Szerző: Lucía Mena Millán

recept

    • 1 csésze természetes zab (egész)
    • 3 csésze víz
    • 1 teáskanál vanília kivonat
    • ½ teáskanál őrölt fahéj

Ez a zabpehely recept rendkívül egyszerűen elkészíthető, és segít megszüntetni a székrekedést.

Ennek az egyszerű receptnek a titka az a típusú zab, amelyet nulla vágott zabnak nevezünk. Ezt a zabpehelyet nem dolgozták fel, és megtartotta az összes rostját, amely a székrekedés kiküszöbölésének alapvető eleme. Mivel ez a zabpehely egész, hosszabb ideig tart elkészíteni, ezért javasoljuk, hogy hagyja egy este ázni, hogy felgyorsítsa a főzési folyamatot.

Ne felejtse el ezt a zabpelyhet gyümölcsökkel és dióval tálalni a kiegyensúlyozott reggelihez.

  • Helyezze a zabpelyhes poharat a vízzel egy tepsibe; takarja le a tálat, és egy éjszakán át hűtőben lehűtse.
  • Adjunk hozzá vanília- és fahéjeszenciát a zabhoz, alaposan keverjük össze és főzzük 10 percig közepes lángon, anélkül, hogy megállnánk a mozgásban.
  • TÁBLÁZZA ezt a finom zabpelyhet természetes gyümölccsel és 5 dióval vagy mandulával.

    Ne felejtse el konzultálni orvosával, mielőtt kipróbálná az otthoni gyógymódokat a gyomor kellemetlenségeinek, például a székrekedés megszüntetése érdekében.