Palacsinta recept finom ízzel. Nagyon sűrű tápanyag, amellett, hogy egészséges fehérje, szénhidrát és zsír forrás.
Recept tippek: Zabpehely palacsinta sárgarépával és dióval
- Elkészítési idő: 7 perc
- Főzési idő: 4 perc
- Adagolási méret: 1 Tortita
- Adagok száma: 4
- Konyhai stílus: amerikai
Hozzávalók
- 50 g Instant Oatmeal 2.0 a HSNfoods cégtől
- 2 sárgarépa
- 4 tojásfehérje
- 30g dió
- 1 fölözött joghurt
- Fahéj és vanília édesítőszer
| Kalóriák: | 137,2kcal |
| Zsírok: | 4,9 g |
| ebből telített: | 0,9 g |
| Szénhidrátok: | 14,3 g |
| ebből cukrok: | 1,3 g |
| Rost: | 2,4 g |
| Fehérjék: | 8,9 g |
| Só: | 0,1 g |
Hogyan készítsük el: Zabpehely palacsinta sárgarépával és dióval
- Hámozzuk meg és főzzük meg a sárgarépát. Vannak speciális edények vagy edények mikrohullámú sütőkhöz, amelyekkel a főzés nagyon rövid idő alatt történik.
- Egy tálba hozzáadjuk a tojásfehérjét és a zabpelyhet a joghurttal együtt, és jól felverjük.
- A fennmaradó keverékhez adjuk hozzá a sárgarépát, és ismét verjük a készítmény homogenizálásához.
- A diót a kezünkkel összetörjük, és hozzáadjuk a keverékhez. Kanállal keverjük.
- Egy korábban felmelegített serpenyőben kevés kókuszolajat kenünk, és hozzáadjuk a keveréket. Főzhetünk palacsintát a kívánt átmérő és vastagság szerint.
- Miután elkészült, adhatunk egy kis mézet a tetejére, és megszórhatunk néhány maradék diót.
Gyorsan elvégezhető - 100%
Az összetevők könnyű elérhetősége - 100%