Társadalom

Tudta, hogy fél óráig a fürdőkádban áztatva akár 130 kalóriát is elégethet? Nem is beszélve arról, hogy mit fogyaszt a por tisztítása vagy a bevásárlás.

hogy

A testmozgás segít abban, hogy aktív és egészséges maradjon, de néha az edzőterem unalmas lehet. Azonban kalóriát égethet el anélkül, hogy elveszítené a mosolyát - nem olyan nehéz megtalálni legalább 10 egyszerű tevékenység, amely a mindennapi életünk része, és amelyek segítenek a formában tartásban anélkül, hogy észrevenné. Íme a javaslataink:

1.- Fürdessen meg. Lenni fél órás áztatás a kádban akár 130 kalóriát is megéget, ami ugyanannyi kalóriát fogyasztunk fél óra séta alatt. Mivel egy finn tanulmány szerint a vízben történő relaxáció a test passzív felmelegedését idézi elő, ami elősegíti a kalóriák elégetését.

2. Festse le a ház falát. Igen, a szobák újrafestése olyan feladat, amely első pillantásra nem tűnik túl soknak, de ha tudod, meggondolhatod magad egy óra ecsettel 200 kalóriát fogyaszt. Nem számítva, milyen fényes lesz a ház.

3. Felejtsd el a széket. Hányunknak nem kell hosszú órákat töltenie a munkahelyen a számítógép vagy a szék elé ragasztott papírok előtt. Ha lehetősége van rá cserélje ki egy pilates labdával, meg fogja dolgozni az izmokat a törzs és az ágyék javítása érdekében javítani fogja a testtartását, és a nap végén az egyensúly megőrzése érdekében, 300 kalóriát fogyasztott.

4. Alaposan tisztítsa meg a házat. Szánja a reggelt távolítsa el a port, porszívózza és a padlót jól felpolírozza a felmosóval. Úgy fogja érezni, mintha millió kalóriát költött volna el. Nem lesz olyan sok, de megégett néhányat, és magazinháza is lesz.

5. Rendezze át a szobát. Nyomja meg a kanapét, mozgassa a könyvespolcot, cserélje az oldalsó asztalt. Fél óra, átgondolva a bútorok helyét a nappaliban növelje a pulzusát és segítsen kalóriák elégetésében.

6. Játssz a gyerekeiddel. A gyerekek soha nem mozdulnak el, miért ne használná az alkalmat, hogy játszhasson velük, és elégessen néhány extra kalóriát? VHúsz perc gumi játékkal több mint 100 kalória fogy.

7. Végezze el a vásárlást. A szupermarketbe menni nem is olyan rossz, hiszen 45 percig tartó teli kocsi nyomása segít körülbelül 100 kalória elvesztésében, amihez hozzáadhat még 70-80-at úgy, hogy beteszi a vásárlást az autóba, majd hazaviszi.

8. Felújítsa a szekrényt. Sokat segít abban, hogy kevésbé érezzük magunkat bűnösnek a ruhavásárlás miatt, hogy ezt tudjuk, azzal az erőfeszítéssel, hogy átszervezzük a szekrényt, hogy helyet találjunk, akár 100 kalóriát is elégethetünk. Igen, lehet, hogy egy kicsit túlzunk, de nem Megszámoltuk azokat, akiket elveszítünk a ruháinkon .

9. Egy kis kertészkedés. Húzd ki a gyomokat, áss és vetj, tedd oktatókat a növényekre, hogy a szárak fél órán át emelkedjenek a kertben, vagyis a teraszon azoknak, akiknek cserepük van, száz kalóriát tehet előre.

10. Mossa az autót. Természetesen nem érdemes az automata mosodába vinni, és a gépek vagy az üzemeltetők gondoskodni róla. Nem, a tömlő eltávolításáról van szó, legalábbis az autómosóból, a karosszéria jól megszárításáról és viaszpolírozásról, a kárpit és az egész belső tér alapos tisztításáról mielőtt tudná, 200 kalóriát fog elkölteni és más járművezetők is irigyelni fogják, amikor a lámpánál állnak meg.