Vízfogyasztás étkezés előtt segíthet az elhízott felnőtteknek a fogyásban - állapítja meg tanulmány.
Olyan egyszerű gesztus, mint igyon fél liter vizet fél órával az evés előtt elősegítheti fogyás elhízott felnőtteknél - derül ki az Egyesült Királyság Birminghami Egyetem kutatóinak által készített tanulmányból, amelyet az Obesity folyóiratban publikáltak.
Azok az emberek, akik fél liter vizet fogyasztottak a főétkezések előtt, átlagosan 4,3 kg-ot fogyottak, míg a kontrollcsoportban átlagosan 0,8 kg-ot fogyasztottak
A kutatók olyan felnőtteket választottak ki, akiknek volt elhízottság és 12 hétig követték őket. Korábban a résztvevők részt vettek egy súlykontroll-konzultáción, amelynek során tanácsokat kaptak életmódjuk megváltoztatásához a megfelelőbb étrend követése és a több testmozgás gyakorlása érdekében.
Az önkénteseket két csoportra osztották; Az első csoport 41 emberének azt mondták, hogy igyon egy korsó vizet a három fő előtt élelmiszerek, a másik csoport 43 tagjának pedig azt tanácsolták elképzelni, hogy tele van a gyomruk, mielőtt étkezni kezdenének. A vizsgálat 12 hete alatt azok az emberek, akik a kutatók útmutatásai szerint ittak vizet, átlagosan 4,3 kg-ot fogytak, szemben az átlagosan 0,8 kg-kal. Ez volt az a fogyás, aki csak étkezés előtt ivott, vagy majdnem soha.
Dr. Helen Parretti, a Birminghami Egyetem professzora kifejtette, hogy az étkezés előtt fél liter víz elfogyasztásának szokása, valamint az olyan irányelvek elfogadása, mint az egészséges táplálkozás és a fokozott fizikai aktivitás, hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek túlsúlyosak legyenek veszteség. A munka szerzői egy nagyobb számú résztvevővel rendelkező új próbát szeretnének elvégezni, amely megerősíti a megállapításukat, mivel egy év alatt még néhány kiló fogyás pusztán azzal, hogy evés előtt vizet isznak, további előnyt jelentene azoknak az embereknek, akiknek szükségük van karcsúsítson.