rózsaszín

Az előző bejegyzésben elmondtam, hogy a diétámmal egy mobiltelefonokhoz elérhető alkalmazással gondoskodtam mind az iOS, mind az Android számára.

Ez a Yazio nevű alkalmazás ingyenes és fizetős alkalmazásokhoz egyaránt elérhető. Az éves fizetés körülbelül 14 000 dollár, tehát mindazért, amit hoz, meglehetősen megfizethető árnak tartom. Az ingyenes alkalmazásnak több lehetősége is van, így ez is segít, ha úgy dönt, hogy nem fizet.

Ha ezt keresi, akkor az alkalmazásnak van egy különböző színű alma, hogy ne keveredjenek össze.

Ha észreveszi, a telefonom egészségügyi területén hozzáadtam az Apple Watch tevékenységi alkalmazását, amellyel a nap során elégetett kalóriák mennyiségét szabályozhatom, a lépéseken és a tevékenység szintjén kívül. volt. Van még egy alkalmazás a Pilates óráim lefoglalására, a mobiltelefonhoz mellékelt egészségügyi alkalmazás, amelynek súlya különböző paramétereket vesz fel, nem csak a súlyt, a Nike alkalmazást, amelyről az előző bejegyzésben is meséltem. Minden együtt egyetlen mappában.

Amikor belépnek az alkalmazásba, az adatokon kívül meg kell adnia, hogy milyen étrendet szeretne, ha alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, és másra nem emlékszem. Azért választottam alacsony zsírtartalmú, mert az epehólyagommal kapcsolatos problémák miatt sokat kellene csökkentenem, és pontosan az a célom, hogy csökkentjem a zsírszázalékomat.

Miután kitöltötte, belemegy maga az alkalmazás.

Az alkalmazás fő része, ahol a Napló áll, az Ön ételeinek rögzítésére szolgál. Ebben láthatja a hét napját, a kalóriatartalmát, az elfogyasztott kalóriákat, a fizikai aktivitásával töltött kalóriákat és az elfogyasztott kalóriákat.

Ezen felül láthatja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok mennyiségi meghatározását, amelyeket meg kell ennie, és mennyit evett már.

Ezenkívül megkapja a napi tanácsokat, amelyek az étkezéshez vagy a fizikai tevékenységhez kapcsolódnak.

Ha olyan lusta vagy, mint én, és nem szereted a főzést, az alkalmazás receptötleteket ad neked az étrend típusától függően, amelyet elhatároztál.

Többféle recept létezik, egyik sem unalmas vagy bonyolult az elkészítésében, ezért érdemes megnézni ezeket a recepteket, hogy ötleteket kapjunk, amikor nem tudjuk, mit készítsünk. Nagyon szeretem látni a reggeli részt, mivel vannak olyanok, amelyek nagyon finomak.

A következő dolog elkezdeni hozzáadni az ételeket.

Lássuk, ez nem azért van, hogy megőrülj, vagy megbolondulj a kalóriák számolásával, hanem azért, hogy rájöjj, mit eszel és milyen tápanyagokat szerzel minden étkezés során.

Ha egy ideje használja az alkalmazást, az csak akkor javasolja, hogy adjon hozzá egy ételt, ha többször is hozzáadta. Az én esetemben javasol egy csésze forró csokoládét, mert minden nap van egy.

Hozzáadhat olyan testértékeket is, mint a súly, a zsírszázalék, a derék kerülete stb. Az elképzelés az, hogy fenntarthatja a céljának megfelelő irányítást.

Felveheti az ivott vizet is, annak alapján, hogy 2 liter vizet kell inni, így láthatja, hogy elegendő vizet iszik-e vagy sem. Minden pohár 250 ml-nek felel meg, így nincs mentség arra, hogy ne igyunk elegendő mennyiségű vizet.

Kihívásokat is tehet magának, mint az enyém, amely abból áll, hogy nem eszik ócska ételt.

Vannak mások, amelyek a következők: leszokni a csokiról, leszokni a kávéról, leszokni a cukorról, leszokni az édességekről, leszokni az alkoholról, leszokni a pizzáról, leszokni a húsról stb. Röviden, minden ízlésnek vannak kihívásai, ez a felvidítás kérdése, és megpróbálja legyőzni ezt a 21 napot.

Amikor a receptek részre megyünk, számos receptet találunk minden ízléshez, vannak még vegán receptek, cukormentes receptek, receptek, amelyeket kevesebb mint 10 perc alatt elkészíthet stb.

Vannak receptek is elosztva a kalóriák számával, a desszertektől kezdve a reggelin, ebéden és vacsorán át. Tökéletes, ha hipo vagy hiper kalóriatartalmú étrendet tart.

Ezenkívül az időtől függően az alkalmazás meglehetősen étvágygerjesztő reggelit, ebédet vagy harapnivalókat javasolhat.

Amikor a Tervek részre megyünk, nemcsak táplálkozási tervekkel találjuk magunkat szemben, hanem az egészséges táplálkozás kihívásaival is. Például van olyan, ahol kihívja magát, hogy 14 napig ne egyen például konyhai robotgépet.

Tökéletesek ahhoz, hogy kihívást nyújtsanak neked.

Amikor a YO-hez megyünk, akkor az tartalmazza az Ön adatait, és láthatja például, hogyan haladt a súlyával, például az eszközök szinkronizálásán túl, hogy ne kelljen körbejárnia néhány érték hozzáadásával.

Őszintén megszerettem ezt az alkalmazást, mert mindent tartalmaz, amire szükségem lehet, hogy motiválhassam magam az egészségesebb életre mind az étrendben, mind a testmozgásban. A másik, ami illeszthető, a My Fitness Pal, de azt tapasztalom, hogy ez nem olyan jó, mint ez.

Te pedig elfoglalsz bármilyen fitnesz stílusú alkalmazást?