Sok olyan ember van, aki keményen edzenek, hogy megpróbálják kalóriát égetni és elveszíti a zsírt, de sokan elbuknak.

adjon hozzá

A mai cikkünkben egy kis trükköt szeretnénk megosztani, amely segíthet néhány extra kalória elégetésében és javíthatja a siker esélyét.

Ezután megmutatjuk, hogyan lehet kiváló zsírégető receptet készíteni hatékony összetevőkkel (a tudomány bizonyítja) és rendkívül könnyen beszerezhető.

Termogén ital: Miért?

Az anyagcsere a testünkben előforduló kémiai reakciók halmaza, amely által átalakul az általunk fogyasztott étellé, az üzemanyagban, amellyel működnünk kell (lélegezni, emészteni, mozgatni stb.).

Az elfogyasztott ételek emésztése, felszívódása, szállítása és tárolása, energiakiadást generál (kalóriát égetünk el), és szerencsére vannak olyan ételek, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy nagyobb energiafelhasználást generálnak ezekhez a folyamatokhoz, és ezért képesek rá segítsen a fogyásban csak úgy, hogy elfogyasztja őket.

Ez a fajta étel és ital néven ismert termogén ételek. Az előképzéshez egy italt választunk, mivel segít könnyebbnek lenni, és lehetővé teszi még több zsírégetést.

Lássuk az összetevők listáját, előnyeit és nyilvánvalóan a készítményt:

Zsírégető recept (edzés előtt)

Bár ez a recept melegen és hidegen egyaránt elkészíthető, a nagyon hideg verziót választjuk (gyakorlatilag fagyasztva).

Lássuk az összetevőket:

Zöld tea

Ha fogyásról beszélünk, a zöld tea az egyik csillaginfúzió.

A zöld tea tulajdonságai közül hangsúlyoznunk kell, hogy elegendő bizonyíték áll rendelkezésre annak megállapításához, hogy: segít csökkenteni a hasi zsírt és fogyjon az egész testében, erős antioxidánsokat biztosít, lehetővé teszi, hogy éber maradjon és kevésbé érezze magát fáradtnak.

Ezenkívül segíthet a sportteljesítmény javításában. Így bizonyíték van arra, hogy a zöld tea segíthet javítja az állóképességet zsírsavak használatának stimulálása révén.

A kutatási eredmények azt mutatták, hogy a zöld tea akár 24% -kal is késlelteti a kimerülést.

Gyömbér

Az egyik módja annak, hogy hosszabb ideig maradjon jóllakott kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán. 2012-ben egy tanulmányt tettek közzé, amely kimutatta, hogy egy ital 2 gramm forró porított gyömbérrel étkezés után, csökkenti az éhségérzetet legfeljebb hat órán át.

Ugyanebben a tanulmányban, amely felfedezte a a gyömbér kielégítő ereje, Megfigyelték a szervezet által az elfogyasztott ételek emésztéséhez felhasznált kalóriák mennyiségének növekedését.

Vagyis a gyömbér fogyasztása étkezés után növelheti az ételek termikus hatását.

Továbbá, a gyömbér ízletes és gyulladáscsökkentő hatása van. Egy másik jó ok az edzés előtti fogyasztásra.

Citrom

A citrom egy citrusfélék, amelyek tökéletes ízt adnak italunknak. Ezenkívül más rendkívül előnyös tulajdonságokkal is rendelkezik: segít a máj méregtelenítésében, tisztítja a beleket, megakadályozza a megfázást és az influenzát., gazdag tápanyagokban és csökkenti a cukorszintet a vérben.

Készítmény

Termogén italunk elkészítése nagyon egyszerű lesz:

  1. Helyezzen 2 csésze zöld teát egy csészébe, majd adjon hozzá majdnem forrásban lévő vizet, hagyja állni 5 percig, és vegye ki a zacskókat.
  2. Egy turmixgépben adjon hozzá egy pohár vizet, két jégvödröt (amennyiben a turmixgép alkalmas őrlésükhöz) és a gyömbért (3 szelet vagy egy evőkanál, ha port használ).
  3. Ezután adjuk hozzá a zöld teát és egy fél citrom levét.
  4. Az édesítéshez használjon stevia-t vagy mézet (vegye figyelembe, hogy az első nem ad kalóriát, a másik pedig nem).

Utolsó frissítés: 2017.10.31., 20:30

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.