A "yama" egyik jelentése a "kontroll", tehát Pranayama a tudománya Prana irányítása.

A Ászanák vagy a testtartások az Ashtanga jóga, a radzsajóga vagy a harmadik láncszeme Elme irányító jóga. A Pranayama Ez a negyedik lépés ezen a jógán belül.

Amikor a testhelyzetek révén egészséges, erős és rugalmas testet értünk el, itt az ideje elkezdeni felfedezni és fejleszteni finomabb testünket, testünket létfontosságú test, amelyeken keresztül mozognak a különböző energiák vagy pránák, amelyek abszolút irányítással bírnak testünk és elménk felett.

Mi az a Prana?

A prána magában foglalja az univerzumban létező összes energiát és erőt. Prana az

a életerő ami mindent áthat, a legmagasabbtól és a legéltebbtől a legalacsonyabbig, sűrűig és inertig.

A prána ragyog a szemedben. A prána erő, ez mágnesesség. A pránának köszönhető, hogy a test képes ellátni az emésztés, a légzés, a gondolkodás minden funkcióját ... Ha a testnek van megfelelő pránája és szabadon áramlik, ezeket a funkciókat normálisan végzik, de ha a megfelelő prána nem áll rendelkezésre, vagy blokkolva vannak rendellenességek, kényelmetlenség és betegségek.

Egy egészséges és erős embernek rengeteg Pránája vagy vitalitása van. Éppen ellenkezőleg, egy beteg vagy gyenge embernek nincs pránája vagy energiája állapotának javításához.

Prana gondolkodással, vágyakozással, cselekvéssel, beszéddel telik ...

A prána táplálékon, vízen, levegőn, napon keresztül szívódik fel ... de a test számára a prána legfontosabb forrása a lélegző.

A jógi hatalmas mennyiségű Pranát képes tárolni a Pranayama-on keresztül, éppúgy, mint egy akkumulátor az elektromos energiát.

A jógi, aki nagy mennyiségű pránát tárolt, erőt és vitalitást sugároz körülötte.

pranayama

Pranayama gyakorlat

A Prana, a test és az elme kapcsolata

Közvetlen és nagyon intim kapcsolat van Prana, a test és az elme között, így ami az egyikben történik, az kihat a másik kettőre is.

A Prana vagy a belső energia olyan, mint a kapcsolat a test és az elme között. A Prana keringésében bekövetkező bármilyen változás gyorsan befolyásolja mentális állapotunkat, javítva vagy rosszabbá téve azt.

Ha valaki képes fejlődni és jobban kontrollálni tudja ezeket a finom energiákat, akkor lehetősége lesz arra is, hogy jobban kontrollálja mentális állapotait, vitalitását és egészségét.

Amit a klasszikus szövegek mondanak:

Részletek a Hatha Yoga Pradipika klasszikus Hatha Yoga szöveg második fejezetéből:

  • Miután tökéletesedett a ászanák, a jógi gyakorolni fogja a pranayama guruja utasításai szerint, érzékei ellenőrzés alatt tartva és megfigyelve a diéta előnyös és mérsékelt.
  • A helyes gyakorlat révén Pranayama és a táplálás és a bandhák az összes betegség megfelelő felszabadulása elérhető.
  • Amikor az Nadis külső jelek származnak: kétségtelenül a test soványsága és mozgékonysága van ...
  • A a tökéletesség jelei a hatha jógában Ezek a következők: a test soványsága, beszédes hang, az arc fényereje, a belső hang (semmi) megnyilvánulása, a szem teljes tisztasága és fényessége, a betegségektől való felszabadulás, a szemfolyadék ellenőrzése, az emésztő tűz stimulálása és a tisztulás a nadik ...

Hogyan lehet elkezdeni a Prana vezérlését:

A légzés a prána egyik külső megnyilvánulása.

Légzéssel irányíthatod a finom belső pránát.

A munka nagyon hasonlít ahhoz, amit a fizikai testtel végzünk. Először meg kell tisztítania a létfontosságú testet, meg kell tisztítania azt a szennyeződéstől és eltömődéstől, amely akadályozza a prána vagy a létfontosságú energia szabad áramlását.

Ehhez kétféle gyakorlatot használunk:

  • Kriyas: a test bizonyos területeit vagy szerveit tisztítják, tisztítják, erősítik és vitalizálják.
  • Anuloma-Viloma: ez egy Pranayama gyakorlat, amely kifejezetten a az egész energiarendszer tisztítása, az összes nadis vagy vezeték közül, amelyeken keresztül az energia vagy a Prana áramlik.

Ezek a technikák, amint a test megerősödik, intenzitást nyernek, és meglepő hatásokat és változásokat okoznak mind a testben, mind az elmében.

Pranayama a Yoga Studio Barcelonában

A pranajama gyakorlása nem könnyű, és a hatékonyság érdekében folyamatosan gyakorolni kell, testhelyzetekkel és megfelelő táplálkozással együtt.

A fenti nehézségek és hátrányok ellenére a Stúdióban olyan tevékenységeket szervezünk, hogy Ön kezdjen el kicsit többet megismerni az energiák világáról, mind gyakorlati, mind elméleti szinten.

  • A központban van gyakorló foglalkozások kifejezetten a Kriyákról, a pranayama és meditáció, hogy megérezzük ezeknek a gyakorlatoknak a hatalmas hatását.
  • Ban,-ben leckék időről időre bevezetünk egy kis pránájámát, hogy "ízlelje" a gyakorlatot.
  • Nál nél Jóga tanárképző tanfolyam ezek olyan gyakorlatok, amelyek egész évben elkísérnek minket. Az élet megváltozik egyesek számára!
  • Időnként szervezünk bevezető pranayama tanfolyamok, ez lehetővé teszi, hogy megismerje a prána, a finom testek, a nadik, a csakrák elméletét ... és elkezdje ezeket a technikákat egy kicsit intenzívebben is gyakorolni.
  • Évente egyszer megszervezzük a Kundalini jóga tanfolyam amelyben tovább fogunk mélyedni ebben a témában.

Ha érdekel a tantárgy és a szakmai gyakorlat, mondja el Pilarnak vagy Xavier-nek, hogy azok figyelembe vegyenek, amikor bármilyen kapcsolódó tevékenységet szerveznek.

«Számodra az a vágyunk, hogy a gyakorlatok a lehető legjobban fejlődjenek ki benned. Fény, tudat és boldogság »