🏅 Az oktatás termésének krémje
💻 667 tanár online
📚 Tanulandó tantárgyak százai
💸 Óránként 50 peso
- Szuperprof
- sport-
- Zumba online órák
Online magántanárok választéka
írta: zumba
Dinamikus és változatos funkcionális edzés csoportok vagy vállalatok számára maximálisan javítja teljesítményét!
Személyes fitnesz edző szeretne egészséges módon jól kinézni és jól érezni magát? együtt el fogjuk érni.
Fitnesz edző - az a motiváció, amelyet a mozgáshoz keres. kövessen engem és érje el céljait
Pilates, erős nemzet, funkcionális erő és fitnesz tánc, online órák a zoom segítségével, első osztályú ingyenes !
Táplálkozási hallgató, a fizikai kondícióról és a sportra alkalmazott táplálkozásról szóló órák oktatása. tapasztalat a platform, félév és négy hónap tervezésében, tevékenységi napló.
Aktiválja! 2 helyem maradt személyre szabott órákra, az ár magában foglalja a Monterrey déli részén található edzőtermet és a testösszetétel kezdeti értékelését. kombináljuk a súlyokat, a kardio, a trx, a pilates stb. l
Testnevelést és sportképzést végzett, Oaxaca államban személyi edzéseket, fizikai kondíciókat, aerobikot és taedót tart. online vagy személyesen.
Fitness test csapat
Trx képesítéssel rendelkező oktatók, ent. funkcionális, zumba, erős, pilates, kardio kick box, kundalini és vinyasa jóga, fitnesz tánc, fizikai kondíció idősebbek, gyermekek motoros képességei, sp
Lic. A testkultúrában és a sportban lic. az előadóművészetben lic. nyelveken
Meghívlak benneteket, hogy vegyenek részt gyermekek, fiatalok, felnőttek és idősek testmozgásában és sportolásában
Tanuljon meg zumba táncolni és a legszórakoztatóbb módon aktiválni testét!
Formálódjunk együtt ! aktiválja testét a jobb testi és lelki egészség érdekében
További tanárok megtekintése
A csillagtanárok átlagosan 5,0 csillagos minősítéssel és több mint 121 avissal rendelkeznek.
A legjobb ár: A tanárok 99% -a odaadja az 1. osztályt. és az óra átlagosan 229 dollárba kerül
Tanáraink becsült 3 óra alatt válaszolnak Önre.
Keresse meg az ideális zumba tanárt görgetés nélkül
Szabadon nézze át a profilokat, és vegye fel a kapcsolatot a választott Zumba tanárral az Ön igényeinek megfelelően (ár, előkészítés vagy vélemény)
Szervezze meg online a zumba órákat
Beszéljen a Zumba tanárával, hogy jelezze igényeit és elérhetőségét
Készítsen részletes kérést az első osztály megszervezéséhez
A zumba online tanulása még soha nem volt ilyen egyszerű
Élvezze az új élményeket, miközben otthon marad
A Student Pass korlátlan hozzáférést biztosít az összes tanárhoz, edzőhöz és szakértőhöz online
Használja ki az alkalmat, hogy új tehetségeket fejlesszen ki egy hihetetlen online zumba tanár kíséretében
Öregdiákjaink
értékelik a zumbai tanáraikat
Éva nagyszerű motivátor, rutinjai és edzései nagyon szórakoztatóak, nagyon magabiztosnak érzem magam, inspiráló.
Eunice, 3 hónappal ezelőtt
Liliana szuper motiváló, a rutinokat a fizikai állapotodhoz igazítja, vele apránként fejlődsz, soha nem fogsz unatkozni, és rutinját és tanácsait követve gyorsan látod az eredményeket. Ajánlott 100%
Mireya, 4 hónappal ezelőtt
szórakoztató órák, mindig más rutinok, kiválóak és nagyon ajánlottak.
Lilian, 8 hónappal ezelőtt
A Zumba online tanára magántanárral olykor nélkülözhetetlen támogatás.
Zumba órák online
Az elmúlt években egyre többet hallani a Zumba órákról: olyan tudományágról, amely nagyon népszerűvé vált az Egyesült Államokban, Európában és különösen Latin-Amerikában. És természetesen, a zumba szövetséges sport volt a világon elzárás vagy karantén.
Ez a tevékenység a intenzív kardió edzés különféle táncmozgások alapján, ahol kicsik és nagyok részt vehetnek és formába lendülhetnek.
Valószínűleg ennek a tudományágnak a sikere abban rejlik, hogy Zumba ötvözi a testmozgást és a szórakozást a táncon keresztül, igen, túl sok fizikai igény nélkül, így bármilyen korú férfiak és nők egyaránt gyakorolhatják, beleértve a gyermekeket és az idősebb felnőtteket is.
A legjobb az egészben, hogy a Zumba gyakorlása közben táncolhatsz és szórakozhatsz kedvenc zenéd ritmusa mellett. ¿Mi a jobb módja annak, hogy formába lendülj?
Mi a Zumba Fitness?
A Zumba fitness egy sportág, amelyet egyórás foglalkozásokon tanítanak. Ezeket a foglalkozásokat általában egy előre elkészített rutinnal rendelkező oktató vezeti. Minden foglalkozás során aerob lépéseket hajtanak végre a latin zene különféle műfajainak, például a merengue, samba, reggaeton, cumbia és salsa.
A zumba fitnesz fő célja, hogy formába lendüljön és szórakoztató módon segítsen a fogyásban, ugyanúgy, a zumba révén igyekszik javítani annak kedélyét, aki gyakorolja.
Az egyik kulcsfontosságú tény, hogy a Zumba ilyen népszerű gyakorlat legyen, elismert a fogyás hatékonysága; a gyors és lassú ritmus keveréke kombinálva lépéssorozatokkal, amelyek biztosítják a gyakorlókat azoknak a kilóknak a leadására, miközben izmainkat tonizálják.
Ráadásul mindez anélkül valósul meg, hogy alig venné észre, mivel az edzéseket egy óra tánc alatt álcázzák, így a felszabadult endorfinok maradnak.
A Zumba mindenképpen ideális gyakorlat a nap megkezdéséhez.
Zumba órák otthon
Annak ellenére, hogy sokoldalú tevékenységről van szó, amelyet bárki megtehet, az elmúlt években a zumba különböző variációit fejlesztették ki, különösen videókkal.
A fentieknek különféle céljaik vannak, kezdve egy foglalkozás elviselhetőbbé tételével az idősek számára, egészen a maratoni zumba órákig, ami igazi kihívást jelent azok számára, akik megpróbálják túllépni a határaikat.
Biztosan van egy ideális Zumba osztály az Ön számára, amelyet otthon is elvégezhet.
Zumba Fitness. A normál Zumba osztály bármilyen embert megcéloz. Egy órán át keverje össze a magas és az alacsony intenzitású mozgásokat Kalóriát égetni szórakoztató módon. Ezekben az órákban az egyensúly és a rugalmasság kombinálódik a szív- és érrendszeri és izmos munkával, valamint a megnövekedett energiával.
Zumba alakformálás. Ennek a modalitásnak az a célja, hogy tonizálja, formálja és meghatározza az izmokat. Ezekben az órákban a tanárok arra utasítják a diákokat, hogy egy kiegészítővel dolgozzanak: a Zumba tonizáló botokkal (könnyű súlyokkal), amelyek a munkát meghatározott izomcsoportokra összpontosítják.
A tonizáló pálcikák maracaszerűek és szántak hogy a sportoló növeli a ritmusérzéket és koordináció, miközben tonizálja az olyan területeket, mint a hasizom, a felső és az alsó test.
Zumba arany. Az idősebb felnőtteket megcélzó osztály, ahol ugyanazokat a mozgásokat hajtják végre, mint a normál Zumba osztályban, de kisebb intenzitással. Ezek a foglalkozások egy egyszerűbb koreográfiából állnak, amely a koordináció, egyensúly és mozgástartomány. Ezekben az osztályokban a kondicionálás összes elemét dolgozzák fel: rugalmasság, egyensúly, izmos és kardiovaszkuláris munka.
Zumba gyerekeknek. Között gyermekekre irányul 7 és 11 év. Ezekben az órákban apránként megtanulják a lépéseket, és tevékenységeket és játékokat adnak hozzá, hogy az órák élvezetessé váljanak a gyermekek számára, valamint fejlesszék a társasági és csapatmunkát.
Mennyire hatékony a zumba a fogyás érdekében?
A zumba fitnesz Ez az egyik legjobb alternatíva az otthon formájához és az egészség javításához a kényelmes otthoni kényelem miatt, ez annak a nagyszerű alternatívának köszönhető, amely tornaterem rutinokat eredményez, nem praktikus súlyok vagy zajos sávok futni, ami nem mindannyiunknak van otthon.
Tény, hogy dinamikus táncról van szó, amely mozgásokon alapszik intenzív, aerob és nagyon kifejező.
Olyan emberek, akik rendszeresen gyakorolják a Zumbát, gyorsan javítsák fizikai állapotukat, hangot adnak az izmoknak és fogynak, vagy fenntartják a súlyukat, de nem csak, hogy a nyilvánvaló fizikai előnyök mellett a tánc gyakorlása közép- és hosszú távon előnyökkel jár.
Mit csinál a zümmögés a testben?
A Harvard Health Publishing kiadványban megjelent tanulmány megállapította, hogy valamilyen mérsékelt vagy erőteljes tánc közvetlenül összefügg a valamilyen típusú szívbetegség halálának kockázatával.
Az ötlet érdekében ez a hatás valamivel nagyobb, mint egy órás futópadon való járás, vannak olyan tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy a tánc több kalóriát éget el, mint a futás És bár ennek sok árnyalata van, rámutatni, ezekben az elzártság idején néhány ember számára kényelmesebb a ház nappalijában táncolni, mint futni menni.
Ugyanígy a tánc lehetővé teszi számunkra, hogy szakítsunk a mozgásszegény életmód okozta egyhangúsággal, játékos kontextust generálva, amely segít megszabadulni a stressztől a rutin elhagyásával.
Mintha ez nem lenne elég, számos tanulmány mutatja, hogy ez a tánc kiváló tevékenység a kognitív képességek fenntartásában az öregedésben. Ha belegondolunk, nem csak a test mozgatásáról van szó, hanem elő kell látnunk a zenét és minden egyes mozdulatot, amelyet meg fogunk tenni.
Ezért a beltéri tánc nemcsak a jó szív- és érrendszeri egészség megőrzésében, hanem a tiszta elmében és a jobb hangulatban is segít.
Hogyan hozhat ki többet a Zumba órákból online
Mindenképpen a zumba elvégzése az ideális lehetőség arra, hogy otthonosan kényelmesen tartsa magát.
Mindazonáltal, Különböző okokból nagyon különbözik a stúdióban, az akadémián vagy a szalonban való táncolástól: Időtervezés, tanulási sebesség, a tanár figyelemmel kíséri az előrehaladást és a lehetőség, hogy megossza másokkal.
Az óráink megkezdése előtt meg kell oldani ezeket a helyzeteket hozza ki a legtöbbet minden online Zumba osztályból.
Ne aggódjon, és olvassa tovább, mert bármennyire is bonyolultnak tűnnek, minden esetre meglehetősen egyszerű megoldások vannak.
Hány kalóriát éget el egy zumba osztály?
Az első dolog, amit meg kell tennünk, az a célunk meghatározása. Mit akarsz csinálni a zumbával? élvezni? tanulni? sújt veszteni?
Ez az utolsó ok talán a legnépszerűbb a zumba rajongók körében, és jó okkal.
Kombinálás aerob és anaerob lépések a Zumba-munkamenet során a test hozzávetőlegesen éget 600 és 1000 kalória óránként. Sokkal hatékonyabb, mint ha futna vagy aerobikórán járna.
Nyilvánvaló, hogy következetesnek kell lenned a képzésed során; Semmi haszna egy órás edzésnek, és két hétre megfeledkezni a Zumba rutinunkról.
A testünk testsúlycsökkenésének és tonizálásának legjobb módja csináld egy órát, szabadnapot hagyva. Ezt azért, hogy ne erőltessük a testünket, főleg, ha nem szoktunk testedzni.
A Zumba előnyeinek maximalizálása érdekében meg kell tartania bizonyos szabályosságot. Világosabban ez azt jelenti, hogy többé-kevésbé állandó ritmust kell fenntartani ahhoz, hogy egyértelmű eredmények szülessenek, mint bármely másnál sport vagy fizikai tevékenység.
Meddig kell tartania egy Zumba osztálynak?
A Zumba osztály időtartama nagyon fontos, egyértelmű volt, hogy egy 60 perces szekció során csaknem ezer kalóriát égetnek el, de ez nem azt jelenti, hogy igen négy órát csinálsz egymás után 4000-et elégetsz.
Emellett kimerült lesz, a test megerőltetésével árthat magának, ezért kerülje a túl hosszú foglalkozásokat, amelyek nem jelentenek Önnek valódi előnyöket.
Mindannyian jól tudjuk, hogy a technológiai fejlődésnek köszönhetően akár több emberrel is megoszthatjuk otthonunk elhagyása nélkül is, kihasználva ezt a helyzetet, sok Zumba tanár elkezdett élő közvetítést, a döntő többség fix órákkal, így nincs szüksége többre, mint a mobiltelefonunk vagy a számítógépünk, így online lehet egy zumba órát.
Természetesen erősen ajánlott, hogy otthon legyen egy nagy hely és egy tükör, hogy ellenőrizhesse, megfelelőek-e a mozgásai.
Zumba Fitness órák online videofelvételen, Superprof-tal
Az élő videók és a rengeteg elérhető tartalom mellett vigye otthonról a zumba órát, Van egy másik módozat, amely segíthet visszajelzést kapni az egyes órák során, és megmenthet minket egy esetleges sérüléstől; online oktatókkal való tanórákon való részvételről beszélünk.
Ellentétben egy olyan adással, ahol az oktató egyszerűen vezet, online osztályban mindkettő képes távolról kölcsönhatásba lépni, tehát a tanárod is figyel téged, miközben végzed a mozdulatokat.
Ez nagy előny nemcsak azért, mert kijavíthatja a rossz testtartást, de ösztönözni fogja Önt, és emeli vagy csökkenti az osztály tempóját az adott pillanatban nyújtott teljesítménye szerint. Kétségkívül kiváló lehetőség, hogy otthonról formába lendüljön.
A Superprof-on több mint 350 regisztrált Zumba oktató van Mexikóban, megtalálja osztályok 50 dollárból és átlagosan az egyórás foglalkozás a költsége 279 USD.
A zumba bekerülése nemcsak az egészségét, hanem az energiáját is javítja nap mint nap. Folytasd és kezdd el gyakorolni ezt a hihetetlen fegyelmet magántanárnál.