„A módszerem és az eszközeim mögött nincs varázslat. Egyél csak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet és mozogj "- mondja Suzy Wengel közösségi hálózataiban

Suzy Wengel, dán dietetikus megpróbálta megtalálni a fogyás egészséges módját anélkül, hogy teljesen megváltoztatta volna rutinját és ízlését. Nagy erőfeszítéssel megalkotta a „The Scandi Sense Diet” -et, és csaknem 40 kilót sikerült lefogynia mindössze 10 hónap alatt.

alatt

Suzy Wengel, aki egy biotechnológiai vállalat vezérigazgatója is, körülbelül 100 kilót nyomott. Egy nap úgy döntött, hogy radikálisan megfordul az életében, és elkezd gondoskodni az egészségéről. A dán nő tudta, hogy az elhízás és a túlsúly számos krónikus betegség, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések és rák kockázati tényezője, és ezt nem akarta az életére.

Ezért étkezési tervet dolgozott ki, és megállapította, hogy minden étkezésnek négy marék ételből kell állnia: egy fehérjéből, egy szénhidrátból és két zöldségből, valamint egy evőkanál zsírból. Ezzel a táblázattal kizárt a kalóriaszámolás vagy az egyes adagok súlyának ellenőrzése.

„A módszerem és az eszközeim mögött nincs varázslat. Egyél csak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet és mozogj "- mondja Suzy Wengel közösségi hálózataiban. "Elhízva 100 kiló körüli súlyom volt, most pedig 56 kiló körül vagyok" - teszi hozzá.

Suzy Wengel szerint étrendjével az ember akár heti egy kilót is fogyhat egészséges testsúlyáig, majd viszonylag stabilan tarthatja azt. A dietetikus Instagram-fiókján keresztül képeket oszt meg ételeiről, és tanácsokat ad azoknak a követőknek, akiknek szüksége van rá.