Sárgarépalé almával: a szervezetre gyakorolt hatások, többek között a jó emésztés elősegítése
MEGJEGYZÉSEK
Amikor Kanada és az Egyesült Államok megkezdte a napi 5 programjukat, ajánlva legalább 5 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását minden nap, sok más koncepció mellett kiterjesztették azt is, hogy segítsenek magunkról gondoskodni. A munkahelyen a vállalat nevében barátságos (és nyereséges) segíteni az alkalmazottaidat abban, hogy jobb étkezési szokásokhoz jussanak. Az is szép gesztus, amikor a szálloda egy tál almát tesz ki az ügyfeleknek. Az internet megkönnyíti a vállalatok számára, hogy hasznos tanácsokat adjanak a felhasználók egészsége érdekében is.
Abban az esetben Microsoft, MSN News, fontolja meg sok más téma mellett az egészségügyet.
Az egyik legfrissebb répa és alma méregtelenítő tulajdonságait emeli ki, talán nagyon erős kifejezéssel, a test tisztítása szorosabbnak tűnik. "A sárgarépa gazdag A-vitaminban, antioxidánsokban és káliumban, ami javítja a látást és késlelteti a sejtek öregedését. Az alma tartalmaz B12-vitamint, foszfort és magnéziumot, tulajdonságaik szabályozzák a bél működését és csökkentik a vér koleszterinszintjét. "
Febe Gracia a Pixabay-től
A recept A cseppfolyósításhoz tartalmaznak rostokat, amelyek hozzájárulnak az utolsó két hatáshoz. Az összetevők egy alma, egy sárgarépa, egy csipet gyömbér és víz.
A testre gyakorolt hatások, folytatja az MSN-t, beleértve a jó emésztés elősegítését, a has gyulladásának csökkentését, a vér tisztítását és a bőr megjelenésének javítását.
Lé vagy sem
A közelmúltban kérdéseket olvastak a gyümölcslevekről, magas cukortartalmuk miatt. A kritikusok által használt példákban okuk vezet. Ha 2 vagy 3 narancsból készült narancslevet iszok, azok bizony egy-kettővel többek, mint amennyit elfogyasztanék, ha egész narancs lenne ... és nem élvezem a rost előnyeit.
«Kérdésünkre, hogy 3 gyümölcs igen vagy nem, mindig van lehetőség - ideális egészséges felnőtteknek - csökkenteni a liszt és annak változatai által biztosított kalóriákat (különböző típusú kenyerek rosttal vagy anélkül; tészta, rizs, beleértve az alkoholokat is) annak érdekében, hogy több, 5 - 10 vagy annál több gyümölcsöt élvezhessen, milyen gazdagok, ha érettségi állapotukban vannak »
Levekben mint az MSN által javasolt, nincs különbség a sárgarépa és az alma fogyasztásával ... Visszatérve a narancsra, bár igaz, hogy egy kicsit több cukor lehet, ha az alternatívákra gondolunk ... sok helyzetben nehéz jobbakat találni. Bemész egy bárba, és italt kell rendelned. Víz és infúziók tejjel vagy anélkül, nedűk, természetes gyümölcslé (például narancs), turmixok (gyakran hozzáadott cukorral), és ha szerencséd van Valenciában tartózkodni, horchata, amely a helyszíntől függően cukor nélkül is jelen lehet. Összefoglalva, még annak a kis kellemetlenségnek a ellenére is, hogy a cukrot talán még egy darabból kapjuk, a természetes gyümölcslé jó lehetőség, legalábbis a többihez képest.
Hány adag?
Manapság álvita van a reflektorfényben egy állítólagos tanácsról, amelyet egy médiaszakács munkatársa adott, aki nyilvánvalóan azt mondta, hogy nem jó naponta háromnál több gyümölcsöt elfogyasztani, amit az általuk nyújtott cukrok igazoltak.
A zöldségfogyasztás népszerűsítésére irányuló kampányok kezdete óta az említett úttörők Kanadában és az Egyesült Államokban rengeteg más webhelyen mennek keresztül, valamint számos kampány, amelyek a gyümölcsök és zöldségek tulajdonságait szeretnék kihasználni saját maguk számára. termék - A tejtermékek nagyon jól csinálják… -, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás egészségügyi előnyeinek tudományos bizonyítékai továbbra is összeadódnak. Szívből még olyan cikkeket is láttam, amelyek 7 vagy 10 adagról szólnak. Mindenesetre, és visszatérve arra, hogy 3 gyümölcs igen vagy nem, mindig van lehetőség - ideális egészséges felnőtteknek - csökkenteni a liszt és annak változatai által biztosított kalóriákat (a különféle kenyérfajták rosttal vagy anélkül; tészta, rizs, ... beleértve az alkoholokat) annak érdekében, hogy több gyümölcsöt élvezhessenek, milyen gazdagok, ha érettségik.
Kapcsolódó információ