turmix

Ezt a shake-et reggelinél vagy éhségroham esetén fogyaszthatjuk, hogy kielégítsük magunkat és elkerüljük más kalórikusabb ételeket.

A deréktól néhány centiméteres távolság csökkentése érdekében a legtöbben szigorú diétákhoz folyamodnak, amelyek veszélyeztetik az egészségüket.

Bár ez a kalóriafogyasztás csökkentése eleinte működik, szinte mindig negatív hatásai vannak, amelyek fizikai és mentális szinten is megnyilvánulnak.

Mindezek elkerülése érdekében az egészségügyi és táplálkozási szakértők teljesebb és kiegyensúlyozottabb étkezési tervek elfogadását javasolják, amelyek hozzájárulnak a cél eléréséhez.

Ezeket az összes táplálkozási csoport és különféle hipokalorikus ételek alkotják, amelyek hihetetlen tulajdonságokat nyújtanak.

Az étrend támogatásának egyik módja a gyümölcsökből és zöldségekből készült természetes turmixok fogyasztása.

Bár ezek nem csodálatos fogyókúrás termékek, rendszeres bevitelükről kimutatták, hogy támogatják az anyagcsere funkciókat és az emésztési folyamatokat.

Ebben a különleges esetben meg akarunk osztani egy olyan zellert és almát, amelynek tápanyagai méregtelenítik a testet, miközben csökkentik a méretet.

Milyen előnyei vannak ennek a zeller alma turmixnak?

A zeller és az alma világszerte jól ismert étel különböző kulináris és gyógyászati ​​felhasználása miatt.

Mindkettő kombinációja lehetővé teszi számunkra, hogy alacsony kalóriatartalmú és tulajdonságokban gazdag italt nyerjünk centiméterek elvesztéséhez és az alak javításához.

Magas rosttartalma javítja az emésztést és serkenti a tápanyagok helyes felszívódását, hogy ne szenvedjen későbbi hiányosságokat.

Magas káliumtartalommal is rendelkezik, amelynek megfelelő szintje szabályozza a nátriumot a folyadékretenció és a gyulladás szabályozására.

Mivel az ötlet az, hogy egyetlen előnye sincs az előnyeivel kapcsolatban, az alábbiakban részletesen bemutatjuk e két összetevő tulajdonságait.

Zeller tulajdonságai

Fűszerként használják és salátákhoz adják a zellert, amely minimális kalóriabevitellel és magas antioxidáns anyag-tartalommal rendelkezik, ami a test javát szolgálja.

Mindig ismert volt emésztőrendszeréről és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól, amelyek olyan problémákkal küzdenek, mint a székrekedés és a gáz.

Hatása van a testfolyadékok szabályozására, növelve a vizelettermelést és megkönnyítve a hulladékanyagok kiürítését.

Poliacetilént tartalmaz, amely a méretek csökkentésén túl megnyugtatja az olyan rendellenességek gyulladását is, mint az ízületi gyulladás, a köszvény és a hörghurut.

Magas káliumtartalmának köszönhetően ellazítja az artériák körüli izmokat és javítja a véráramlást a magas vérnyomás szabályozása érdekében.

Valami, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni, az az is, hogy ez megnyugtatja az édességek és a gyorséttermek iránti vágyat, amelyek nagyobb hízásra késztetik Önt.

Apple tulajdonságok

Becslések szerint minden almadarab kevés 40 vagy 45 kalóriát biztosít cserébe a magas rost-, antioxidáns- és esszenciális ásványi anyagokért.

A fogyás szempontjából a leghatékonyabb élelmiszerek közé tartozik, mert vizelethajtó és méregtelenítő hatású, amely szabályozza a folyadékokat és a méreganyagok jelenlétét a szervezetben.

A pektin, egyfajta élelmi rost hozzájárulásának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet és meghosszabbítja a jóllakottság érzését.

B-komplex vitaminokat, valamint magnéziumot, káliumot és erős fitotápanyagokat tartalmaz, amelyek védenek az oxidatív károsodások ellen.

Hogyan készítsük el ezt a zellert és almás turmixot az intézkedések csökkentése érdekében?

Mivel csak 88 kalóriás ital, ez a zeller és alma turmix kiváló táplálékkiegészítő azoknak, akik fogyni próbálnak.

Ezenkívül javasoljuk, hogy adjon hozzá egy darab ananászt, hogy jobb ízt kapjon és emésztőenzimjeinek előnyeit kihasználja.

Hozzávalók

1 zöld alma

3 szár friss zeller

1 szelet ananász

1 csésze víz (250 ml)

1 teáskanál bio méz (opcionális) (7,5 g)

Utasítás

1. Vágja a zöld almát több darabra, vegye ki a magokat és tegye a turmixgépbe.

2. Adja hozzá a megmosott zellert, ananászszeletet és 1 csésze vizet.

3. Feldolgozzon mindent néhány pillanatra, és ha akarja, adjon hozzá egy teáskanál mézet édesítéshez.

4. Frissen elkészítve tálalja reggelinél vagy éhségroham előtt.

5. A rázás előnye, hogy "extra" tápanyagot ad a szervezetnek, és számos olyan előnye van, amely meghaladja a fogyókúrát.

6. A fontos az, hogy kombináld a jó étrenddel és a testmozgással, mivel hiába eszel, ha továbbra is rossz szokásokat gyakorolsz.