Írta: Redaccion, 2017. június 09. Feladva: Egészség és szépség

hónalj

A hónalj alatti zsír felhalmozódása különböző okokból következhet be, de megfelelő étrenddel és gyakorlatokkal csökkenthetjük. Hasonlóképpen fontos tudni, hogyan válasszuk ki az általunk használt ruhadarabokat

Lehet, hogy valamikor, amikor felveszi a melltartót, valami kényelmetlen dolgot vett észre, ami megbontja a mellkasának harmóniáját: azt a felesleges zsírt a hónalj alatt.
Először is tudnia kell, hogy ez nagyon gyakori probléma a nőknél, súlytól és kortól függetlenül.
Testünk egy nagyon specifikus területe, ahol bizonyos tendencia figyelhető meg, amikor felhalmozódik az extra zsír, és néha kiterjed a hátára is, kialakítva azokat a bosszantó "tekercseket", amelyek annyira bizonyítékot mutatnak, amikor feltesszük szűk ruhákon.

Mit kell tenni?
Érdekes emlékezni arra, hogy annak ellenére, hogy többen döntöttek műtét mellett, a leggyakoribb az, hogy újra megjelenik. Ez egyáltalán nem átok, hanem a genetika dolga.

Ez azt jelenti, hogy nincs más választásunk, mint megadni és elfogadni azt a ráncot, amely a hónaljunk és a mellkasunk között van?
A saját testének elfogadása mindig a jólét kulcsa, nem kétséges, de el kell mondani, hogy ez nem azt jelenti, hogy nem tartozunk azon a jogunkon, hogy jobban vigyázzunk magunkra annak érdekében, hogy sokkal jobbnak tűnjünk.

Ha betartja ezt az 5 billentyűt, csökkentheti jelenlétét, és sokkal kevésbé fogja észrevenni.
Először elmagyarázzuk Önnek, mi okozza ezt a kis kellemetlenséget, és hogyan lehet csökkenteni annak hatását.

Miért halmozódik fel a zsír a hónalj alatt?
Nincs ok a megszállottságra. Mint rámutattunk, ez a jellemző nagyon gyakori a nőknél.
Ha azonban a hátul található zsír hozzáadódik a hónalj alatti zsírhoz, ami csúnya hatása miatt megakadályoz bizonyos típusú ruhák felvételét, soha nem árt néhány egyszerű intézkedést megtenni, amelyek szintén javítják a minőségünket az életé.
Most nézzük meg, mi a leggyakoribb oka annak, hogy a hóna alatt zsír felhalmozódik:

Karjaink testépítése az életkor vagy a kevés testmozgás miatt elvesztette erejét.
A hónalj mellszövetének feleslege is a leggyakoribb ok, ez egy olyan betegség, amelynek neve van: polimasztia, többszörös emlő szindróma vagy felesleges mell.
Néha a lipoma következménye lehet - ez egy ártalmatlan, nem rákos állapot. El lehet távolítani, és nem okoz nagyobb problémát.
Másrészt el kell mondani, hogy ennek oka lehet a túlzott zsírfelhalmozódás.
Amint felhalmozódunk a gyomorban, a csípőben, a fenékben, a combban vagy a borjakban, a hát, a mellkas és a hónalj is elhelyezkedhet. Ennek eredete szinte mindig genetikai, amint azt már korábban jeleztük.
Vegye figyelembe azt is, hogy ha ez a zsír egyik napról a másikra megjelenik és csomókban halmozódik fel, azonnal értesítenie kell orvosainkat: ennek oka lehet a duzzadt nyirokcsomó.
Stratégiák a hónalj alatti zsír jelenlétének csökkentésére

1. Mit együnk
Egyél bonyolultabb szénhidrátokat
Teljes kiőrlésű szénhidrátok (zabpehely, barna rizs és tészta, rozskenyér)
Zöldségek (spenót, kelbimbó, borsó, sárgarépa, articsóka, zeller, uborka)
Hüvelyesek (lencse, csicseriborsó)
Citrus (narancs és citrom)
Tojás
Avokádó
Banán
Bogyók
Csirke vagy pulyka
Olivaolaj
Chia mag

2. "Zsírégető" ital
Hozzávalók
2 articsóka
1 liter vizet
3 szelet ananász
1 citrom leve
5 apróra vágott mandula
Készítmény
Az articsókát azzal a liter vízzel forraljuk fel.
Az ananászt összekeverjük egy citrom levével és az apróra vágott mandulával.
Ezután összekeverjük az articsóka főzéséből származó vizet az ananászlével, a citromlével és a dióval.
Ezt az italt hetente kétszer, egy órával étkezés előtt megisszuk.

3. Gyakorolja a karok megerősítését
Naponta körülbelül 30 percet szentelünk ezeknek a gyakorlatoknak a karok megkeményítésére és tónusára. Szüksége lesz néhány súlyra vagy súlyzóra és kényelmes ruhára.
Kezdjük arccal lefelé fekve, majd a karok segítségével felemeljük a csomagtartót.
20 ismétlést fogunk végezni az ellenállásunk növelése érdekében.
Ezután a hátunkon fekszünk, és körülbelül 20-szor megemeljük a súlyzókat.
Ismételje meg a ciklust, amíg el nem éri a fél órát.

4. Merje meg a deszkát vagy a vasat
Deszka gyakorlatok elvégzése nem könnyű feladat, sok erőnlétre és ügyességre van szükség. Ha azonban megszokjuk, hogy minden nap 15 percet szánunk erre a gyakorlatra, akkor eredményeket fogunk látni.
Először is arccal lefekszünk.
Ezután egyetlen kar és a lábcsúcsok segítségével megemeljük a testet.
1 percig ebben a helyzetben tartjuk, és megismételjük a másik karral.

5. A hónaljzsír elrejtésének hatékony módja: jó melltartó
melltartó
Se több se kevesebb. Ha a testsúlyunk megfelelő, egészségünk jó, és az egyetlen hátrány, amelyet észlelünk, hogy a csúnya zsír a hónalj alatt, semmi gond: csak válasszon egy jó melltartót.
Kerülje a melltartókat, amelyek kis csészékkel rendelkeznek, mivel amellett, hogy veszélyesek, redők jelennek meg rajtuk, és észrevehetőek lesznek a ruhákban.
Keressen konkrét melltartókat, olyanokat, amelyek felső oldala lefedett. Nagyobb koronával és szélesebb pánttal rendelkeznek.
Nekik köszönhetően a mellkas teljesen összegyűlt, valamint azok a zsírtekercsek. A ruhák szenzációsak lesznek.