A gyermekágy a szülés utáni hat hét, az az idő, amely alatt a test normális állapotba kerül. Ez nem könnyű időszak, mivel sok változás megy végbe.

szabad

Minden nőnek más időre van szüksége a gyógyuláshoz, ezért nem jó a test erőltetése. Ezért gyűjtünk néhány olyan dolgot, amelyet nem szabad megtenni ezekben a hónapokban:

Nem tulajdonít jelentőséget a szülés utáni hangulatának

Normális, hogy ezekben az első hetekben egyfajta szomorúságot, bizonytalanságot, bizonytalanságot érez ... a hormonális változások és az új élethelyzethez való alkalmazkodás eredményeként. Ez a megmagyarázhatatlan szomorúság általában átmeneti.

A táplálkozás és a hidratálás elhanyagolása a szülés után

A leginkább ajánlott egy jó étrend, amely a kiegyensúlyozott étrend összes elemét tartalmazza, és mindenekelőtt fontos tisztában lenni azzal, hogy nem a legjobb idő a diéta megkezdésére, bár nem tanácsos falánkosan enni. Ami a hidratálást illeti, jó, ha napi 2-3 liter között iszik, különösen, ha szoptat. Ebben az esetben is fontos figyelni a megfelelő kalciumbevitelre (napi 1200 mg kalcium). Az étrendi irányelvek napi 2-3 adag tejtermék fogyasztását javasolják a kalciumigény kielégítésére (1 adag egyenlő: 1 pohár tej vagy 2 joghurt, vagy 40 gramm érlelt sajt vagy 80-100 gramm friss sajt).

Nem gyakorolja a szülés utáni jó személyi higiéniát

Komplikációhoz vezethet a szülés után. Ne végezzen fürdést vagy hüvelyi lemosást. Csak naponta egyszer kell zuhanyozni, és gyakran kell cserélni a párnákat, amelyek pamutból készülnek, cellulóz vagy tampon nélkül.

Ne kövesse nyomon a szülés utáni lochiát

A lochia azok a folyadékok, amelyeket a karantén során kiutasítanak. Intenzitásuk, megjelenésük és illatuk eltér. Fontos, hogy ha nagyon drasztikus változást észlelünk, ne engedjük át, és konzultáljunk a nőgyógyásszal.

Nem visel megfelelő fehérneműt, különösen a szülés után

Például a bugyinak pamutból és lehetőleg magasból kell készülnie, mert ha császármetszés van, és a bugyi alacsony, akkor a varrás közvetlenül a sebben lesz, és a dörzsölés miatt bosszantó lehet. Hasonlóképpen, a melltartónak megfelelő méretűnek kell lennie a mell számára, mivel a terhesség alatt és a szülés után még nagyobb mértékben növekedhetett, különösen, ha nő a tej. Szoptatás esetén célszerű a speciális szoptató melltartókat használni.

Az öltések vagy a császármetszés hegjének nem tartása a szülés utáni állapotban

Az epiziotómiás öltéseknek tisztának és száraznak kell lenniük. Ehhez a sebet naponta egyszer le kell mosni szappannal és vízzel (jódozott oldatok nem szükségesek). A császármetszés gyógyításához ugyanaz. Mindenekelőtt tartsa szárazon a sebeket. A legjobb, ha a levegőben hagyja őket, mert az izzadsággal a seb megpuhul, és hosszabb ideig tart a gyógyulása.

Arra gondoltam, hogy lehet szülés utáni szex

Ez tévedés, mivel a legjobb megvárni a karantén elmúlását, hogy a méhnyak bezáruljon és ne legyen fertőzésveszély.

Ha arra gondolunk, hogy a szülés után nincs esély a terhességre

Igaz, hogy a szoptatás gátolja az ovulációt, de még mindig nem 100% -osan biztonságos. A korai terhesség elkerülése érdekében óvszer használható, de csak gestagéneken alapuló orális hormonális fogamzásgátlók is alkalmazhatók.

Testgyakorlás és pihenés a szülés után

Csináld edzés a szülés utáni első hetekben az újabb hiba. A testnek apránként, de körültekintően kell visszatérnie normális tevékenységéhez. A szülés utáni Kegel-gyakorlatok, a felülés, a karbantartó torna vagy a medencefenék helyreállítása a legjobb, ha a karantén után kezdjük újra. És ha mindenesetre túlzott, jobb, ha még néhány hét telik el.

Ha azt gondoljuk, hogy a szülés utáni szoptatás könnyű

A Szoptatás ez egy olyan kötelék, amely megalapozott anya-gyermek, és amely időt és erőfeszítést igényel. Számos lehetőség van: az egyik lehetőséget igény szerint szoptatásnak nevezik, a másik a „rendszeres” szoptatás, azaz 2-3 óránként. Az AEP mindig ajánlja a szoptatást igény szerint, de minden anya eldönti, hogyan végezze el, és mindenesetre erőfeszítéssel és magas kalóriakiadással jár, és mivel a nap folyamán többször elvégzik, fontos, hogy kényelmesen végezzék, jó testtartás és nyugodt környezetben, amelyben ez a kötelék létrejöhet.