Sokszor tévhitek vannak azzal kapcsolatban, hogy mit eszünk a testünkre. Ezért itt bemutatunk néhány mítoszt és tényt, amelyek segíthetnek az étkezési szokások javításában.

mítosz

1. Az üres gyomorban lévő grapefruitlé elősegíti a zsírégetést

Nem, de segít megszüntetni őket. Minden citrusfélék, amelyek rostokkal rendelkeznek, segítenek az epehólyag jobb működésében és a bélen keresztüli zsírok eltávolításában.

2. A könnyű termékek nem hizlalnak

Nem feltétlenül. A fény azt jelenti, hogy a termék egyes alkotórészei: zsírok, cukrok vagy sók redukálódnak, ami nem mindig jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát szolgáltatnak. Mindenesetre nem számít, milyen könnyű a termék, ha bőségesen fogyasztják, akkor hízik.

3. Az evés után végezzen egy nap böjtöt

Nem. Jobb legalább négy ételt enni, de könnyebbet. A szervezet így kiegyensúlyozott adagban kap szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, ásványi anyagokat és vitaminokat. Ez a legjobb módszer arra is, hogy ne érezzük magunkat éhesnek és elkerüljük a kísértéseket.

4. Napi egy narancslé megakadályozza a megfázást

Ez nem akadályozza meg őket, de növeli a szervezet védekező képességét a C-vitamin fertőzésellenes tulajdonságai miatt. Ezenkívül a gyümölcslének természetesnek és frissen készítettnek kell lennie, mert a C-vitamin levegő, víz és hő hatására gyorsan oxidálódik. Ezért felejtsd el a dobozos vagy palackos gyümölcslevet, és vásárolj narancsot a szupermarket következő látogatásakor.

5. A só hízik

A só nem hizlal, mert a vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz hasonlóan nem biztosít kalóriát. De elősegíti a folyadékretenciót, ezért jobb mértékkel fogyasztani.

6. A gyümölcs hizlalóbb, ha desszertként fogyasztják

Nem. Mint minden más étel, a gyümölcs is csak hizlal, ha feleslegben fogyasztják. Ezért a nap bármely szakában bevehető.

7. A reggeli kihagyása segít a fogyásban

Éppen ellenkezőleg, ha a böjt elhúzódik, a zsír felhalmozódik és az anyagcsere lelassul.

8. A túlzott izzadás segít a zsírvesztésben

Hamisítvány! Túlzott izzadás csak dehidratál és mérgeket bocsát ki a testéből.

9. Minél kevesebbet eszel, annál többet fogysz

Ez tévhit. A kevesebb étkezés lelassítja az anyagcserét, és kevesebb fogyást eredményez.

10. A szénhidrátok híznak

A szénhidrátok nem az ellenség. A fogyás érdekében nem szabad kikerülni az étrendből, hanem következetesen kell fogyasztani: reggelinél és fizikai erőfeszítés előtt a legkalórikusabb, délben elegendő mennyiség és éjszaka mérsékeltebb.

Most már tudod. Ne higgy el mindent, amit az interneten olvasol. Végül az orvos mindig a legjobb választ adja az Ön számára. Hiányzott egy mítosz? Említse meg a megjegyzésekben, és ossza meg ezt az információt mindenkivel. jó étvágyat!