szeretni

A legtöbb ember érzi azt a vágyat és igényt, hogy szeressék és értékeljék őket. Így a legtávolabbi idők óta azt akarták tudni, mi szükséges a szeretethez, és ez nem is olyan egyszerű. A titok talán a szerelemről szóló egyik legnépszerűbb kifejezésben rejlik: "Ahhoz, hogy szeressenek, előbb önmagadat kell szeretned".

Bármennyire is hatalmas ez a kijelentés, sok ember számára csalódást is okozhat. Néha, még általában, vannak olyan emberek, akik hajlamosak lekicsinyelni magukat. Vannak, akik úgy gondolják, hogy szükségük van másokra, hogy boldogok legyenek, szükség van mások jóváhagyására, hogy jól érezzék magukat. Ez amellett, hogy függőséget és érzelmi gyötrelmet okoz, téves meggyőződés arról, hogy mit jelent szeretni.

Ahogy Albert Ellis pszichoterapeuta korában rámutatott, a szeretet több, mint elfogadás. Az igaz szerelem nem állapot, hanem állandó munka önmagával és azzal a személlyel, akivel egy létfontosságú projektet készítünk.

"A szerelemben mindig van valami őrület, de az őrületben is mindig van valami ok"

-Friedrich Nietzsche-

Amit a társadalom ránk ró

Mivel születünk, találkoztunk erkölcsi normák vagy kötelezettségek sora, amelyeket be kell tartanunk ahhoz, hogy alkalmazkodhassunk a társadalomhoz. Erre példa lehet az a kötelezettség, hogy ne bosszantsa, ne gátolja és ne kényeztesse másokat. Vagy azt tanítják nekünk, mennyire helyénvaló másoknak örömet szerezni, gondoskodni és megbecsülni azon, hogy mások mit gondolnak rólunk.

Másrészt, ahogy növekszünk, a társadalom a párkapcsolatokkal kapcsolatos igények sorozatát kezdi nyilvánítani: „Hogy vagy egyedülálló? Mikor házasodsz meg?". Ezek az ötletek amellett, hogy felelőssé teszik a befogadót és rosszul érzik magukat, oda vezethetik az embereket, hogy olyan kapcsolatokba kezdjenek, amelyekben egyszerűen kényelmesek. Ezekben az esetekben nem érzik magukat igazán elégedettnek, szerelmesnek és szeretettnek, de elfogadják azt, ami hozzájuk érkezik, anélkül, hogy megbecsülnék önmagukat és megértenék kívánságaikat.

Ezenkívül az, hogy nem fogadja el önmagát, gyakran merevebbé és rugalmatlanabbá válik önmagával és másokkal szemben. Így olyan elvárások vannak meghatározva, amelyek aligha fognak teljesülni. Mindazonáltal, az önelfogadás segít megérteni mások törekvéseit és motivációit, ami egészségesebb és tartósabb szeretethez vezet.

Szeretni és tisztelni önmagadat

Folyamatos gondolkodás azon, hogy mit fognak mondani, olyan fenyegetés, amely korlátozza az egyes emberek természetes viselkedését mind a dolgok, mind pedig a nem cselekvés során. Ezért fontos ezt megtanulni nem tudsz mindenkit boldoggá tenni, és színészkedés előtt tudnod kell, hogy ezt valóban szeretnénk-e magunknak.

Ideális lenne, ahelyett, hogy megtanítanánk mások tetszésére és tiszteletére, két másik leckét tanítanak nekünk. Az első az nekünk is jogunk van elégedettnek lenni. Vagyis örömet szerezni és felajánlani magunkat annak, akinek akarunk, csodálatos érzés. Tudnunk kell azonban, hogy egy kapcsolatban követelmény, hogy valami kölcsönös legyen. Szeretetnek lenni nem azt jelenti, hogy bármilyen módon feltétel nélküli szeretetet kapunk, de ahogy adjuk, meg kell kapnunk, ehhez pedig elengedhetetlen az önszeretet és annak tudása, amit akarunk.

Másrészt meg kellene égetnünk magunkat, hogy van valami, amit egyénnek hívunk, és az, hogy kik vagyunk. Ezért jogunk van saját értékeink, vágyaink és törekvéseink alapján élni, és ezeket tiszteletben kell tartani.

Mit mond a tudomány?

Mindezek az ötletek remekül hangzanak, és amellett, hogy nem bántanak, segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat. De, Mit tud valójában a tudomány minderről? Vajon a magasabb önértékeléssel mások jobban és jobban szeretnek-e minket?

A Berni Egyetemen végzett tanulmány áttekintette az önértékelés és a romantikus kapcsolatok minősége közötti kapcsolatról szóló meglévő tudományos irodalmat. Eredményei szerint, Az alacsony önbecsülés a bizonytalanságon és szorongáson alapszik, hogy a másik emberrel fennálló köteléked alapul, ami gyengébb minőségű ellátáshoz vezetne, és ezért befolyásolná az elégedettséget, amelyet a pár a kapcsolat iránt érez. Az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak öntudatlanul elfordulni a másiktól, hogy megvédjék magukat az elutasítástól, ami alacsonyabb bizalomhoz vezet.

Ezek a kutatók továbbá azt állítják akik alacsony önértékelésű partnert támogatnak, végül úgy érzik, hogy támogatásukat nem becsülik meg. Így hosszú távon a frusztráció és az elidegenedés érzetét kelti, amely a pár feloszlatásával végződhet. Ezért a szeretettség nagymértékben függhet az önbecsülésünkön és azon képességünkön, hogy higgyünk és érzékeljük, hogy számítunk a másiknak.

Szeretni egymást

Végül a legjobb képlet az, ha nevetsz, hibázol, tanulsz a hibákból és elfogadod magad. Ha megpróbálunk másokat kielégíteni több nélkül, csak arra késztet bennünket, hogy tegyük félre saját tudásunkat, értékeinket, és végül félretesszük magunkat. A legértékesebb szeretet, amelyet nyújthatunk és élvezhetünk, az, ha önmagát szeretjük.

Erényeink, vágyaink és szükségleteink felismerése nem lesz varázslatos képlet arra, hogy a jelöltek megjelenjenek, akikkel megosztják az életet. Ez azonban segít megérteni és megbecsülni, hogy az említett ember szeret minket olyannak, amilyenek vagyunk, maszkok nélkül, maszkok nélkül és anélkül, hogy elrejtenénk természetünk egyes részeit.