Keverjük össze a zabpelyhet és az almát finom palacsinta formájában. Snack edzés előtt.
Recept tippek: Zabpelyhes palacsinta Apple-vel
- Elkészítési idő: 7 perc
- Főzési idő: 3 perc
- Adagolási méret: 1 Tortita
- Adagok száma: 2
- Konyhai stílus: amerikai
Hozzávalók
- 75 g zabpehely a HSNfoods-tól
- 1 közepes alma
- 2 tojásfehérje
- 1 sima édesítetlen joghurt
- Édesítő, fahéj és vanília
| Kalóriák: | 227,2kcal |
| Zsírok: | 4g |
| ebből telített: | 0,9 g |
| Szénhidrátok: | 35,6 g |
| ebből cukrok: | 3,4 g |
| Rost: | 4,8 g |
| Fehérjék: | 12,2 g |
| Só: | 0,2 g |
Hogyan készítsük el: Zabpelyhes palacsinta almával
- Először hámozzuk meg és aprítsuk fel az almát. Ezután főzzük az almát a mikrohullámú sütőben két percig.
- Használjon nem tapadó serpenyőt, nedvesítse meg egy evőkanál olajjal, és tegye közepes lángon.
- Közben egy tálban keverje össze a zabpelyhet, a tojásfehérjét és a joghurtot, amíg egyenletes tésztát nem kap. Ezután hozzáadjuk az almát, az édesítőszert, a fahéjat és a vaníliát, és tovább verünk mindent. Ha a kapott massza nagyon száraz, adhat hozzá egy kevés tejet, amíg el nem éri a kívánt textúrát. Ha viszont nagyon folyékony, akkor további zabot kell hozzáadni.
- Amint forró a serpenyő, adjon hozzá kis mennyiségű palacsintakeveréket. Várjon egy percet, amíg megfordítja, és ne vegye ki a serpenyőből, amíg a zabpehely palacsinta mindkét oldalán aranybarna.
Fedezzen fel még sós zabpehely palacsintát! A konkrét bejegyzést innen érheti el.
Gyorsan elvégezhető - 100%
Az összetevők könnyű elérhetősége - 100%