2016. 03. 29. Írta: Csak Boadilla

Egészségügyi Minisztérium

A madridi közösség az Egészségügyi Minisztérium útján figyelmeztet az egészségre gyakorolt ​​káros hatásokra, amelyeket az úgynevezett „csodadiéták” megvalósítása magával hozhat, amelyek gyors fogyást biztosítanak anélkül, hogy bármilyen tudományos bizonyíték lenne a minőségének garantálására.

Az egészség emlékeztet arra, hogy a madridi emberek 12% -a fogyókúrás étrendet készít évente, ez a szám a fiatal népesség esetében 31% -ra emelkedik. Összességében a fiatal nők azok, akik diétát alkalmaznak leggyakrabban, ennek a népességnek a 42% -a.

Az Egészségügyi Minisztérium a Közegészségügyi Főigazgatóságon keresztül azt tanácsolja a fogyást fontolgató madridi embereknek, hogy forduljanak az Egészségügyi Központ háziorvosához, hogy az életkoruk és egészségi állapotuk, valamint egészségi állapotuk alapján írják elő a megfelelő kezelési rendet. a megfelelő orvosi nyomon követést.

Ne felejtsük el, hogy az emberek többségében csak a fogyókúrával lehet kevés haszon, ha nem kíséri mérsékelt és állandó testmozgás.

A fogyáshoz szükséges, hogy az energiamérleg negatív legyen, vagyis több kalóriát költsön el, mint amennyit elfogyaszt. Ehhez a szakértők egyéb tippek mellett javasolják az alacsony kalóriatartalmú ételek (gyümölcsök, zöldségek és zöldségek) fogyasztásának növelését, a hiperkalórikus ételek (zsírok, édességek, alkoholtartalmú italok stb.) Mérsékelt fogyasztását, valamint az ételek elosztását négy-öt étkezéseket, mivel ezek elnyomása a test működésbe hozza a zsírraktározási mechanizmusait, és az illető sokkal több étvággyal éri el a következő étkezést, ami miatt többet fog enni. Végül ne felejtsük el, hogy az étrendet mindenkihez kell igazítani, összegyűjtve a preferenciáikat, vagyis hogy tetszik nekik, mert különben a végén elfáradnak és elhagyják.

A szokások megváltoztatása szintén ajánlott a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, például éhségkor kerülni a vásárlást, meghatározott menetrend szerint szervezni az étkezéseket, lassan étkezni és lassan rágni. Nem tanácsos naponta mérlegelni magát, mivel sok tényező megváltoztatja a súlyt, és ez a tény szorongást okozhat.

A "CSODAI DIÉTÁK" VESZÉLYEI

Az évek során olyan "mágikus étrendek" jelentek meg, amelyek biztosítják, hogy néhány nap alatt fogyasszon el súlyát, kevés vagy semmilyen erőfeszítés nélkül, mítoszokon és irracionális hiedelmeken alapuló és a tudományos bizonyítékokkal ellentétes mindenféle ajánlások kíséretében.

Ezen „varázsdiétákon” belül különféle típusok léteznek, például a fogyókúrás és az exkluzív étrend. Az elsők között vannak olyan kiegyensúlyozatlan hipokalorikusak, amelyekre jellemző az alacsony energiatartalom, amelyet kevéssé változatos ételfogyasztásból nyernek, és tápanyaghiányosak. Vannak disszociatívak is, amelyek mindenféle étel fogyasztása alapján történnek, de nem ugyanaz az étkezés. Ami az exkluzív étrendeket illeti, arra összpontosítanak, hogy bizonyos tápanyagokat eltávolítsanak az étrendből, és amelyek visszafordíthatatlan egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Mindegyiket elbátortalanítja az Egészségügy.