zöld

Sokféle ital segít megbirkózni a túlsúlysal. Másrészt el kell mondani a zöld koktélok előnyeit, mivel azok megtisztítják az organizmust a salaktól és hasznos anyagokkal telítik. Az ilyen italok elkészítéséhez olyan gyümölcsök és zöldségek használhatók, amelyeknek nincs magas kalóriatartalma, valamint zöldségeket.

Karcsúsító zöld koktél elkészítéséhez számos fontos szabályt kell betartania:

  • ne használjon tejtermékeket főzéshez;
  • egy italban lévő zsír helyettesítheti az avokádót, de legfeljebb 1/8 óra.
  • Ne tegyen cukrot és más édesítőszereket;
  • Ne használjon bolti gyümölcsleveket és gyümölcskonzerveket.

Növényi koktél gyömbérrel

összetevők:

  • sárgarépa - 2 darab;.
  • alma - 1 db;.
  • Gyömbér - 1 evőkanál. kanál;
  • spenót - 2 marék;
  • víz - 1 evőkanál.

készítmény

Egy turmixgéppel az összes összetevőt homogén állagúra kell keverni.

Zöld koktél

összetevők:

  • levélsaláta - 5 db;
  • petrezselyem - 1 csomó;
  • paradicsom - 4 db;.
  • víz - 1 st;.
  • Őrölt koriander, fekete bors és citromlé.

készítmény

Egy turmixgépben keverje össze az összes zöldséget és vizet, majd adjon hozzá egy csipet koriandert és fekete borsot, valamint néhány csepp citromlevet.

Gyümölcs koktél spenóttal

összetevők:

  • banán - 2 darab;.
  • Őszibarack - 1 darab;
  • Eper - 5 db.
  • spenót - 1 marék;
  • víz - 1 evőkanál.

készítmény

Először is, turmixgéppel meg kell őrölni a gyümölcsöket és a bogyókat vízzel, majd hozzáadni a zöldeket.

Görögdinnye koktél

összetevők:

  • római saláta - 8 levél;
  • szeletelt görögdinnye - 5 tétel;
  • víz - 1 evőkanál.

készítmény

A görögdinnyét és a vizet egy turmixgépben összetörve tegye a salátát, és mindent addig verjen, amíg homogén állagot nem kap.

Helyezzen vissza sok túlsúlyt, csak a zöld koktélok nem fognak működni, ezért kombinálja őket megfelelő táplálkozással és rendszeres fizikai aktivitással.