A vérnyomás csökkentésére fontos az életmód megváltoztatása és az étkezési szokások javítása. Valójában bizonyos esetekben az orvos bizonyos gyógyszereket ír fel a szövődmények elkerülése érdekében. Vannak-e gyógynövények, amelyek segítenek javítani?
Nos, a népszerű szakirodalomban számos olyan növényi gyógymód található, amelyek magas vérnyomás esetén segédanyagként szolgálnak. Ezek azonban nem helyettesítik az orvosi kezelést, és körültekintően kell alkalmazni őket. Ezen a téren többet mondunk el róla.
Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást
Vérnyomás vagy magas vérnyomás problémák a szív- és érrendszeri rendellenességek egyikévé váltak ez veszélyezteti az emberek millióinak életét szerte a világon.
Ennek oka lehet életkor vagy más patológiák; ez alapján elsődlegesnek vagy másodlagosnak mondják. Következésképpen a szívizom meggyengül, és ezzel veszélybe kerül az olyan szervek egészsége, mint a vese, a hasnyálmirigy és az agy.
Akkor is, ha nem időben ellenőrzik, növeli a szívrohamok esélyét, stroke és egyéb súlyos rendellenességek amelyek befolyásolják az életminőséget. Emiatt elengedhetetlen az életmódbeli szokások javítása és olyan gyógymódok igénybe vétele, amelyek tulajdonságai megkönnyítik annak ellenőrzését.
Ebben az értelemben, egybeesve a Mayo Klinika publikációival, kényelmes:
Ez az utolsó ajánlás azért fontos, mert az orvosnak megvan a képessége, hogy pontosan meghatározza a vérnyomásszintet és ha a gyógyszerek beadása szükséges. Bár sok esetben nem farmakológiai megoldások kezelhetők, vannak, akiknek gyógyszerekre van szükségük.
Ennek figyelembevételével elengedhetetlen figyelembe venni, hogy a természetes eredetű gyógymódok támogathatják e probléma kezelését, de nem helyettesítik a szakember által javasolt intézkedéseket. Valójában, mielőtt kiegészítőként szedné őket, a legjobb, ha konzultál vele.
Gyógynövények a vérnyomás csökkentésére
Amint azt a Pharmacognosy Reviews orvosi folyóirat publikációja részletezi, számos természetes gyógynövény létezik, amelyek jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek a vérnyomás rendellenességei ellen. Sokan adjuvánsként is szolgáltak a vérnyomás kezelésében.
Az ilyen típusú lehetőségek azonban nem mentesek a mellékhatások kiváltása alól, különösen túlzott fogyasztás esetén, orvosi felügyelet nélkül. Ezért elengedhetetlen megismerni azokat az eseteket, amelyekben a felhasználásuk nem javasolt, és mindenekelőtt mérsékelten kell használni őket.
Ha lehetséges, forduljon orvoshoz, mivel sokszor kölcsönhatásba lépnek a vényköteles gyógyszerekkel. Ha nincsenek kellemetlenségek, fogyasztása hasznos lehet a nyomás stabil szintre csökkentéséhez.
Természetesen meg kell győződnie arról, hogy fogyasztását kiegészíti más egészséges életmódbeli szokásokkal, különösen az ételek és a testmozgás tekintetében. Mindezek együttesen segítenek csökkenteni a nagy nyomás kockázatát.
1. Oregano
Az oreganonak van egy karvacrol néven ismert hatóanyaga, amely asszimiláció után, segíthet csökkenteni a magas vérnyomást. A Planta Medica folyóiratban megjelent tanulmány egyetért ezekkel az előnyökkel. Azonban még mindig nincs szilárd bizonyíték ezeknek az emberekre gyakorolt hatásainak igazolására.
Mindenesetre káliumot tartalmazó fűszerről van szó, amely a magas vérnyomás szabályozásában is segít. Bár a legtöbb egészséges felnőttnél fogyasztása nem jelent problémát, terhesség és szoptatás esetén kerülni kell.
Hogyan kell használni?
- Kiváló íze miatt ideális húsok, pörköltek, levesek és egyéb receptek ízesítésére.
- Elkészítheti infúzióban, vagy hozzáadva a turmixokhoz.
2. Valerian
Amint azt a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban publikált tanulmány részletezi, a valerian nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású gyógynövény. Természetes hatóanyagai segítenek a stressz okozta feszültség kontrollálásában, ami hozzájárulhat a pulzus visszaállításához.
Másrészt természetes nyugtató, amely csökkentheti az izomfájdalmat, a depressziót és az álmatlanságot. Emellett ugyanezen kutatás szerint jótékony hatással lehet a vérzsírok és a vérnyomás szabályozására is.
Hogyan kell használni?
- Fogyasszon akár 10 csepp valerian kivonatot naponta.
- Készítse elő a növény infúzióját, és vegye be egy órával lefekvés előtt.
3. Levendula
Bár erre nincs bizonyíték, vannak, akik azt mondják, hogy a levendula illóolajjal végzett testmasszázs segíthet csökkenteni a magas vérnyomást.
Ezenkívül, amint azt a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás publikációja részletezi, az ilyen típusú terápiás lehetőségek hasznos lehet a magas vérnyomásban szenvedő betegek életminőségének javításában.
Hogyan kell használni?
- Szerezzen levendulaolajat, keverjen össze 8 vagy 10 cseppet hordozóolajjal (olíva vagy kókusz), és masszírozza az egész testet, hetente 2 vagy 3 alkalommal.
4. Zsurló
A magas vérnyomás eseteinek nagy része közvetlenül összefügg a folyadékretencióval. Ez az ödéma néven ismert rendellenesség, befolyásolja a vér átterjedését az artériákon és túlterheli a szívet.
A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban közzétett információk szerint a zsurló vízhajtó gyógynövény. Ennek a hatásnak köszönhetően úgy gondolják, hogy lenyelése után serkenti a folyadékok eltávolítását, hogy megkönnyítse ennek a rendellenességnek a megkönnyebbülését.
Hogyan kell használni?
- Készítse elő a szárított torma infúzióját, és naponta 2-3 alkalommal fogyassza el.
- Ismételje meg a gyógymódot legalább hetente háromszor.
5. Pitypang
A Journal of Alternative and Complementary Medicine című folyóirat révén kiemelkedik a pitypang vizelethajtó tulajdonságai. Ezt a tulajdonságot figyelembe véve úgy gondolják, hogy támogatja a vérnyomás szabályozását is. A legjobb azonban mértékkel, időben használni.
Hogyan kell használni?
- Igyon minden nap 2 csésze pitypang teát.
- A növény infúziójával készítsen gyümölcsleveket vagy turmixokat.
6. Szenvedélyvirág
A passióvirág természetes összetevő, amelyet évtizedek óta használtak kiegészítés depresszió, szorongás és stressz kezelésére, amint azt a fitomedicinában megjelent kutatások részletezik.
Nyugtató tulajdonságai segítik a test és az elme ellazulását, miközben jelentősen csökkentik a kortizol termelését. Különböző tanulmányokban gyulladáscsökkentő és értágító tulajdonságokat tulajdonítottak amely magas vérnyomásban szenvedő betegeknél előnyös lehet.
Hogyan kell használni?
- Készítsen elő egy csésze passióvirág infúziót, és stressz és szorongás idején fogyassza el.
- Ne feledje, hogy mivel alvó alkatrészei vannak, ideális az éjszakai bevitel.
Aggódik a magas vérnyomás miatt?
Első lépésként forduljon orvosához a pontos diagnózis érdekében. Mi több, meséljen neki arról a szándékáról, hogy megpróbálja ezeket a növényi kiegészítőket. Ha nincsenek hátrányok, ezek a növények jó adjuvánsok lehetnek a vérnyomás szabályozásában.
- Tabassum, N., & Ahmad, F. (2011). A természetes gyógynövények szerepe a magas vérnyomás kezelésében. Pharmacognosy vélemények. https://doi.org/10.4103/0973-7847.79097
- Aydin, Y., Kutlay, Ö. ̈, Ari, S., Duman, S., Uzuner, K., & Aydin, S. (2007). A karvakrol hipotenzív hatása a normotenzív patkányok vérnyomására. Medica növény. https://doi.org/10.1055/s-2007-990236
- Santos, M. R. V, Moreira, F. V., Fraga, B. P., de Sousa, D. P., Bonjardim, L. R. és Quintans, L. J. (2011). A monoterpének kardiovaszkuláris hatásai: áttekintés. Brazil Journal of Pharmacognosy. https://doi.org/10.1590/S0102-695X2011005000119
- Chen HW, Wei BJ, He XH, Liu Y, Wang J. A Valeriana spp kémiai komponensei és kardiovaszkuláris tevékenységei. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 947619. doi: 10.1155/2015/947619
- Tesch, B. J. (2002). A nők által általában használt gyógynövények: Bizonyítékokon alapuló áttekintés. Betegség egy hónapban. https://doi.org/10.1016/S0011-5029(02)90011-8
- Ju MS, Lee S, Bae I, Hur MH, Seong K, Lee MS. Az aromamasszázs hatása az otthoni vérnyomásra, az ambuláns vérnyomásra és az alvás minőségére magas vérnyomásban szenvedő középkorú nőknél. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 403251. doi: 10.1155/2013/403251
- Nagai, K., Niijima, A., Horii, Y., Shen, J. és Tanida, M. (2014). A grapefruit- és levendulaolajokkal való szaglásstimulátor megváltoztatja az autonóm idegaktivitást és a fiziológiai funkciót. Autonóm idegtudomány: alap és klinikai. https://doi.org/10.1016/j.autneu.2014.06.005
- Wright, C. I., Van-Buren, L., Kroner, C. I., & Koning, M. M. G. (2007). Növényi gyógyszerek, mint vizelethajtók: A tudományos bizonyítékok áttekintése. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.07.023
Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.