2020. február 21 Élet és egészség Comments Off on Az öt igazság, amiért nem számoljuk az étkezésekből származó kalóriákat 538 nézetek

étkezési

Valami csodálatos élmény, ha leülünk enni egy olyan ételt, amelyet szeretünk, vagy vacsorázni a barátokkal. Bár sokszor rémálommá válhat. Ez a kényelmetlenség annak a ténynek köszönhető, hogy új tendencia van azokban, akik fogyni vagy jobb étrendet akarnak elérni, ami az elfogyasztott kalóriák számlálása.

Bár sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy az emberek megtanulják és tudják, mit esznek, a megszállottság, hogy nyomon kövessék mindazt, amit fogyasztanak, problémává válhat, és kihathat arra, aki megpróbálja csökkenteni a súlyát.

1. Ne légy rögeszmés
Ha felhagy azzal a szokással, hogy megszámolja, mit eszik, akkor a stressz eltűnik, és az igazi éhség kielégül.

2. Örömmel fog enni
Ez azért fog történni, mert a rögeszmét elhagyva élvezheti az ételt. Az ételek minőségére kell koncentrálni, nem pedig a kalóriákra. Friss és ízletes ételek, például diófélék, gyógynövények, fűszerek és fehérjék kiválasztása.

3. Egészségesebben fog étkezni
Ha azt gondoljuk, hogy eszünk: például elgondolkodunk azon, hogy a csomagolt ételek valóban jobban felszívódó kalóriákat tartalmaznak, mint a teljes ételek. Meg kell szüntetnie a finomított szénhidrátokat, és helyettesítenie őket rostokkal és egészséges zsírokkal, hogy megkönnyítse a fogyást.

4. Kihasználja az energiát
Tudnia kell, hogy számos kalória elfogyasztása anélkül, hogy az ételek minőségére koncentrálna, fáradtságot okozhat a szervezetben. Különösen azért, mert egyes kalóriák, például a feldolgozott élelmiszerek, gyorsabban égnek, mint mások, mert technikailag az energia mértéke.

5. Több fogyni fog
Az ételt a test üzemanyagának és étrendjének kell tekintenünk, éhes állapotban, és telített állapotban le kell állítani. Ez egy gyakorlat kulcsfontosságú a fogyás eléréséhez.