Ha további információt szeretne a Boltex módszerről, vegye fel velem a kapcsolatot:
A túlsúly és az elhízás egyaránt kockázati tényező, amely elősegíti a smedencefenék, a vizelettartási nehézség és más kismedencei patológiák.
A medencefenék izmokból és kötőszövetekből áll. Ezért olyan fontos az izmokat megdolgoztatni a javasolt gyakorlatokkal, mint például a kötőszövet fenntartása, és ez csak egy kiegyensúlyozott étrend.
A rossz szokások, túlzások, extrém diéták, a menopauza idején bekövetkező súlyváltozások, a munkaidő, amely gyors és rossz étkezésre kényszerít bennünket ... gyengüléséhez vezethet medencefenék.
Miért gyengül a medencefenék az elhízással?
A túlsúly, elhízás veszélyeztetik általános egészségi állapotunkat, és kockázati tényezők, amelyek egyértelműen összefüggenek a hólyag támogató szöveteinek gyengeségével, ami kedvez a vizelettartási nehézség a nőknél.
A medencefenék túlterhelése kedvez a vizelet visszatartásának képtelenségének, amikor olyan erőfeszítéseket teszünk, mint tüsszögés, köhögés, nevetés stb.
A túlsúly a társadalom növekvő problémája. A spanyol női populáció antropometriai vizsgálatának legfrissebb eredményei szerint a nők 24,9% -a túlsúlyos, 12,4% -a elhízott.
Testtömeg-indexének, a BMI-nek 18,5-25 között kell lennie. A túlsúly és az elhízás a medencefenék izmainak gyengeségét okozza. Kiszámíthatja BMI-jét kalkulátorunkban,
Hogyan lehet fogyni a medencefenék megerősítése érdekében?
Ha a testtömeg-indexed azt mutatja, hogy túlsúlyos vagy elhízott, akkor a hónapok vagy évek során apránként kell fogynod, és nagyon fontos, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen, és a kalóriák elégetése érdekében vezesse be a testmozgást. A sport, amire emlékszik, hogy nem növelheti a hasi nyomást, hogy ne gyengítse a medencefenék izmait. Javasolt gyalogolni, úszni, szobakerékpár ...
Ha gyaloglás mellett dönt, akkor ez a tökéletes alkalom a Boltex készülék felhelyezésére, és a használat során emlékezzen a záróizmok (végbélnyílás és húgycső) bezárására a medencefenék aktívabb stimulálása érdekében.
Csodadieciók nem léteznek, de van egészséges táplálkozási mód.
Először ésszerű súlycsökkentési célt kell kitűznie. Ez a cél a kezdeti súly 5-10% -ának csökkenése, legalább körülbelül 6 hónapos időtartam alatt állapítható meg. Legyen türelmes, mert a gyors súlycsökkenés megnehezíti a testsúly stabilizálását a jövőben.
Fogyjon le, a helyes mellett gyakorolja a medencefenék izmait Y Inerciális Boltex javulás érhető el inkontinens betegeknél.