Bár a vizeletinkontinencia nem súlyos betegség, még pszichológiai szempontból is befolyásolhatja az abban szenvedő nő életminőségét.

stressz inkontinencia

Ebben a bejegyzésben a probléma 5 kulcsával foglalkozunk, amely sajnos még mindig rendelkezik néhány „tabu” felhanggal.

A vizeletinkontinencia: gyakori probléma ... és nagyon "a miénk"

A vizeletinkontinencia magas prevalenciát mutat. Becslések szerint a vizeletszivárgás az elmúlt 12 hónapban legalább egyszer a nők 5-69% -át érinti. El kell ismerni, hogy nagyon egyértelműen veszítettünk: becslések szerint a nőknél a prevalencia megduplázódik! a férfiak vizeletinkontinenciájához.

A vizeletinkontinencia okai és kockázati tényezői: mítoszok és igazságok

Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt hit, nem tűnik úgy, hogy a változás kora kifejezetten a vizeletinkontinencia kockázati tényezője. Másrészt a terhesség és a hüvelyi szállítás fontos kockázati tényező. Számos tanulmány azt jelzi, hogy a diabetes mellitus szintén kockázati tényező lehet.

Nem kockázati tényezők, bár néha bűnösökkel, dohányzással, diétával, depresszióval, húgyúti fertőzésekkel vagy testmozgással is vádolják őket.

Valamire hivatkozni "Genetikai örökség”, Elegendő irodalom áll rendelkezésre a vizeletinkontinencia családon belüli átvitelének támogatására, bár néha nehéz megkülönböztetni az öröklődést és a környezeti tényezőket a családi környezetben. Az etnikai és faji különbségek szintén kockázati tényezők lehetnek.

A vizeletinkontinencia típusai

A különböző tünetektől függően a nőknél a vizeletinkontinencia leggyakoribb típusai:

  • stressz inkontinencia
  • inkontinencia sürgetése
  • vegyes inkontinencia
  • túlcsorduló inkontinencia

A nőknél az inkontinencia leggyakoribb típusa, 40-50% -os előfordulással stressz inkontinencia. Meghatározása a akaratlan vizeletvesztés ami valamilyen fizikai erőfeszítéssel társul, amely viszont növekedést generál intraabdominális nyomás. Néhány példa lehet a köhögés, a nevetés, a futás és még a járás is. Az inkontinenciaért két mechanizmus felelős (ez oka lehet a kettő egyikének elkülönítve vagy mindkettő egészének):

  1. A medencefenéket alkotó és a húgycsövet tartó szerkezetek gyengesége.
  2. A záróizom diszfunkciója, amelyet húgycső izomgyengesége okoz.

Krónikus köhögés, allergiás rhinitis (tüsszögésből), túlsúly és elhízás vagy székrekedés lehet az ilyen típusú vizeletinkontinencia kiváltó oka.

Milyen tünetei vannak és hogyan diagnosztizálják a vizeletinkontinenciát?

A diagnózis felállításakor az inkontinencia típusát, életkorát és életkorát a terápia típusát a beteg hajlandó elfogadni.

A diagnózis felállításához a szakembernek el kell végeznie a alapos kórtörténet, valamint fizikai vizsgálat. Néha kiegészítő vizsgálatok elvégzésére van szükség a diagnózis segítésére, például klinikai elemzések vagy ultrahang, többek között.

A vizeletinkontinencia kezelése

A betegek életminőségének javítása érdekében a kezelést a beteg életmódjához és személyes körülményeihez igazítják. A női inkontinencia fő terápiás lehetőségei között szerepel a gyógyszeres kezelés, gyakorlatai medencefenék rehabilitációja, a Palliatív kezelés (abszorbensek használata), sőt a műtéti kezelés.

A terápiás lehetőségek közül a stressz inkontinencia kezelésére a medencefenék rehabilitációs gyakorlatai tartoznak. Fő célja a medencefenék izmainak megerősítése, amelyet alapvetően a levator ani izom képez. Ez egy izom, amely elfoglalja a medenceüreg teljes padlóját, korlátozza azt az alsó részén.

A legismertebb gyakorlatok a Kegel gyakorlatok, hogy akár önállóan, akár hüvelyi kúpok segítségével javítja az izomtónust, ami hozzájárul a stressz inkontinencia részleges vagy teljes feloldásához.

Kegel gyakorolja a vizeletinkontinencia elkerülését

E gyakorlatok végrehajtásának első lépése az keresse meg azokat a speciális izmokat, amelyeket meg kell erősítenünk. Néha ez kerülhet, és ehhez használhatjuk a "trükköt" a vizeletáram megszakadása.

Ülő helyzetben, kissé előre hajlítva a csomagtartóval és a lábakkal, a cél az, hogy megpróbálja megállítani a vizelet áramlását vizelés közben.

Nagyon fontos, hogy ne szorítson más izmokat egyszerre! A rossz izmok szorítása nyomást gyakorolhat a hólyagját irányító izmokra. Csak a medence izmát nyomja össze. Ne tartsa vissza a lélegzetét.

A gyakorlatok végrehajtása a következő szakaszokat tartalmazza:

  1. Kezdje azzal, hogy kiüríti a hólyagot.
  2. Összeszorítja a medencefenék izmait és számolja 10-ig.
  3. Teljesen lazítsa el az izmait, és számolja 10-ig.
  4. 10 gyakorlatot hajtson végre naponta háromszor (reggel, délután és este), körülbelül 5 percig.

Az ajánlás a progresszív minta alkalmazása. Például az első napokat 4-re számolják, és fokozatosan nőnek 10-re, emlékezve arra, hogy muszáj mindig pihentesse az izmokat, amíg összehúzódtak. Célszerű lehet a gyakorlatokat három helyzetben is elvégezni (fekvő, ülő és álló).

A Kegel-gyakorlatok gyakorlása során ajánlott türelmesnek lenni, és ne hagyja abba a próbálkozást, mivel nagy valószínűséggel a javulás nem azonnali, hanem több hétig tart.

A gyógyszerészek a pácienshez való közelségünk miatt fontos munkát végezhetnek a vizeletinkontinencia elleni tanácsadásban. Számoljon segítségünkkel, ha kérdései vannak ezzel a kényes kérdéssel kapcsolatban!

Ha többet szeretne tudni, egy másik cikkben adunk néhány tippet a medencefenék megerősítésére.

És a férfiaknak? Nem feledkezünk meg róluk, és egy másik cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet javítani a 40 év feletti férfiak egészségét és energiáját!