Fogynia kell? A Zsírégető kiegészítők használatára gondolva?
Ebben a cikkben elmondjuk, mennyire hatékonyak a termogén tabletták és meglátjuk, alternatív ÉGÉSként szolgálnak-e.
Ezt fogja megtalálni!
Zsírégetők (tabletták): MI A BELSŐ?
Azok, akik gyorsabban szeretnének eredményt elérni, gyakran igénybe veszik diétás tabletták (a híres BURNERS), amelyek az anyagcsere felgyorsításának és így több zsírégetésnek a módja.
"Zsírégetők tág fogalom olyan tablettákra vagy kiegészítőkre vonatkozik, amelyek fő erénye az anyagcsere felgyorsítása és több kalória elégetésében segít.
Zsírégetők nem feltétlenül termogének, mivel néhány befolyásolja a zsíranyagcserét azáltal, hogy korlátozza a felszívódó zsír mennyiségét, nem pedig gyorsabb égést okoz.
Ezen zsírégető kiegészítők többsége általában tartalmaz termogén összetevők hogyan legyen:
Legtöbbjüket a legtöbb ember ismeri, és emiatt sok olyan gyártó van, aki «zsírégető és természetes tabletták ».
Például a koffein a stimuláló anyag a kávéban.
Rajta van egy csomó bizonyíték, amely erre utal növelheti a bazális anyagcserét jelentősen.
Így egy tanulmány kimutatta, hogy a koffein fogyasztása után megnőtt a bazális anyagcsere, amely akár 3 órával később is fennmaradt (3 óra alatt 3/11% között nőtt).
Ami a zöld tea kivonatot illeti, mondjuk olyan, mintha e hatalmas infúziót fogyasztanánk, amelynek bizonyított hatása van az elhízás és a túlsúly leküzdésére is.
A maga részéről ginzeng, Ez az egyik gyógynövény-kiegészítők az utóbbi években a legtöbbet használták, de ez egy olyan növény, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban történelmileg sokféle megelőzési célra alkalmaztak.
Között hasznos tulajdonságai E növényről általában rámutatnak, hogy hasznos a koncentráció, a memória, sőt a fizikai és sportellenállás javítása.
Most, hogy láttunk egy kicsit a belsejéből, a termogén kiegészítőkből, nézzük meg, mit mond a tudomány róluk. ¿zsírégetést szolgálnak?
A TERMOGÉN KIEGÉSZÍTŐK HATÉKONYSÁGA A TUDOMÁNY SZERINT
Egy "Termogén kiegészítő elfogyasztásának hatása a nyugalmi energiafogyasztásra, a hangulatra és a szív- és érrendszeri paraméterekre" című tanulmányban a kiegészítők hatása 340 mg teljes koffeint, plusz zöld tea kivonatot, yerba mate kivonatot, L-karnitint és egyéb hatóanyagokat tartalmaz.
Ehhez 12 fizikailag aktív alanyot (6 férfit és 6 nőt) hívtak meg a mérsékelt napi koffeinbevitel, akik a fenti kiegészítőket vagy placebót fogyasztották.
A eredmények A kutatók a következők voltak:
✓ A az energiafogyasztás nyugalmi állapotban lényegesen magasabb volt.
✓ Fokozott éberség és koncentráció.
✓ Az észlelt fáradtság a fogyasztást követő első órában csökkent.
✘ Nem találtunk szignifikáns különbséget a csoportok között: étvágy, szorongás, pulzus és vérnyomás tekintetében.
✪ A zöld tea kivonat, a yerba mate kivonat és az L-karnitin kombinációja több kalóriát éget el a nap folyamán.
Ban ben egyéb tanulmány, "A termogén ital hatása a 24 órás energia-anyagcserére emberben" címmel 31 alanyban mérték egy zöld tea katekint, koffeint és kalciumot tartalmazó iható kiegészítő (250 ml) hatását.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy »a jelen tanulmány előírja bizonyíték hogy egy zöld tea katekint, koffeint és kalciumot tartalmazó ital fogyasztása növeli az energiafelhasználást 4,6% 24 órán belül, anélkül, hogy meg lehetne különböztetni az egyes összetevők egyéni hozzájárulását. "
A "Termogén termék elfogyasztásának hatása a férfiak és a nők hemodinamikai funkcióira és a nyugalmi energiafogyasztásra" című cikkben 18 résztvevőt (8 férfi és 10 nő) vizsgáltak egy termogén kiegészítő.
Az eredmények azt jelezték megnövekedett energiafelhasználás nyugalmi állapotban a következő 3 órában a kiegészítés fogyasztása (17,3%, 19,6% és 15,3%).
Hasonlóképpen, a kontrollált csoportok egyikében sem találtak változást a pulzusban vagy a vérnyomásban.
A három hivatkozott vizsgálatban nyugalmi állapotban észlelték az energiafelhasználás növekedését, és más fontos tényezőkben, például a pulzusban vagy a vérnyomásban nem észleltek eltérést.
Ennek alapján e tanulmányok kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a zsírégetők érvényes alternatívák a súlykontroll eléréséhez.
KÖVETKEZTETÉSEK ÉS AJÁNLÁSOK
Az elmondottak alapján megerősíthetjük:
✪ A termogén kiegészítők több kalóriát égethetnek el.
✪ A legjobb zsírégetők a jó étrend és a sok testmozgás
Natural A cikkben említettekhez hasonló természetes összetevőkkel ezek a kiegészítők nem szokták növelni a pulzusszámot vagy a vérnyomást.
Used A felhasznált termogén anyagok (koffein, zöld tea katechinek, pirospaprika stb.) Beilleszthetők a napi étrendbe, anélkül, hogy étrend-kiegészítőket kellene igénybe venniük.
✪ Ezért, ha a cél a testsúly megfelelő ellenőrzése és/vagy részt vesz egy fogyási tervben, javasoljuk, hogy az ilyen összetevőket természetesen vegye be ilyen infúziók útján.
A konjugált linolsav (CLA) hatékony a karcsúsításra?
Az elmúlt években új diétás tabletták jelentek meg, és egyikük a konjugált linolsav, ismertebb nevén CLA (konjugált linolsav).
A konjugált linolsav esszenciális zsírsav, amelyet a kérődző állatok bélflóra, mindig linolsavból.
Ez a termelés fokozódik, ha az állatot etetik legeltetés útján és nem akkor, ha gabonaféléket eszel. Növényi olajokban (kukorica, napraforgó, szója stb.) Is megfigyelhető, bár kisebb arányban.
Ezért kérődzők termelik, ha húst és tejterméket fogyaszt, akkor CLA-t (konjugált linolsavat) fogyaszt.
A CLA tablettákat forgalmazó laboratóriumok szerint ez a zsírsav csökkentheti az étvágyat, felgyorsíthatja az anyagcserét és stimulálhatja a zsírok lebontását.