A kávé Ez az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon, amelyről sok szó esett róla, anélkül, hogy egyhangú következtetéseket vont volna le. Egy olvasó megkérdezett minket a vérnyomás és e bejegyzés révén választ kívánunk adni kérdésére.

válaszol

Korábban a magas vérnyomásban szenvedőknél nem kedvelték a kávéfogyasztást, de manapság sok tanulmány rávilágít a kardiovaszkuláris egészségre gyakorolt ​​pozitív tulajdonságaira, anélkül, hogy egyetlen következtetésre jutna a vérnyomásra gyakorolt ​​hatásáról.

A napi mérsékelt kávéfogyasztás (kb. 3 csésze naponta) nem azonos a koffein tablettákkal történő fogyasztásával, mivel a kávé egyéb anyagokat tartalmaz, többek között antioxidánsokat, flavonoidokat, polifenolokat és még zsírsavakat is, ezért beszélünk a kávéról általában inni, és nem a koffeinről.

A kávéfogyasztás hatást vált ki A központi idegrendszer stimulálása és idegességet és szorongást kelthet azokban, akik nem szoktak hozzá a fogyasztásához. Emiatt a kávé magasabb vérnyomásszinttel társul, különösen azoknál, akik anélkül fogyasztanak kávét, hogy ehhez hozzászoktak volna.

Rövid távon a kávéfogyasztás koffeinnel vagy anélkül növelheti a vérnyomásszintet, de hosszú távon, amikor állítólag növeli a magas vérnyomás kockázatát, nem találtak meggyőző eredményt.

Úgy tűnik, hogy még sok köze van az egyén sajátosságához, vagyis, egyeseknél ez növelheti a nyomást, míg másoknál nem. Ugyanez történik a fizikai teljesítménnyel is, ezért a kávé ergogén célokra történő felhasználása előtt az ideális az, ha ellenőrizzük a szervezetre gyakorolt ​​hatását.

A hipertóniás embereknek, egyszerűen azért, mert jobban ki vannak téve a vérnyomás változásainak, meg kell mérsékelten fogyasszon kávét és akik egészséges egyének, nem sérülnek, ha egy csésze kávé kissé megemeli a vérnyomásukat, mivel az a fontos, hogy ez a növekedés nem kockázatos a hosszú távú egészség szempontjából.

Különösen a kávéfogyasztás nem felel meg nekem, nagyon érzem, hogy stimulálja a központi idegrendszert, és általában álmatlanságot okoz. Ezért itt alapvetően meg kell tudni, hogy milyen hatással van testünkre, mielőtt felhasználnánk, és tudnunk kell, hogy sok tanulmány megerősítette pozitív hatását a szív- és érrendszeri egészségre anélkül, hogy a magas vérnyomás kockázati tényezőjévé válna.