2016. augusztus 9. ∙ 6 perc olvasási idő

gördeszka

Szereted a siklást, de nem mindig tudsz szörfözni a hullámokban, igaz?

Szerencsére van egy hagyományosabb változat, de mindenekelőtt városi, amellyel szabadidejében csúszhat a gördeszkával.

De miért kellene gördeszkázni? Miért indulhat bele ebbe a lényegi városi kalandba, és kihívja a városi elemeket?

Honnan származik ez a vágy a szlalomozásra az oszlopok, ugrólépcsők, konténerek vagy padok között?

Itt van 10 ok, amelyek meggyőznek a gördeszka előnyeiről.

Miért válassza a gördeszkázást?

Eleve a gördeszkát jobban tekintik gyermekeknek és serdülőknek szánt játéknak, akkor miért gyakorolja felnőttként?

Az utcákon való mozgásnak ez az új módja egyre több embert lenyűgöz és vonz.

Néhány órás edzés után, anélkül, hogy bármilyen gördeszkás tanfolyamot kellene elvégeznie, nyugodt, érdekes és mindenekelőtt nagyon ökológiai módon járhatja be városát vagy környékét, miközben élvezheti a testének, az egészségének nem elhanyagolható előnyeit. és a közérzeted.

Tehát, ha szereted az erős érzéseket, a gyorsaságot, ha szórakozás közben izmokat szeretnél építeni, akkor a gördeszka a te dolgod.

Izomerősítés

Akár nagy tapasztalt sportoló, akár kezdő vagy, úgy dönt, hogy gördeszkás órákra jár, vagy improvizál a barátaival egy korcsolyaparkban. A gördeszkázás minden izmot megmozgat, a borjaktól a vállig a karokon, a háton, a hasizmokon keresztül ., a combok.

Igaz mély izmos munka olyan gyengéd gyakorlatokkal, amelyek a rugalmasságon dolgoznak anélkül, hogy észrevennék, hogy erősíted az izmaidat.

Nyerjen izmokat anélkül, hogy észrevenné, hogy gördeszkázik barátaival!

Rendszeres edzéssel és gyakorlással, egyensúlyban lesz és fejleszti a reflexeit is.

Javul a látásélessége és a környezete érzékelése, visszanyeri a múlt tüdőkapacitását és légzését, és általános közérzetet fog érezni.

Vigyázzon a testére

A rendszeres gördeszkázásnak köszönhetően csonttömeget nyerhet, akár férfi, akár nő.

Alkalmazott edzéssel, gyakorlott sportolóval folytatott korcsolyaórák után megvédi magát bizonyos jövőbeli betegségektől, például az oszteoporózistól, és ez segít megőrizni a kiváló testtartást, és nem hanyatlani az évek során.

Fejlessze képességeit

Korcsolyázhat, ameddig csak akar: ellentétben egy hagyományos sporttal, ahol a dobozon kell átmennie "korcsolyaórák", ebben az esetben bármikor és bármikor korcsolyázhat.

A heti 1 vagy 2 órával a gördeszka közép- és hosszú távon előnyökkel jár: ez olyan tevékenység, amely nem igényel erőszakos erőfeszítéseket, nem traumatizálja az ízületeket.

Fejlesztések olyan tulajdonságok, mint a stabilitás, a reflexek, a rugalmasság és az egyensúly.

Ha Valenciában él, sok hirdetést talál, hogy kapcsolatba léphessen egy Valencia személyi edzővel a közelében.

Sújt veszteni

Minden diétát kipróbáltál, és a yoyo hatás mégsem mindig tűnik el, nem fogyhat véglegesen.

A gördeszkával lehetősége van fogyni szórakozás és élvezet miatt.

A gördeszkázás olyan fizikai és sporttevékenység, amely stimulálja a szív- és érrendszerét, ezért az állandó, hosszan tartó és mély erőfeszítéseknek köszönhetően kalóriát fog égetni, anélkül, hogy észrevenné.

Természetesen ne tegyen egy rövid megállót egy hamburger elfogyasztásához 2 "túra" között, mert akkor törölné az effektusokat.

Ne felejtsd el, hogy mint minden sportban, sokat kell innod, hidratálnod magad, hogy elkerüld a merevséget és hogy az izmaid 100% -osan teljesítenek.

Röviden, ha kiegyensúlyozottan étkezik és rendszeresen iszik (legalább 1,5 liter vizet naponta), akkor a felesleges kilód eltűnik, amikor láncolod a figurákat a járdákon és elsajátítod a fejtetőket.

Tipp: A nagyszerű sportolókhoz hasonlóan ossza el 3 étkezését 5 vagy 6 kisebbre, hogy fenntartsa energiáját a nap folyamán.

Olcsó tevékenység

Ha alaposan megnézed, a gördeszka nem olyan sport, amely tönkreteszi.

Az alapanyagon, például a gördeszkán, a védő kiegészítőkön (térdvédők, könyökvédők, csuklóvédők és esetleg sisak) és a megfelelő ruházaton kívül nincsenek további kiadások.

Miután minden megvan, nem kell mást tennie, azon kívül, hogy időről időre cserélje a kerekeket és a teherautókat kopásuknak megfelelően.

Utána nem mintha kapcsolatban állna egy sportági szövetséggel, vagy ezt követnie kellene korcsolya tanfolyamok egész évben ebben az esetben az teljesen ingyenes: minden amire szükséged van, vagy egy hely, amelyet kifejezetten a gyakorláshoz szánnak, mint például a korcsolyapark (de elég egy parkoló vagy akár az utcád is), megkezdődhet a kaland a gördeszka felé!

Ha otthoni távozás nélkül szeretne edzeni, ne habozzon keresni az "online személyi edző" kifejezésre a Superprof.es oldalon

A mindenki számára elérhető sport

Akár 8, 18, 38 vagy 58 éves vagy, gördeszkázhatsz.

Ez mindenki számára elérhető tevékenység, még a nem sportolók számára is.

Adja át a gördeszkázás iránti szenvedélyét!

Akár járt már gördeszka- vagy szörfórákon, vagy úgy döntött, hogy későn tanul, az aszfalt várja Önt és gördeszkáját.

Nyilvánvaló, hogy minden kirándulás során felfedez és megtanul valami újat, képes lesz beszélni a környezetében, minden előrelépés lassan, de biztosan halad és bármi történik, élvezni fogja. Akár egy személyi edző segítségét is igénybe veheti a haladás felgyorsítása érdekében.

Ez egy ökológiai sport

Ez nem motorizált sport, nem kell autóval mennie a kedvenc korcsolyaparkjába vagy tömegközlekedéssel, nincs ok a szennyezésre.

Csak magával kell vinnie a gördeszkáját.

Ne szennyezze a környezetét, amikor korcsolyázik!

Ne felejtsük el, hogy a gördeszkázást az utcán (vagy a skateparksban) gyakorolják, de legtöbbször városi "bútorokat" fog használni, például járdákat, lépcsőket, padokat, amelyek évek óta ott vannak. A nyilvános terek gördeszkázása dominálja a városi teret!

Találkozni fogsz emberekkel

A gördeszkázás sporttevékenység, de mindenekelőtt igazi hobbi, amely sok rajongót összehoz.

A gördeszkázás minden társadalmi kategóriából, minden származásból és körülményből kifolyólag sok emberrel találkozhat, akikkel megoszthatja szenvedélyét, megoszthatja tapasztalatait a gördeszkával, új trükköket fedezhet fel, hihetetlen történeteket hallgathat tapasztalt korcsolyázóktól.

A "jó hozzáállás"

Minden sportágnak van ilyen "jó hozzáállású" képe? Ismer még egy olyan sporttevékenységet, amelyben jól fog szórakozni és amelyben teljesen nyugodt vagy?

A gördeszkázásnak megvan az az előnye: öltözködsz, ahogy akarsz, megosztod szenvedélyedet olyan emberekkel, akik hasonlítanak rád, és akik integrálták a gördeszkázást életmódként.

Ha egyedül van kedved gördeszkázni, akkor semmi gond, de meghívhatsz barátokat is.

Vállalja a gördeszkával az Önnek megfelelő hozzáállást!

Néhány órás gyakorlással, anélkül, hogy gördeszkás órákra járt volna, érdekes és vonzó glóriával kószálhat az utcán.

A gördeszkázás a szabadság azon új levegője, amelyben megszabadulhat a mindennapi stressztől egy iskolai vagy munkahelyi nap után, néhány órára elmenekülhet a társadalmunk által előírt diktálás és kódexek elől.

Ha Barcelonában él, a Superprof weboldalon sok hirdetést talál a Barcelona személyi edzőről.

Divatos sport

Mint sok sportág, a gördeszkázás is tökéletesen felismerhető tevékenység: nemcsak a gördeszka és a viselt kiegészítők, hanem mindenekelőtt az "életstílusod" miatt, az öltözködésed miatt.

Anyagi síkon a gördeszkák mindegyike testreszabott és megtervezett, valamennyien gondoskodnak anyagukról és megjelenésükről.

A ruházatot illetően sok márka sokféle kiváló minőségű terméket kínál, elsősorban az anyagok ellenállási szintjét tekintve.

A gördeszkázás, azon túl, aminek tűnhet, divatos sport, divat. A kaliforniai sakte eredete inspirációt jelent a korcsolyázó jelenlegi stílusához.

Mint láthatjuk, a gördeszkázásnak számos tulajdonsága van: akár fizikailag, pszichológiailag, akár wellness szempontjából, ennek a sportnak a gyakorlása segít jobban érezni magát.

Korcsolyázni nincs korhatár attól a pillanattól kezdve, amikor kedve támad hozzá, és fizikailag késznek érzi magát.

Végül az úti szabályzat szerint a korcsolyázókat gyalogosnak tekintik, ezért be kell tartania a szokásos szabályokat.

Ha személyi edzővel szeretne korcsolya tanfolyamokra járni, ellenőrizze a hirdetéseinket a platformunkon.

Tetszett ez a cikk?

Angol és francia fordító és tolmács vagyok. Amellett, hogy cikkeket, feliratsorozatokat, filmeket és dokumentumfilmeket publikálok a Netflix számára, és (kis) szabadidőmben szeretek utazni, és élvezem a családomat és a barátaimat.