Jó reggelt mindenkinek!

szolgálatában

Vita és vita ... Tanulási alap

A múlt héten írtam egy talán kissé ellentmondásos címmel egy bejegyzést, amelyben a kényelem vagy a vezetett gépek gyakori és szokásos használatából eredő lehetséges problémák. Azt is megerősítettem, hogy emiatt minden bizonnyal „non grata” személynek tekintették a fitneszipar egyes szektoraiban vagy kollégáiban, akik más véleményen voltak, mint az enyémek, és látták munkamódszerét vagy cselekvését sokukkal valamilyen módon támadtak Az ügyfelek.

A hét nagy részében különféle vitafórumokon, közösségi hálózatokban és e-mailekben elért e-mailekben kellett válaszolnom az "eltérések" megválaszolására. Az igazság az, hogy nagyon szórakoztató és érdekes volt. És mindenekelőtt ez sok mindent megtanult.

A „vita” létrehozása, valamint a vita és a vita előidézése az egyik érdekes és izgalmasabb tanulási módok, feltéve, hogy ez a vita konstruktív, és a benne résztvevő emberek hajlandóak meghallgatni a saját véleményüktől eltérő véleményeket, gondolkodni róluk és felajánlani okokat a továbblépés érdekében, ha nem vagyunk meggyőződve arról, hogy az általuk tett javaslat helyes ( természetesen konstruktív kritika).

Leon Tolstoi képe

Ebben az esetben elkészítem Lev Tolsztoj mondatát, amelyet első tanfolyamként használok sok tanfolyamom során, amely tökéletesen összefoglalja, amit megpróbálok elmagyarázni:

A szabadgondolkodók azok, akik hajlandók előítéletek és félelem nélkül használni az elméjüket annak érdekében, hogy megértsék azokat a dolgokat, amelyek ütköznek saját szokásaikkal, kiváltságaikkal vagy meggyőződésükkel. Ez a mentális állapot nem gyakori, de a helyes gondolkodáshoz elengedhetetlen, hogy ha nincs, a vita általában rosszabb, mint használhatatlan.

Tehát innen, Szeretnék köszönetet mondani mindazoknak, akik részt vettek ezeken a fórumokon és megbeszéléseken, és akik kételkedni tudtak a saját állításaimban, és akik segítettek áttekinteni és átgondolni saját "hit dogmáimat".. És természetesen, hogy tovább tanuljak és fejlődjek a hiedelmeimben és gondolataimban.

Mindazonáltal elkerülhetetlen (azt hiszem, ez olykor véres természetünk része), hogy támadásnak érezzük (magamat is ide értem), ha valaki nem osztja meggyőződésünket, vagy olyan kijelentéseket tesz, amelyek nem illenek a miénkhez. Mégis, ha ahogy mondtam Tolsztoj, szabadgondolkodók akarunk lenni és képesek vagyunk fejlődni meg kell próbálnunk csillapítani "vágyainkat", amiért igazunk akar lenni, és meg kell próbálnunk megalapozni a különböző véleményeket, hogy lássuk-e logikusan meggyőződéseinket.

Nem akartam elbúcsúzni anélkül, hogy készítettem volna egy kis összefoglalót a témához kapcsolódó hozzászólásokról és megbeszélésekről, amelyekkel az előző bejegyzésben foglalkoztunk, és hozzászóltam hozzájuk azokkal, akiknek még nem volt lehetőségük részt venni, és bátorítsam Önt erre. így.

I. felülvizsgálat (Megnyitok egy első fejezetet arra az esetre, ha ez többet adna ...)

Az első hibám, amikor ezt a bejegyzést írtam, az volt, hogy nem mutattam ki, hogy sokféle vezetett gép létezik, és bár a rendszeres sportközpontok használói által használt gépek túlnyomó része olyan, mint amit leírtam (inerciális terhelés irányított mozgás), vannak mások, amelyek vezetése (erőmaszkolással is) sajátosságai miatt hasznos lehet az edzés bizonyos pillanataiban.

A Yoyo ® az ACL helyreállításában az excentrikus túlterhelés növelésére használt

Egy Yo-Yo ® gép, amely izoinnertikusan adja vissza az excentrikus terhelést, érdekes lehet bizonyos sérülések (általában a combcsont) felépüléséhez vagy az izom erősítéséhez, különösen azért, mert az ismételt és intenzív specifikus gesztusok miatt nagy stresszt jelent a sporttevékenységében, mivel évek óta felhasználja Julio Tous-t a sérülések megelőzésében és az olyan csapatokban nyújtott teljesítményekben, mint az FCBarcelona vagy a Juventus. Sajnos általában edzőközpontokban vannak, ahol általában nagy teljesítményű sportolókkal dolgoznak.

Mások, például a Nautilus ® márkájúak, az állandó ellenállást kifejtő vezetett gépek a mozgás ellenállási profilját nagyon

Nautilus ® Vállalkozó állandó ellenállással

különbözik attól, amit megszoktunk. A szabad súlytól (függetlenül attól, hogy vezérelt-e vagy sem) az a különbség, hogy olyan tényezőknek van kitéve, mint a tehetetlenség, a gravitáció vagy az alkalmazott gyorsulás. Ez a sajátos ellenállási profil, amelyet nem lehet utánozni egy gumi vagy egy rugalmas szalag ellenállásával, mivel ezekben az ellenállás növekszik, amikor a koncentrikus összehúzódás során eltávolodunk a rögzítési ponttól, fel lehet használni sérülésekből vagy nagyon specifikus munkákból való felépüléshez meghatározott tartományok alkalmazásával, vagy olyan helyzetekben, amikor nem akarjuk, hogy a mozgásban legyen inerciális komponens.

Mindazonáltal, mozgásaink szabadok és tehetetlenség befolyásolja, és gyorsuláson és fékezésen, többé-kevésbé gyors nyújtó-rövidítő ciklusokon és izometrikus összehúzódásokon keresztül haladunk az ezeket a mozgásokat támogató szerkezetek rögzítéséhez. És ezért tartom ezt folyamatosan a gyakorlatok nagy része munkatervünknek, ez független a céltól, Szabadnak és irányíthatatlannak kell lenniük, és anélkül, hogy más olyan összehúzódásoknak lennének kitéve, mint amelyeket a környezetünk kényszerít..

Környezetünk és mozgásaink szerencsére vagy sajnos a tehetetlenségnek és a motorvezérlés igényeinek vannak kitéve.

Ez a tehetetlenség arra kényszerít minket, hogy vegyük figyelembe a fő motorizmaink stabilizálóit és antagonista izmait, és edzőként vagy gyakorlóként megkövetel minket válasszon gyakorlatokat a környezetünk és tevékenységeink valós igényei alapján.

Anélkül, hogy ezt eltávolítottad volna néha olyan ingereket hajtson végre, amelyek nagyon különböznek azoktól, amelyeket természetünk és a mozgó környezet jellemzői szerint teszünk (a gravitációval és azokkal az apróságokkal), hasznos lehet a képzési folyamatban. Végül is az ingerek változékonyságának egy másik alapvető szempontnak kell lennie, ha adaptációkat akarunk előállítani. De nem gondolom, hogy ezek legyenek az alapok, hanem az edző konkrét erőforrásai konkrét esetekhez és célokhoz.

A képzésünk alapja, amint azt Bompa (4 Bompa törvénye az erőnléti edzésről) javasolta sok évvel ezelőtt, az kell, hogy legyen az ízületek mobilitása, stabilak és biztonságosak legyenek, megvédje izomrendszerünket a tehetetlenségtől, amely feszültséget okoz a nyújtásban, hogy lelassítsa mozgásainkat és biztosítson a test számára egy központi bázist (magot) az erők helyes továbbításához és hatékony mozgások generálásához ... Amint ezt elértük, könnyebben elérhetünk párhuzamos célokat, például az erő fejlesztését annak minden változatában (esztétikai okok, teljesítmény, fogyás . .) vagy konkrét intézkedések javításával. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy az első célok az alapok, és ezeket időről időre felül kell vizsgálnunk.

amit általában az edzőtermekben találunk ...

Ezért kritizáltam a bejegyzésemben a vezetett gépeket. Azért, hogy nem nyújt számunkra jelentős előnyöket a képzések egyéb módjaival szemben, amelyek a legtöbb esetben hasznosabb eszközök. Ha teljesen rendelkezésünkre állna a piacon az összes képzési eszköz, akkor tökéletes lenne (én magam is nagyon irányított vállalkozóval rendelkeznék a nappali szobám sarkában), de a pénz nem végtelen (manapság legalábbis csak egyeseknek), és én nem tudom megérteni, hogyan helyezzük előtérbe az ezzel járó költségeket más szempontokkal szemben, mint például a személyzet képzésének és képzettségének javítása, az ügyfélre való személyre szabottabb figyelem, nagyobb számú szerződéses oktató stb., ami szakemberként szerintem a fizikai aktivitás és az egészség fontosabb, emellett nem kell több kiadást vagy kevesebb gazdasági teljesítményt jelentenie

És mélyen nem ez a képzési eszköz kritikája volt (már láttuk, hogy bizonyos időkben érdekesek lehetnek), hanem az, hogy a kliensek minden esetben masszívan használják a fizikai és motoros képességeik miatt sokszor, céluktól függetlenül nem lenne a legalkalmasabb számukra.

mit kellene találnunk ...

Egyébként már nem szórakoztatlak. Amint láthatja, mélyen örülök annak, hogy bizonyos vita alakult ki a bejárat körül. Tudom, hogy néha eléggé "makacsnak" vagy akár "szélsőségesnek" tűnhetek (egyesek biztosan találnak egy bántóbb szót), amikor bizonyos kijelentéseket teszek (amelyeket megpróbálok kijavítani ... bár öregszem és az életkorral ez változik), de remélem, hogy továbbra is nyitott maradok a tanulásra, és ha a jövőben meggondolom magam, akkor megígérem, hogy otthagyok egy fotót a blogon, és szeretettel ölelgetem egy vállalkozót vagy azon csodálatos hasi gépeket, amelyek divatos.

Ezenkívül bocsáss meg nekem, amiért előnnyel játszottam az utolsó 2 fényképen ... Egy szomorú elhagyott testépítő szoba vezetett gépekkel és egy nagyon kedves lány, aki holtpontot emelt. Nagyon elfogulatlan tőlem ... hahaha!