zabták

Recept Zabliszt palacsinta fitnesz a fogyáshoz, két recept, amelyekkel nagyon teljes, ízletes reggelit fogyaszthat, amelyet különféle összetevőkkel, például gyümölcsökkel, természetes szirupokkal vagy házi turmixokkal ízesíthet vagy kísérhet.

Kezdjük mindennek az alapján: fogyni Jól kell enni, egészségesen kell táplálkoznia és meg kell őriznie az egészséges szokásokat. Ennek ellenére lesznek olyan összetevők vagy ételek, amelyekről le kell mondania, vagy legalábbis a fogyasztás csökkentésére kell törekednie.

Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezheti az édességeket, hanem azt, hogy más módszereket kell keresnie az életének édesítésére anélkül, hogy túlzott cukrot kellene fogyasztania. Javaslatunk a klasszikus amerikai palacsinta elhagyására az, hogy fogadni fog erre a receptre zabpelyhes palacsinta fitnesz.

Akik még mindig nem ismerik közelről a zabpehely, Íze és állaga, eleinte egyeseknek nehéz lehet új ízt szerezni, de látni fogja, milyen finom, és ez a szokások egyszerű kérdése. Ahogy cukor nélkül is élhet, és a szájpad neveléséről van szó, úgy finomított lisztek nélkül is élhet, és zabra fogadhat.

Két receptet fogunk javasolni zabpelyhes palacsinta amelyben láthat néhány részletet, amelyek nem kötelezőek, vagy módosíthatja. Egyrészt használhat növényi tejet (zabpehely, szója, rizs, kókuszdió ...), vagy választhatja a teljes tehéntejet (sokkal jobb, mint a sovány), vagy azt, amelyet a legjobban szeret.

Cikkindex

Zabliszt palacsinta

Ha megnézi, a zabpelyhes palacsinta hogy a következőkben megmutatjuk, nagyon hasonlítanak a klasszikus amerikai palacsinták receptjéhez, az egyetlen változás a liszt típusa, amelyet használni fogunk. A zab egészségesebbnek tekinthető, és coeliakoknak is alkalmas, mivel nem tartalmaz glutént, így ez lesz a recept erős pontja.

Mert ízesítsük a zabpalacsintákat használhat olyan fűszereket, amelyek szenzációs ízt kölcsönöznek neki. Javasoltunk őrölt fahéjat vagy vaníliát, de sokkal több lehetősége van. Vanília esetében jobb, ha vaníliababot vásárolunk (szupermarketek, cukrászda és édességek), mint a vaníliás cukrot, minél természetesebbet vásárol, annál jobb.

Zab palacsinta - Hozzávalók

  • 100 gr hengerelt zab vagy zabpehely
  • 1 tojás
  • 100 ml zabtej
  • 1 vanília bab
  • egy csipet só
  • 1 teáskanál sütőpor

Zab palacsinta - Elkészítés

Tedd a tej zabpehely vagy amelyik a legjobban tetszik, és öntsük a vanília, Hozzáadhatja a hüvelyt is, majd eltávolítjuk (segítség: a vanília hüvely kinyitása). Hagytuk pihenni, hogy a tej ízesüljön.

Ha pelyhet használsz zabpehely A recepthez csak le kell őrölni a 100 grammot, amíg meg nem kapjuk a zabpelyhet.

Utána egy tálba tesszük a csipetjével együtt só és kémiai élesztő. Keverjük össze egy spatulával a keveréshez.

Adja hozzá a tojás egészben és jól keverjük össze. Egy másik lehetőség az, hogy a tojássárgáját hozzáadjuk a keverékhez, és a tojásfehérjét felkorbácsoljuk, hogy puhább állagot kapjon; Ha ezt az opciót választja, akkor hozzáadja a keverékhez, és burkoló mozdulatokat hajt végre, hogy azok ne essenek.

A tej hozzáadásakor először távolítsa el a vanília hüvelyt, a maradék tejet és a vanília fekete foltjait a lisztre öntik. Keverje apránként úgy, hogy integrált legyen és csomók ne legyenek.

A elektromos Vas és vajjal vagy olajjal kenegeted. Amikor kész, öntsön rá egy kis serpenyőt. Ha serpenyőt használ, könnyebben tudja ellenőrizni, hogy mindannyian azonos méretűek-e. Miután a buborékok megkezdődtek, és a palacsinta oldalainak színe megváltozott, fordítsa meg és hagyja egy percig.

Visszavonja, tálalja és kíséri a szirupok vagy gyümölcsök hogy a legjobban tetszik.

Tojás nélküli zab palacsinta

A zabpehely palacsinta tojás nélkül elkészíthetők és ugyanolyan étvágygerjesztők. Ebből az alkalomból megmutatjuk, hogyan készítheti őket jó textúrával, ha érett banánra cseréli, akkor egy kis ízzel gazdagítja az eredményt, és az eredmény még mindig kiváló.

Az agave szirupot javasoltuk édesítőszerként ezekhez a zabpalacsintákhoz, de használhatunk juharszirupot, mézet, friss gyümölcsöket vagy bármit, ami a legjobban tetszik.

Tojás nélküli zabpehely palacsinta - Hozzávalók

  • 150 g zabpehely
  • 1 érett banán
  • 200 ml teljes vagy növényi tej
  • 1 teáskanál kémiai élesztő
  • 1 csipet só
  • 1 teáskanál fahéj (opcionális)
  • Agave szirup

Tojás nélküli zabliszt palacsinta - Előkészítés

Kis mennyiségű összetevő lévén közvetlenül a turmixgéppel dolgozhatunk, és egy pillanat alatt elkészíthetjük a palacsintánkat.

Hámozza meg a érett banán és vastag szeletekre vágjuk, beletesszük a turmixgéppohárba.

Fedje le a tej (Használhat zabpehely, szója, rizs, tehén), amely tetszik, és vezesse be a keverőt. Összezúzza az egészet.

Adja hozzá a többi összetevőt: liszt, sütőpor, só és fahéj. Helyezze be újra a turmixgépet, és jól keverje össze, teljesen homogén masszának kell lennie, csomók nélkül. Ha több embernek fog palacsintát készíteni, és néhányan nem akarnak fahéjat, ne tegyük bele a keveréket, és a következő lépésben öntsük kissé a palacsintatésztára.

Tedd elektromos Vas hogy a serpenyőt a tűzre melegítse, kenje meg vajjal vagy olajjal. Egy fazék segítségével öntsük a tésztát a nagyon forró edényre, és ez lenne az a pillanat, amikor hozzáadjuk azt a csipet őrölt fahéjat, ha a palacsinta különböző változatait szeretné.

Amikor látja, hogy kezdenek megjelenni buborékok a felszínen és hogy az oldalai pirítottak, itt az ideje egy spatulával megfordítani. Hagysz még néhány percet, és visszavonod.

Kísérheti vele szirupok hogy korábban vagy bármilyen egészséges édességgel jeleztük, amit szeretsz.

Zabliszt palacsinta - Videó recept

Mint már korábban említettem, sokféle és változatos recept létezik a finomak ízléséhez zabpelyhes palacsinta otthon. Ebből az alkalomból megosztunk egy video receptet a szőlőtől a körtéig, hogy megismerhesse a fehérek alapján történő elkészítésük másik módját:

Ön is érdekelheti: