heti
Ez a vegetáriánus étrend a fogyáshoz nagyon gyorsan segít a fogyásban, ez egy heti étkezési terv 7 napra, amely akár 5 kilós fogyást ígér.!
A fogyás vegetáriánus étrendje nem csak a fogyásról szól, hanem egy karcsú és arányos test karbantartási módszere is. Ezekkel együtt segít gyakorolni a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, amelyek elősegítik az anyagcserét. A vegetáriánus étrend és a fogyás kéz a kézben jár.

A vegetáriánus étrend előnyei:

Ezt a 7 napos vegetáriánus étrendet a gyors fogyás érdekében fejlesztették ki:

Fogyjon 5-8 kg körül 7 nap alatt
A bőr természetes ragyogása érdekében
A toxinok eltávolítása
Csökkenti a has és a derék körüli megereszkedést

Mindezt mindössze 7 nap alatt! Ez egy csoda diéta terv! Eleinte kissé lehetetlennek tűnik a követése, de csak 7 napos odaadás hozza egészséges testet.

Ez az étrend tartalmazza a gyümölcsök, zöldségek és keményítők fogyasztását. A vegetáriánus étrend elkészítéséhez néhány napig kerülnie kell az alkoholt. Az alkohol növeli a húgysavat a szervezetben, ami vízvisszatartáshoz vezet. Ez blokkolja a természetes méregtelenítési folyamatot.

Nagyon fontos az is, hogy naponta akár 10 pohár vizet iszol. Mivel nem ugyanannyi szénhidrátot fogyaszt, mint általában, a víz lesz a fő energiaforrása az egész napra. Emellett növeli az anyagcserét és természetesen eltávolítja a nem kívánt kilókat a testből. Abban az esetben, ha már kipróbálta ezt a diétát, a legjobb, ha 2-3 napig szünetet tart, mielőtt újra folytatja a diétát. Ez segít a testnek alkalmazkodni az új táplálkozási beviteli módszerhez, amely szintén megszabadítja testét mindenféle szorongástól. Ezt kell tennie az étrend 7 napján.
1. nap:

Az első nap lévén mindig a legnehezebb. Próbáljon távol maradni mindenféle vágytól, mivel csak gyümölcsöt fog fogyasztani. Fogyaszthat minden gyümölcsöt, kivéve a szőlőt, a banánt, a licit és a mangót, bármilyen mennyiségben fogyaszthatja. Javasoljuk, hogy fogyasszon több görögdinnyét, citromot, narancsot, almát, gránátalmát, epret és dinnyét. Ehet naponta 20-szor, de csak gyümölcsöt szabad enni.

2. nap:

Az első naphoz hasonlóan a második nap is „Egész napos zöldség”. Nem ehetsz mást, csak zöldségeket és hüvelyeseket. Ehet, amíg úgy érzi, hogy a gyomra tele volt zöldséggel, ha szükséges. A főtt vagy nyers zöldségek is megfelelnek, akár egy főtt burgonyával és egy teáskanál vajjal is kezdheti a napját. Ez annak érdekében történik, hogy elegendő energiát és szénhidrátot kapjon a szervezet a napra. De csak nyers és főtt zöldségek után.

Csak egy burgonya elég ezen a napon, ennél többet ne fogyasszon. Tökéletes hozzáadni egy csipet oregánót vagy bazsalikomos ételízesítőt, hogy a zöldségek ehetőbbek legyenek. A 2. nap kalóriamentes nap, jó mennyiségű rostot és tápanyagot tartalmaz.

3. nap:

A 3. nap az 1. és a 2. nap kombinációja. Ehet az említett gyümölcsök és zöldségek. Fogyasszon bármilyen mennyiséget és tetszés szerinti mennyiséget, és igyon sok vizet az utasításoknak megfelelően. Kerülni kell a burgonyát a 3. napon, mivel elegendő szénhidrátellátást kap a gyümölcsökből. Rendszere készen áll arra, hogy elégesse a felesleges kalóriákat.

4. nap:

Az első 3 napban nem szabad banánt enni. Nos, a vegetáriánus fogyókúra negyedik napján szabadon fogyaszthat akár 6 banánt egész nap. Legfeljebb 4 pohár tejet ihat. Biztosan hallottad már, hogy a banán elősegíti a súlygyarapodást, azonban ezen a diétán kálium- és nátriumforrásként szolgálnak a szervezet számára. Mivel a sóbevitel csökken, a banán elvégzi a munkát.

Készíthet egy csésze nagyon híg levest is étkezéshez. A levesnek paprikából, hagymából, fokhagymából és paradicsomból kell állnia. Ízletes és egészséges recept, amely segít a fogyás folyamatában. Naponta csak 1 alkalommal ihat, csak azért, hogy felfrissítse az ízét az összes zöldség- és gyümölcsfogyasztástól.

5. nap:

Az 5. nap ünnep az Ön számára, ízletes ételeket fogyaszthat. Apróra vághatja a paradicsomot, a káposztát és a túrót. Hozzáadhat darabok szóját az ételéhez. Készítsen ízletes levest az említett összetevőkből és igyon. Ügyeljen arra, hogy az 5. napon növelje a vízfogyasztását.

Legfeljebb 6 paradicsomot ehet, és a napi bevitel 1/4 -ével növelheti a vízfogyasztását. Ez annak érdekében történik, hogy megtisztítsa testét a húgysavtól. A paradicsom a rostfolyamat és az emésztés célja. A víz megtisztítja testét mindenféle méregtől.

6. nap:

A 6. nap kicsit más, mint az 5. nap. Csírákat, túrót és más zöldségeket fog enni, a paradicsom kivételével. A finom leves és a sok víz segíthet a nap során. A zöldségek vitaminokkal és rostokkal látják el testét. Ekkor már észreveszi a testében bekövetkezett változást. Fogyasszon továbbra is jó mennyiségű vizet minden nap.

7. nap:

A diéta utolsó napja. Ez a legfontosabb nap. Könnyűnek érzi a lábujjait, és belülről kifelé boldog. Lehet friss gyümölcslé, egy csésze barna rizs. A napot vízfogyasztással egészítheti ki.

Barna rizs babgal

Ez a 7 napos étrend. Ha szigorúan követni tudja, senki sem akadályozhatja meg abban, hogy egészséges karcsú testet kapjon. A következő tippek segítenek hatékonyan megtervezni a 7 napot.

Az első 6 napban nem engedélyezett gyümölcslé. Az ötödik napra próbálja növelni a vízfogyasztását 15 pohárra
Teljesen kerülje a kávés teát vagy az alkoholt. Ezeket helyettesítheti fekete teával, fekete kávéval és lime vízzel (ezek mind édesítetlenek)
45 perc játék alternatív napokon segít a legjobb eredmények elérésében.
Abban az esetben, ha ez a súlycsökkentő program kevesebb, mint egy különleges alkalomra szánt program, próbálkozzon 2 hónappal azelőtt, hogy kéznél 2–3 nap legyen 7 naponta.
A zöldségeket lehet venni saláta formájában, vagy egészben megenni. Hozzáadhat facsart citromlevet, gyógynövényeket, fokhagymát, vagy akár fehérecetet vagy bort is. Ehhez semmi mást nem kell hozzáfűzni.
A megadott leves recept korlátlan mennyiségben fogyasztható. Öröm lesz enni ezen a diétán. Ha nem tetszik az összetevők, adhat hozzá más zöldségeket, például karfiolt, kukoricát, borsót, spárgát, káposztát és másokat. próbáljon távol maradni mindenféle babtól (vese, mész, pinto stb.), amely állítólag magas kalóriatartalmú.

A táplálkozási szokások javítására kell összpontosítania. Minden tápanyagnak mértékkel kell lennie.
Rendszeresen gyakoroljon testét.
Tartson kiegyensúlyozott étrendet napi ásványi anyagokkal, rostokkal, vitaminokkal, fehérjékkel, szénhidrátokkal, zsírokkal stb.