Annak ellenére, hogy a halál valami közönséges és természetes dolog, valami, amit mindannyian megtapasztaltunk vagy tapasztalni fogunk, ma is tabutéma a nyugati társadalomban. Ennek a kérdésnek az elkerülésére irányuló erőfeszítés célja (látszólag) az, hogy megvédje önmagát. Mitől védekezz? Úgy tűnik, hogy a szenvedéstől. De ha abbahagyjuk a gondolkodást, valóban elkerüljük-e a fájdalmat, amelyet e helyzet szembesülése okoz? Ha valamit előbb-utóbb meg kell élnünk, nem lenne jobb, ha ezt természetesebben kezelhetnénk? Tényleg megvédjük magunkat a fájdalomtól azáltal, hogy elszigeteljük magunkat a valóságtól? Ezeket a kérdéseket az asztalra tettem, hogy az olvasók maguk értékelhessék.

gyászolási

A gyászfolyamat

A bánat azon pszichológiai és pszichoszociális folyamatok összessége, amelyek egy olyan személy elvesztését követik, akivel a gyászoló alany pszichoszociális kapcsolatban állt (Tizón 2004). Ez egy normális és alkalmazkodó érzelmi reakció, amely veszteséggel jár, univerzális élmény, amelyet mindannyian éltünk vagy élni fogunk. A gyász egy dinamikus és sokdimenziós folyamat, amely az idő folyamán fejlődik, annak ellenére, hogy az érzelmi fájdalom pillanatában a gyászolóknak az a benyomásuk, hogy a világ megbénult.

Amikor bánatról beszélünk, nemcsak a szeretett ember halálára utalunk, hanem a személy számára bármilyen jelentős veszteséget is magába foglal: partner, státusz, munka, életciklus stb.

Mindannyian másként éljük meg ezt a folyamatot. Sőt, ugyanaz a személy különböző módon fogja tapasztalni a különböző párharcokat. Miért? Mivel minden veszteség különböző körülményekkel jár, és a folyamat számos tényezővel jár. Az alábbiakban bemutatok néhány kockázati tényezőt, amelyek figyelmeztetnek bennünket a bonyolult párharc elvesztésének lehetőségére.

-Hirtelen (pl. Autóbaleset) vagy váratlan halál.

-Traumatikus halál (pl. Gyilkosság)

-Stigmatizált halál (pl. AIDS, öngyilkosság).

-A betegség traumatikus evolúciója: a tünetek, különösen a fájdalom vagy a nehézlégzés, rossz ellenőrzése, az egészségügyi személyzettel való rossz kapcsolatok stb.

- Pszichiátriai rendellenességek (pl. Depresszió).

-Személyiségzavarok, alacsony önértékelés, szorongás, alkoholizmus.

-Felhalmozott veszteségek: nagyon közeli hozzátartozók többé-kevésbé közelmúltbeli halála.

-Korábbi megoldatlan párharcok.

- Ambivalens: hűtlenség, alkoholizmus, bántalmazás stb. Miatt.

-Társadalmi elszigeteltség (pl. Bevándorlók).

-Pénzügyi források hiánya.

-Megfelelő szociális vagy családtámogatási hálózat hiánya

Kivonat a Spanyol Orvosi Onkológiai Társaságtól (2008)

Mikor kell segítséget kérni?

Nem minden embernek van szüksége veszteségre, hogy gyógyuljon. Vannak azonban olyan emberek, akik az eltelt idő ellenére, anélkül, hogy felépülnének, a fájdalom még mindig nagyon intenzív, és ez a kényelmetlenség végül megakadályozza őket abban, hogy normálisan működjenek az életben. Neimeyer a tanulás a veszteségből című könyvében olyan megnyilvánulások sorozatát mutatja be nekünk, amelyek jelzik, hogy ideje szakember segítségét kérni.

  • Intenzív bűntudat, amit más dolgok okoznak, mint amit a szeretett ember halálakor tettél vagy nem
  • Az öngyilkosság gondolatai, amelyek meghaladják a passzív vágyat, hogy meghaltak, vagy hogy újra össze lehessen szeretteddel
  • Rendkívüli kétségbeesés; az az érzés, hogy bármennyire is próbálkozol, soha nem lesz képes visszatérni egy olyan élethez, amelyet érdemes megélni
  • Hosszan tartó nyugtalanság vagy depresszió, több hónapig tartó "csapdába esés" vagy "lelassulás" érzése
  • Fizikai tünetek, mint például a kés érzése a mellkasban vagy jelentős fogyás, amelyek veszélyeztethetik a testi közérzetet
  • Ellenőrizetlen harag, ami miatt a barátaid és szeretteid szét fognak nőni
  • Folyamatos működési nehézségek, amiket bizonyít, hogy nem képes megtartani munkáját vagy elvégezni a mindennapi élethez szükséges háztartási feladatokat.
  • Anyagokkal való visszaélés, túlzottan gyógyszerekre, alkoholra vagy gyógyszerekre támaszkodva, hogy elűzze a veszteség fájdalmát

Ha további információkra van szüksége a gyászolási folyamatról és annak terápiás beavatkozásáról, a Gyász-terápia: integratív perspektíva című cikkemben beszerezheti. Ha életében komoly veszteség éri, és úgy gondolja, hogy segíthetek Önnek, akkor lépjen kapcsolatba én, minden kétségedet megoldom.