MADRID, május 26. (INFOSALUS) -
Bár ennek a rendellenességnek a legsúlyosabb esetei gyógyszeres kezelést igényelnek, az életmód megváltoztatása jelenti az első védelmi vonalat és minden kezelés elengedhetetlen részét képezi, valamint elengedhetetlen segítség az ebből eredő szövődmények elkerülésére.
GASZTROESOPHÁLIS VISSZAHANGOLÁS
Ahogy elmagyarázták Infosalus Dr. Susana Jiménez Contreras, a Benalmádena (Málaga) Xanit Nemzetközi Kórház emésztőrendszeri betegségekkel foglalkozó szakembere és a spanyol emésztőrendszeri alapítvány (FEAD) gasztro -ophagealis reflux-betegségének olyan gyakori előfordulása, hogy ötödik látogatást jelenthet a speciális emésztőrendszer.
Ban,-ben gastrooesophagealis reflux betegség, az alsó nyelőcső záróizom, amely bezárja a gyomorból a nyelőcsőbe vezető utat, lehetővé teszi a gyomor savas tartalmának felemelkedését a nyelőcsőbe és a szájba, olyan tüneteket okozva, mint a gyomorégés (közönségesen gyomorégés), a nyelőcső gyulladása és a retrosternális fájdalom.
10 TIPP A GASZTROESOFÁGI VISSZAJELÖLÉS KERÜLÉSÉHEZ
Ezután Dr. Jiménez elmagyarázza Infosalus hogy az életmódváltás miként segíthet a gasztro -ophagealis reflux leküzdésében, és milyen mechanizmusok vesznek részt ezen intézkedések sikerében.
1. Fogyjon le
A fogyás segíthet a túlsúlyos embereknél a reflux csökkentésében. A túlsúly és a hasi kerület olyan gyomortömörítést okoz, amely elősegíti a gyomortartalom refluxját a nyelőcsőbe. Ezenkívül a nagyon nagy étkezés a gyomornyálkahártya feszülését okozza, amely nyitva tartja a záróizmot. A fogyásnak számos egészségügyi előnye van, beleértve a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkentését.
2. Korlátozza vagy kerülje az alkoholt és a koffeint
Az alkohol és a koffein segít csökkenteni a záróizom nyomását és elveszíti erejét. Különösen a fehérbor és a cava, nagyobb gáztartalmuk miatt, nagyobb mértékben részesítik előnyben a refluxot, mert a záróizomnyomás csökkentése mellett a gyomortartalom felfelé történő áthaladását is elősegítik, amikor a gázt kiszorítjuk.
3. Tartsa kordában a stresszt
A stressz befolyásolja a szervezet összes funkcióját, köztük az emésztőrendszer működését. A stressz stimuláló anyagok, például adrenalin szekrécióját eredményezi, amelyek az emésztőrendszer esetében felgyorsíthatják a gyomor kiürülését, megnehezíthetik az emésztést és fokozhatják a gyomorsav szekrécióját. Mindez hozzájárul a rendellenesség súlyosbodásához, amelynek következménye a fájdalom és az égés fokozódása.
4. Kerülje a rendellenességet súlyosbító ételeket
Az alkoholhoz és a koffeinhez hasonlóan vannak olyan ételek, amelyek szintén segítenek csökkenteni a záróizom nyomását. Köztük a menta, a fokhagyma, a hagyma és a csokoládé, valamint a magas zsírtartalmú ételek, például olajok, vaj, zsíros húsok vagy magasan érlelt sajtok.
Ezenkívül ajánlatos korlátozni a nyelőcső bélését irritáló ételeket, például a citrusféléket és gyümölcsleveket, a paradicsomot és származékaikat, a kávé minden változatát, a fűszereket és az ételízesítőket. Az ételek hőmérséklete szintén hátrányosan befolyásolhatja a nyelőcső bélését, ha túl meleg vagy túl hideg fogyasztása esetén fogyasztják.
Bár hagyományosan azt gondolják, hogy a tej enyhíti a reflux okozta kellemetlenségeket, Dr. Jiménez tisztázza, hogy ennek a kezdeti megkönnyebbülésnek általában olyan visszapattanó hatása van, amely később fokozza a savasságot. "Ha nem akar drogot szedni, akkor a gyümölcssó vagy az infúzió némi javulást hozhat, de eddig nem bizonyított, hogy bármely étel javítja a reflux tüneteit" - mondja Jiménez.
5. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzás a nyál csökkenését okozza, így kiszárítja a szájat és a torkot. Ezenkívül a nyál ellensúlyozza a savat, így a gyomorba jutó nyál mennyiségének csökkenése súlyosbítja a refluxot.
A dohányosok több légúti betegségben is szenvednek, amelyek köhögéssel járnak, és a köhögés növeli a hasi nyomást és kedvez a savak emelkedésének.
6. Viseljen ruhákat, amelyek nem szűkülnek össze
A köhögéshez hasonlóan a hasat feszesítő ruházat, például szűk nadrág vagy ing, növeli a hasi nyomást és ösztönzi a gyomortartalom felszabadulását.
7. Ellenőrizze az orvossal a szedett gyógyszereket
Bár vannak olyan gyógyszerek, amelyek már gyengén tolerálják a gyomrot, vannak olyan gyógyszerek, amelyek a nyelőcső záróizomzatának relaxációját okozzák, ilyenek például a szívinfarktus és az angina pectoris (nitrátok) kezelésére szolgálnak. Más pszichoaktív gyógyszerek, például a benzodiazepinek is súlyosbíthatják a rendellenességet.
8. Fenntartva az étkezés alatt és után
A függőleges helyzet előnyben részesíti a gravitáció gyomorra gyakorolt hatását. Figyelembe kell venni, hogy az emésztés során a gyomor folyamatosan összehúzódik, hogy az étel összekeveredjen, ha fekszünk, ezek az összehúzódások megkönnyítik a gyomortartalom elérését a nyelőcsőbe.
9. Fogyasszon vacsorát 2-3 órával lefekvés előtt
Amellett, hogy étkezés után azonnal függőleges helyzetben marad, kerülje a két-három órás fekvést, és ha szundikálásról van szó, ülő vagy fekvő helyzetben végezze el.
10. Helyezze fel az ágy elülső lábait
Ez a gyógymód hasznos lehet olyan esetekben, amikor éjszaka reflux van, mivel nem minden ember szenved éjszaka. Ebben az értelemben Dr. Jiménez azt tanácsolja, hogy két vagy három párnát ne használjon a felső csomagtartó alatt, mivel ezekben az esetekben az történik, hogy a csomagtartó meghajlik, növeli a hasi nyomást, és ezzel ellenkező hatást ér el, mint mi keresni.
"Az ágy feje vastag fatuskókkal 5-10 centiméterrel megemelhető az esetleges balesetek elkerülése érdekében, vagy olyan eszközökkel, amelyeket már erre a célra forgalmaznak" - összegzi az orvos.