Manapság az emberek általában a fogyás módjait keresik (valójában ez a zsírvesztés lenne), céljaikat a lehető leggyorsabban elérni vágyakozva olyan módszerekhez folyamodnak, amelyek befolyásolhatják az egészségüket, vagy amelyek csak pénzt költenek el.
Az interneten megtalálhatja a legcsodálatosabb étrendet, egy barátja mesélhet arról, amit tett, vagy mesél egy varázslatos piruláról vagy krémről. Először elemezze, majd nézze meg, hogy valóban egészséges-e vagy sem:
- Ha azt ígérik, hogy rövid idő alatt rengeteget fog fogyni
- Ez egy hálózati marketing
- A cél kizárólag és kizárólag az adott termékkel érhető el
- Olyan személy ajánlja, aki nem táplálkozási szakember
- Ritka terméket vagy módszert kell használnia
- Tilos a fizikai tevékenység
Nos, ha igen, akkor valóban jobb lehet NEM a legjobb módszer, kerülje ezt a módszert, étrendet vagy terméket. Milyen jó, ha 15 nap alatt lefogysz 10 kilogrammot, de elemezd, hogy az elvesztett súly többnyire víz, tehát nem igazi veszteség, ráadásul az izmokat is elveszíted, ami mindig rossz, valójában az izom anyagcserében aktív szövet vagyis kalóriát éget; tehát ha izomra teszünk szert, felgyorsítjuk az anyagcserét, és ha elveszítjük, akkor lassabb az anyagcserénk.
Tehát elveszíti a vizet, elveszíti az izmokat, és lassítja az anyagcserét, vagyis a céljával ellentétes irányban jár. Ezekkel a módszerekkel azonban, ha elveszíti a zsírt, akkor nem 100% -a annak, amit elveszít, tehát nincs értelme. Gondolj arra is, hogy ezt a 10 kilót nem 15 nap alatt hízták meg, valószínűleg évekbe telt, mire megnőtt, így mivel 15 nap alatt fogyni szándékozik, aminek a megszerzése időbe tellett.
Ezen túlmenően ezek a diéták vagy módszerek hosszú távon nem fenntarthatók, mivel társadalmi szempontból mennyire szélsőségesek egy gazdasági kérdésben, valamint azért, mert gyakran érezhetők mellékhatások, például sok alvás, gyengeség, rossz hangulat, fejfájás, hajhullás vagy könnyű körömtörés, pénztárca fájdalom (a módszertől vagy a terméktől függően nagyon drágák) és sok más, ami jelenleg nem érezhető, azonban az idő múlásával megjelennek.
A legjobb módszer mindig meglátogatni egy megbízható táplálkozási szakembert, aki útmutatást ad Önnek, ugyanúgy vannak módok a zsírvesztésre anélkül, hogy túlzásba esne:
- Kisebb tányéron tálaljuk
- Növelje a zöldségek és a saláták mennyiségét, csökkentse az egyéb ételeket (olvassa el a Csökkentse, ne szüntesse meg)
- Növelje vízfogyasztását
- Növelje a fizikai aktivitást
- Aludj jól
- Távolítsa el a szószokat, önteteket, vajat, krémsajtot és pudingot
A gyors váltás mindig figyelemfelkeltő és tetszetős, ugyanakkor megterheli a költség-hasznot, a karcsúság nem jelenti az egészséges életet. Minden nap keresse meg az egészségszerzés módjait, jobban érezze magát.