A sakkbajnokok - az egyik olyan sportág, amely a legkevesebb mozgást igényli - testmozgásuk ütemtervvel rendelkezik, és étkeznek, mint minden profi sportoló. Bár alig mozognak, a sakkozók sokat fogynak. Ismerje a repedések valóságát, és értse meg, miért fogynak ezzel a játékkal.

Fabiano Caruana, amerikai 27 éves, napjainak így kezdődik: öt mérföldes futás, egy óra tenisz, fél óra kosárlabda és legalább egy óra úszás. Úgy tűnik, hogy Caruana triatlon lebonyolítására készül, de a valóságban sakkozni készül. 15 évesen a történelem legfiatalabb bajnok sakkozója volt, és szigorú napi edzésprogramnak felel meg, hogy jobban versenyezzen.

A tudomány azt mondja, hogy amíg nem játszik, jobb, ha tovább mozog, hogy amikor játszik, növelje az agy oxigénellátását, és ne költsön annyi energiát, ne fogyjon el annyira. Igen: a sakkozók a tornák során gyakran nagyon sokat fogynak.

  • 1984-ben a sakk-világbajnokságot öt hónap és 48 játék után felfüggesztették, mert az 1975 óta bajnok Anatolij Karpov majdnem 10 kilót fogyott.
  • 2004-ben az üzbég győztes, Rustam Kasimdzhanov csaknem nyolc kiló lefogyása után távozott a világbajnokságtól.

alatt

"Ez egy ördögi és pusztító körforgás" - magyarázták Marcus Raichle és Philip Cryer, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem tudósai az ESPN-nek adott interjúban a sakkról készített jelentésért.

Hogyan égeti el a sakk az energiát?

2018-ban az amerikai Polar vállalat megvizsgálta a 21 éves orosz nagymester, Mihail Antipov pulzusát, és megállapította, hogy egy verseny során két óra játék alatt 560 kalóriát égetett el arról, hogy Roger Federer mit éget egy órán át teniszezni.

A sakkozó akár 6000 kalóriát is megégethet egy verseny napján, ami háromszor annyi, mint egy átlagember által egy nap alatt elfogyasztott - mondta Robert Sapolsky, a Stanford Egyetem kutatója.

"A sakk nagymesterek stresszei megegyeznek az élsportolók tapasztalatával" - mondta ugyanebben a jelentésben.

A sakkozók légzési aránya megháromszorozódik a verseny alatt, a vérnyomás és az izomösszehúzódások emelkednek előtte, közben és után.

A 61 kilós Caruana, miközben versenyez, körülbelül hat kilót dob ​​le. "Néha megmérettettem magam a versenyek után, és láttam, hogy a skála 54 kiló alá esik" - mondta.

A stressz mellett két másik tényező is befolyásolja a fogyást: A bajnokok kevesebbet esznek a tornák alatt, egyszerűen azért, mert nincs idejük vagy étvágyuk, az alvási szokások változásával párosulva; a sakkozók gyakran sokat álmodnak a versenyek alatt, és fáradtan ébrednek.

Mindennek leküzdése érdekében a mai játékosok szigorú diétákat és fitneszet kezdtek el beépíteni. Így képesek növelni az agy oxigénellátását a versenyek során, a cukorral kapcsolatos esések megelőzése és az energia fenntartása mellett.

Mik a repedések titkai?

Ezen nagy mesterek közül azonban egyik sem tökéletesítette fizikai rutinját, mint a jelenlegi világbajnok, Magnus Carlsen. A versenyek előtt órákig gyakorol: fut, tökéletesíti a jógapózokat, focizik a barátaival.

A 2018-as világbajnokság előtt minden nap síelni ment és tweetelt, hogy ez erősítette a lábát és az akaraterőjét a célba éréshez.

Felvett egy személyes szakácsot, Magnus Forssellt, aki vele utazik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megeszi, amire szüksége van. De Carlsennek más titkai vannak: játék közben rágógumit rágni, hogy energiaveszteség nélkül próbálják fokozni az agy működését; ritmikusan csapolja meg a lábát, hogy az agya és a teste éber maradjon a mozgások között; máshogy érezni.

Nos, igen, a Journal of Physical Therapy Science egyik tanulmánya szerint sok sakkozó túl messzire viszi a nyakát, ami a tüdő kapacitásának 30% -os elvesztését eredményezheti, és növelheti a stressz szintjét.

A "Közzététel" gombra kattintva hozzájárul a Facebook-fiókjában szereplő adatok gyűjtéséhez annak érdekében, hogy véleményt tegyen a weboldalunkról erről a fiókról. Az adataink kezelésével kapcsolatos további információkért tekintse át adatvédelmi irányelveinket.

Ha visszavonja beleegyezését, törölje az összes megjegyzését.

Minden megjegyzés

válaszul (Megjegyzés megjelenítése Megjegyzés elrejtése)
hírek
  • 11:53 GMT Egyiptom folytatja a több mint 3 évvel ezelőtt felfüggesztett katari járatokat
  • 11:39 GMT A legolcsóbb Tesla autó a vártnál hamarabb kerülhet piacra
  • 11:19 GMT orosz szenátor: Az Egyesült Államoknak nincs oka Iránt és Kubát terrorizmus támogatásával vádolni
  • 11:11 GMT A törvény felhangjaival: Ramón Sampedro, az eutanázia úttörőjének halálának évfordulója Spanyolországban
  • 11:09 GMT Az ukrán külügyminiszter ellenzi az orosz Sputnik V vakcina alkalmazását, még akkor is, ha az hatékony
Minden hír
Talán tetszene
Multimédia

A felhasználó regisztrációja és engedélyezése a Sputnik weboldalakon egy vagy több fiókon keresztül a következő szabályok és felhasználási feltételek elfogadását jelenti.

A felhasználó vállalja, hogy tiszteletben tartja a nemzeti és nemzetközi jogszabályokat, tisztelettel szólítja meg a fórum többi résztvevőjét, más olvasókat, valamint a hírekben és riportokban említett embereket.

Az adminisztráció fenntartja a jogot, hogy törölje a megjegyzéseket a bemutatott anyag fő tartalmában használt nyelvtől eltérő nyelven.

A felhasználók által a sputniknews.com webhely minden verziójában közzétett megjegyzések szerkeszthetők.

A felhasználói megjegyzés törlődik, ha:

Az adminisztrációnak joga van blokkolni a felhasználó hozzáférését az oldalhoz, vagy előzetes értesítés nélkül törölni a fiókját, ha megsértik a megjegyzések közzétételére vonatkozó szabályokat, vagy ha cselekedeteikben erőszak jelei mutatkoznak.

A felhasználó kezdeményezheti a fiókjához való hozzáférés helyreállítását, ha e-mailt küld a következő címre: [email protected]

Az üzenetnek tartalmaznia kell:

  • Tárgy: A fiók visszaállítása/hozzáférés feloldása
  • Felhasználói bejelentkezési név
  • A szabályok megsértését és az ebből következő blokkolást eredményező cselekedetek motívumának magyarázata.

A fiók helyreállítását vagy a hozzáférés feloldását csak akkor hajtják végre, ha a moderátorok ezt megfelelőnek tartják.

A használati feltételek ismételt megsértése és új blokk esetén a felhasználó hozzáférését nem lehet visszaállítani, következésképpen a blokk végleges lesz.