A cikk tartalma

  • Mi a zeller diéta?
  • Zeller fogyókúrás leves
  • Zellergyökér
  • Zeller szár
  • Lassú tűzhelyben
  • Zellerpürés leves
  • Zeller diéta 7 nap
  • Diéta 14 napig.

Ha diétát szeretne választani, és néhány plusz kilót veszít a nyárra, ajánlott figyelni a fogyókúrára szánt zeller diétára, amely a megfelelő táplálkozás elemeit tartalmazza és pozitív véleményeket gyűjt. Egy ilyen rendszer emellett eltávolítja a mérgező termékeket a szervezetből, felgyorsítja a megváltozott anyagcsere-folyamatokat, és értékes vitaminokkal és mikroelemekkel tölti fel a szerves erőforrást. A jelzett étrend hasznos és hatékony, gyors eredményt ad.

Mi a zeller diéta?

Ha sürgősen fogyni akar, azonnal emlékezzen a zeller diétás tulajdonságaira, és vásárolja meg ezt az értékes természetes terméket. A zellerleves diéta alacsony kalóriatartalmú menüt kínál korlátozott zsírbevitel mellett, mivel a fogyókúrázó személyek számára megengedett összetevők a fehérje, a zöldségek, a vitaminok és a megfelelő mennyiségű folyadék. A klinikai eredmény a kúra végén kedvező, mivel a súlyfelesleg szinte a szem előtt oldódik. Ha zeller alapú étrendet választ, akkor konzultálnia kell egy terapeutával, táplálkozási szakemberrel.

Zeller fogyókúrás leves

Az étrend változatos, és a fogyókúra nem marad örök éhség állapotában. Leves zellerrel fogyáshoz - a napi étrend alapja minimális étkezési vágyra használható. A súlykorrekciós folyamatot egy hétre tervezték. A kívánt hatás felgyorsítása érdekében állítólag reggel is megiszol egy pohár zellert, mindig éhgyomorra. Az ilyen táplálkozás mind étrendi, mind egészséges, jelen kell lennie a napi étrendben. A legfontosabb dolog a zeller leves helyes receptjének kiválasztása a fogyáshoz. Bevált étrend.

Zellergyökér

Ez a növény sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és többféleképpen is felkészítheti a túlsúly gyors korrekciójára. A fogyókúrás zeller gyökérleves, amelyet bele kell foglalni a napi étrendbe, különösen hatékony a modern dietetikában. Az étel íze jó, diétázva elősegíti a káros és zsíros ételek teljes elhagyását. Így készíthet zellerlevest fogyáshoz, hogy használata ne váljon az egységes termékek monoton fogadásává.

  • káposzta - kis villák;
  • lilahagyma - 6 darab;
  • paprika - 1 db;
  • paradicsom - 2 db .;
  • választható zöldek;
  • zeller - 250 g.

  1. A káposztát és a hagymát turmixgépben aprítsuk fel.
  2. A kaliforniai paprikát és a zellert kockákra őröljük.
  3. Hámozza meg a paradicsomot, vágja kockákra a gyümölcsöt (használhat paradicsompürét).
  4. Öntsük az összetevőket vízzel úgy, hogy 2-3 folyékony ujjal ellepje őket.
  5. Lassú tűzhelyben főzzük 5-7 percig, ízlés szerint adjunk hozzá sót, fokhagymát és fűszereket.

menü

Zeller szár

Az ilyen természetes termék elkészítése apró, a zöldséges étel megfelelő elkészítéssel fűszeres ízt, egyedülálló étrendi tulajdonságokat kap. Zellerdiéta esetén nincs éhségérzet, a diéta változatosságával, előnyeivel és remek ízével kellemesen élvezetes. Ehet gyakran, de kis adagokban, elfelejtve a test vízkészleteinek feltöltését. Az alábbiakban egy finom napi zellerszár elvékonyító leves található minden napra.

  • zellerszár - 400 g;
  • sárgarépa - 1 darab;
  • burgonya - 3 darab;
  • hagyma - 1 db;
  • olívaolaj - 2 evőkanál. l.
  • zöldségleves - 2 l;
  • rengeteg kapor vagy petrezselyem, fűszerek, só, ha szükséges.

  1. Őrölje le az összes élelmiszer-összetevőt, tegye egy serpenyőbe, és öntse a húslevest 2 ujjal nyers ételre.
  2. Gyújtson erős tüzet, forralja fel. Amikor felforr, a zellerleves pürét pépesítse, hogy még 5-7 percig fogyjon. Ha kész, takarja le, hagyja főzni.
  3. Étkezés közben apróra vágott petrezselymet adhatunk hozzá. Fogyókúrán ajánlott az ilyen folyékony ételeket váltogatni.

Lassú tűzhelyben

A lassú tűzhelyben főtt ételek nem veszítik el előnyös tulajdonságukat. Ez vonatkozik a zellerre is, amelyet étrenden fogyasztani illik. Zeller leves fogyáshoz lassú tűzhelyben 3-5 perc alatt elkészíthető. Az ilyen étrend hatékonyabb lesz. Ajánlatos naponta enni a levest, választva az engedélyezett élelmiszer-összetevőket.

  • zöldbab (főtt) - 200 g;
  • Bolgár bors - 1 db;
  • apróra vágott paradicsom - 1 evőkanál;
  • káposzta - 1 villa;
  • hagyma, sárgarépa - 1 db...

  1. Az összes hozzávalót köszörülje kockákra, tegye egy serpenyőbe, és öntse 2 ujjal a termékeket vízzel.
  2. Főzzük 5-7 percig, amíg a zeller, a káposzta és a sárgarépa elkészül, hagyjuk meredeken 1-1,5 órán át.

Zellerpürés leves

Nézzen meg egy másik hasznos receptet:

  • zeller gyökér - 1 db .;
  • burgonya - 3 db .;
  • krém - 150 g;
  • csirkehúsleves - 1 l;
  • fűszerek és só ízlés szerint.

  1. Ahhoz, hogy fogyókúrás krumplilevest készítsen zellerpürével, az összes hozzávalót kockákra kell őrölnie.
  2. Öntsük bele a húslevest és forraljuk, amíg a zeller gyökér és a burgonya elkészül.
  3. Kihűlés után turmixgépben őröljük, amíg burgonyapüré nem jelenik meg, fogyasszunk diétát.

Zeller diéta 7 nap

Az ilyen étrend követése előtt vegye fel a kapcsolatot a helyi terapeutával, hogy kizárja az emésztőrendszer krónikus betegségeinek jelenlétét. A zeller italt naponta és korlátlan mennyiségben fogyasztják, hogy elnyomják a közeledő éhségérzetet. A 7 napos zellerdiéta változatos étrendet biztosít, amely kiküszöböli a monoton étlapot, ami növeli a depresszió érzését. A táplálkozás alapvető szabályai a következők:

  1. A fűszeres, sós és zsíros ételeket teljesen kizárják az étrendből, helyettesítsék őket zelleritalral.
  2. A lisztből, sóból, fűszerekből és paprikából származó termékeknek minimális adagokban kell jelen lenniük, és teljesen el kell hagyniuk az édességeket az étrendben.
  3. Az erős kávét és teát ajánlatos narancslével helyettesíteni; cukrozatlan gyümölcsök fogyaszthatók diétás snackként.

Annak érdekében, hogy a tápanyagok és a vitaminok elegendő mennyiségben juthassanak be a szervezetbe, 7 napos étrendet ajánlanak zellerrel a fogyókúrának:

  1. Az első nap: bármilyen gyümölcs, kivéve a szőlőt és a banánt.
  2. Második nap: nyers nem keményítőtartalmú zöldségek, hüvelyesek.
  3. Harmadik nap: burgonyakabát olívaolajjal.
  4. Negyedik nap: egy liter kefir és három banán.
  5. Ötödik nap: 700 g főtt mell, gyümölcs és zöldség, 8 pohár víz.
  6. Hatodik nap: főtt hús, 2 liter víz.
  7. Hetedik nap: főtt rizs, nyers gyümölcs és zöldség.

Diéta 14 napig.

Ha a kezelőorvos azt tanácsolja, hogy nincs orvosi ellenjavallat, két hétig követheti az ilyen étrendet, nem megfeledkezve a fő élelmiszer-összetevő - zeller ital vagy házi leves püré - rendszeres fogyasztásáról. Ez egy népszerű módszer a probléma súlyának korrigálására, amely a megadott időintervallum alatt lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az 5-7 kg feleslegtől. A 14 napos zellerdiéta a következő menüket kínálja a fogyáshoz:

  1. Első nap: főtt tojás, zsírszegény túró, főtt csirke 250 g mennyiségben, egy pohár kefir, érett paradicsom.
  2. Második nap: párolt hal, egy pohár sovány tej, gyümölcssaláta, almalé, alacsony zsírtartalmú túró.
  3. Harmadik nap: nyers zöldségek és gyümölcsök, legfeljebb 2 liter víz.
  4. A diéta negyedik napja: alacsony zsírtartalmú túró vagy tej, csirkesaláta és olívaolajjal főtt zöldségek, zöld alma.
  5. Ötödik nap: főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, paradicsom, párolt hal.
  6. Hatodik nap: gyümölcs cukor nélkül, nyers zöldség keményítő nélkül, 2-3 liter folyadék, természetes gyümölcslé.
  7. A diéta 7. napja: egész nap fogyasszon zellert, felváltva a zellerleves használatával.

A zeller diéta második hetében hasonló menü van, csak a zöldségek és gyümölcsök változatosságának diverzifikálása ajánlott, ne feledkezzünk meg a friss gyümölcslevek fogyasztásáról. Este hét óra után fogyással az étkezés már nem megengedett, reggel pedig ébredés után éhgyomorra inni kell ebből az egészséges növényből. A zeller diéta tartós és fenntartható étrendi hatást nyújt.