Igaz, hogy a legtöbb növény tavasszal virágzik, és ekkor több allergiás probléma lép fel (mint nem okozott) a pollen van a környezetben, de ősszel egyes növények (bögre, urticaceae, ciprus ...) beporzásának gyakorisága mellett nagyobb a Atka és penész spórák miatt páratartalom erre az időre jellemző.

Néhány Az allergiás tünetek, amelyeket jelenleg szenvedhetünk, a következők: könnyező szemek, szemviszketés, orrfolyás és orrdugulás, irritáció és torokfájás, túlzott nyálkahártya-felhalmozódás, agyi köd, fáradtság, ingerlékenység, asztma, atópiás dermatitis ...

Most mi okozza az allergiát?

Beszéltünk a kiváltó tényezőkről, de nem azokról, amelyek kiváltják:

  • Genetika
  • Emésztőrendszeri egészség
  • Étkezési szokások
  • gyomor pH-ja
  • Paraziták
  • Feszültség

Amint ebben a cikkben láttuk a bél egészségének megváltoztatása megváltoztathatja az allergiás reakciókat és fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy mi történt a bél és az immun egyensúlyunk megváltoztatására.

Ha kicsit reflektálunk, akkor megfigyelhetjük, hogy az egészségünket befolyásoló két fontos elem egybeesik ősszel:

  • Nem megfelelő étrend: Azt ettük, amit nyáron szerettünk volna, és ez megváltoztatta a bél mikrobiotáját.
  • Pszichoemotikus állapot: A rutinhoz való visszatéréshez alkalmazkodásra van szükség, és stressz, szorongás, bizonytalanság pillanataink lehetnek ....

whoole

Hogyan fogjuk kezelni az allergiát?

A szezonális allergiák leggyakoribb orvosi kezelése a dekongesztánsok, az inhalátorok és az antihisztaminok, de ezek közül a gyógyszerek egyike sem célozza meg allergiánk "kiváltó okát", csak "megnyugtatja" a tüneteket.

Bizonyos étrend- és életmódbeli változások fontos szerepet játszhatnak tüneteink enyhítésében, kontrollálásában, sőt elnyomásában, mivel csökkentik a gyulladást és szabályozzák a szervezet immunválaszát, valamint káros mellékhatások nélkül javíthatják az asztmát és az allergiát.

A szezonális allergiák kezelésének átfogó megközelítése számos olyan területet érint, ahol intézkedni lehet.
Nézzük meg őket!

1. Étel

Az étel olyan tényező, amelynek naponta ki vagyunk téve, ezért a kezelés során értékelni kell és figyelembe kell venni azt a lehetőséget, hogy ez meghatározó tényező a légzőszervi tünetek megjelenésében.

A megfelelő étrend, amely támogatja az emésztőrendszer egészségét és a belek integritását, segít szabályozni immunrendszerünket. A gyulladáscsökkentő ételek beiktatása és a gyulladás kiváltóinak kiküszöbölése segít megerősíteni az immunrendszert és csökkenteni ezeket a szezonális allergiás reakciókat rövid és hosszú távon is.

  • Kerüljük a finomított és feldolgozott termékeket
  • Kerüljük a tejtermelést
  • Kerüljük a glutént és a gabonaféléket
  • Megszüntetjük a cukrot
  • Gazdag ételeket fogunk enni prebiotikus rost (gumók, zöld banán)
  • Bevezetjük a kvercetinben gazdag ételeket, amelyek bioflavonoidok és erős természetes antihisztaminok. Kvercetint találunk almában, vörös szőlőben, lilahagymában ...
  • Az ételt beépítjük erjesztett és zsigerek fűhús
  • Növelni fogjuk a zsírbevitelt Omega 3 (zsíros halak, mint a vadon élő lazac, makréla vagy szardínia)
  • Fogjuk csont leves gyakran. Ebben a linkben van a receptem.

2. Légzési fizioterápia és tengervíz

Nagyon fontos az orr minden napos tisztítása, a benne felhalmozódó légszennyező anyagok és mikroorganizmusok eltávolítása, különösen zárt térben.

Az orrlyukak tengervízzel való mosása segít abban, hogy az orrnyálkahártya egészséges és védekezésre kész legyen.

A tengervíz hatása van hidratáló, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő a légzőszervi nyálkahártyán:

  • Erősíti a légzőszervi nyálkahártya védekező funkcióját és javítja a könnyelvezetést.
  • Megfázás, influenza és garatgyulladás ellen működik.
  • A nyálkahártya deszenzitizálásával enyhíti az allergiás reakciót.
  • Segít megelőzni a középfülgyulladást.
  • Javítja a hallási, szaglási és ízfunkciókat.

Mielőtt hagyományos módon kezelné a légzési problémákat antibiotikumokkal, köhögéscsillapítókkal, mukolitikumokkal és hörgőtágítókkal, miért ne fordulna a szakemberhez Légzési fizioterápia és segítsen nekünk a táplálás és speciális kiegészítés?

3. Javítsa otthonában a levegőt

Aromaterápia

Eucalyptus radiata, ravintsara, cayeput, saro és/vagy kakukkfű illóolaj adható a vízhez a torlódás és a felső légúti kényelmetlenség tüneteinek enyhítésére. Használhatja őket porlasztó segítségével.

Légtisztítók, párásítók, páramentesítők asztma és allergiák

A túl száraz, túl sok páratartalmú vagy részecskékkel, például atkákkal, virágporokkal vagy spórákkal ellátott levegő súlyosbíthatja a légzési problémákat. Ha általában nyálkahártyánk száraz, garatgyulladás, asztma vagy allergia van, érdekes lehet erről tájékoztatni minket.

4. Stressz

Ha nem kezeljük a stresszt, akkor teljesen aláássuk az összes többi pozitív változást, amelyet megtettünk.

A krónikus stressz számos módon befolyásolja az egészséget, beleértve a szisztémás gyulladást és az immunfunkciók károsodását.

A krónikus stresszt leginkább a stresszorok csökkentésével és az ellenálló képesség növelésével lehet kezelni. Néhány tevékenység, amely növeli az állóképességet, magában foglalja a jógát, a meditációt, a természetben való tartózkodást, a nevetést vagy az egészséges társas kapcsolatok kialakulását, és az elegendő alvás lehet a legjobb eszköz a pszichológiai stresszorok hatásainak csökkentésére.

A testünk reakcióját a krónikus stresszre az étrend is befolyásolja. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavhiány fokozza a stresszre adott válaszokat.

Segítséget kell kérnünk, ha szükségünk van rá, megtanuljunk nemet mondani, mozogni, kényeztetni magunkat, kevesebb kávét inni, többet aludni és jobban enni.