Ha beleszeretett az egészséges ételek fogyasztásába, mint például azonnali zabpehely, akkor tetszeni fog a zabpehely fogyókúrája. Évek óta része az egészséges életmódunknak, és egy étrendre való összpontosítás, amely hozzáadja a zabpehely bevitelét, drámai módon csodákat tehet a tested számára. És egy biztos dolog, amely nagy hatással lesz a testére, az az, hogy lefogy. Tehát ez egy hatékony fogyókúrás program lesz azok számára, akik nem érzik jól magukat a testükben. Mint láthatja, a zabpehely elfogyasztása azonnal jól érzi magát, igaz? Ugyanis magas a rosttartalma. És nem könnyű éhséget érezni. Ez nagy segítség lesz ahhoz, hogy ne egyél túl sokat, vagy ne vegyél túl sok harapnivalót. Tehát ha reggelire eszel zabpehelyet, ebéd közben kevésbé érzed magad éhesnek.

fogyni

Hogyan kell enni a zabpehely étrendet és fogyni 30 nap alatt

A számunkra nagyon népszerű zabpehely-diéta azt ajánlja, hogy az első héten csak a zabpehelyből álló étrendet kövesse. A legjobb javaslat az, hogy minden étkezéshez adjunk fél csésze zabpelyhet. A zabpehelyhez sovány tejet adhatunk, hogy finomabb legyen az íze. Az 1. héten kerülnie kell az azonnali zabpehelyet, amelyet boltokban vagy bármilyen más módon vásárolhat meg. Csak egész zab kell. Ezzel a diétával az ajánlott mennyiségű zabpehely bevétele az első héten napi 900-1200 kalóriabevitelt biztosít. A hét után a következő hónapban napi fél étkezéséhez hozzáadhat ½ csésze zabpelyhet.

Akár 30 napig is fogyaszthat granoladarabokat és instant zabpehelyeket, amelyek a zabpehely-étrenden is tarthatnak, és akkor azt tapasztalja, hogy a kalóriabevitelének napi átlaga 1000-1300. Rágcsálnivalókhoz ½ csésze nyers gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszthat. Az étkezési terv 1 hónapja után visszatérhet a szokásos étrendjéhez. Csak győződjön meg róla, hogy étkezés és napi snack részeként továbbra is tartalmaz néhány zabpehely alapú diétás ételt. És kerülje a túlzott zsírbevitelt, hogy ne tönkretegye az étrendjét. A zabpehely diéta nagy előnye, hogy egészséges és teljes lesz a legolcsóbb áron. A zabpehely zacskóit és csomagjait olcsón vásárolhatja meg. És ha egyedül élsz, akkor valóban láthatod, mennyi ételt spóroltál erre a hónapra. Csak egy egészséges táplálékforrásra összpontosít, amely korlátozott tápanyagot ad Önnek, amelyet más étrendek képesek biztosítani.

A zabpehely étrend nagy előnye az egészséges előny, amelyet biztosan meg fog szerezni. A zabpehely nagyon egészséges étel. Ez segít az LDL-koleszterinszint csökkentésében. Ez a fajta koleszterin rossz koleszterin a testének, különösen a szívének. Amellett, hogy magas a rosttartalma, a zabpehely állandó szinten tartja a vércukorszintet is. A zabpehely ugyanis szénhidrátban gazdag, ami csökkenti a glikémiás indexet.