat.

Az a cél, amelyet ilyen típusú cselekedetekkel keresnek, pontosan az, amivel ma foglalkozunk, izzadj többet és ily módon kritériumai szerint több zsírt éget el a termogén hatás miatt, amely annyi meleget termel a testen.

Ilyen okokból és néhány alapvető fogalom tisztázása érdekében, különösen azok számára, akik ezt csinálják, vagy azoknak, akiknek kétségei vannak, ma elmondjuk neked ha izzadással több zsír éghet.

Mi pontosan a verejték?

Mint már korábban említettük, a verejték a felelős test hőszabályozója szabályozza a hőmérséklet emelkedését ami a testünkben az általunk végzett fizikai tevékenység eredményeként jelenik meg.

Ezért az izzadtság egy természetes és alapvető folyamat, amely főleg erőfeszítések során következik be, mivel különben megszüntetnénk vagy kompenzáljuk azt a túlzott testhőmérsékletet, akár lázas is lehet.

Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy minden ember más, és hogy nem mindannyian izzadunk ugyanúgy vagy ugyanolyan arányban. Ez attól függ különféle tényezők mint a nem, az erőnlét, a súly stb.

Mennyire igaz, hogy az izzadás miatt lefogy?

Igen, igaz, hogy ha olyan edzést végzünk, amely nagy kopást vagy izmos erőfeszítést igényel, akkor főszabály szerint többet fogunk izzadni, és ezzel éget több kalóriát és zsírt.

De egy dologban tisztában kell lennie, több kalóriát és több zsírt fogunk égetni maga a gyakorlat intenzitása vagy edzés, amit izzadunk, és mi fog izzadni, de nem a testhőmérséklet szándékos még magasabb emelésének következménye.

Ha ugyanazt az edzést végezzük, de melegen tartjuk vagy magas hőmérsékletnek tesszük ki magunkat, megpróbálva többet izzadni, valójában többet fogunk izzadni, de erre nem szüntetünk meg vagy égetünk el több zsírt mint normális.

Lehet, hogy azonnal lefogyhatunk, mint például a szaunába jutás esetén; de a verejték, amelyet eltávolítunk a pórusokon keresztül, víz lesz, zsírtalan. Víz, amelyet később pótolunk, amint megiszunk.

Következtetés

Az izzadás miatt lefogy? Ne. A testmozgás során kalóriát éget el, és amikor ezt elkerülhetetlenül és testünk válaszaként megizzadjuk; De ez nem azt jelenti, hogy ha túlzott izzadást okozunk, akkor jobb eredményeket érünk el.

Élvezze az edzést vagy a futást kényelmes módon és kényelmes hőmérsékletű ruhákkal. Felejtsd el, hogy izzadságként viseld a "történeteket", a mítoszok ezek: mítoszok!