Nos, jó lenne, ha hébe-hóba kerülne, de ha úgy érzed, hogy folyamatosan egy hatalmas büdös iszapot tolsz felfelé, ideje felhívnunk a tartalék személyzetet.
Ez nem azt jelenti, hogy találkozunk egy baráttal, hogy edzőterembe menjen, vagy sétálni, amikor a másik motiválatlannak érzi magát, és nem azt is jelenti, hogy megosztja a kényelmetlenségét a partnerével és támogatást kér. Nyilvánvaló, hogy az edzőterembe járni néhány tornaasztal elvégzésére nem bármikor alkalmazható. Javaslom néhány ilyen támogatási és motivációs rendszert, valamint tegyen meg mindent annak érdekében, hogy emlékezzen céljaira: ragasszon inspiráló képeket a hűtőszekrényre, tegyen szórakoztató képernyővédőt a számítógépére vagy a mobil képernyőjére; tánc hastánc; énekelni; rajzolni vagy csak felrobbantani a lufikat.
Hogyan érezhetem magam könnyebben és motiváltabban?.
Számos technika és módszer létezik e nehéz energia átalakítására a a könnyedség, a szabadság, a magabiztosság és a jólét élénk és erőteljes érzése. Akarsz illúziókkal és szikrákkal teli napod vagy akár életed? Íme néhány példa:
VÁLTOZZON A POSZTÁN
Ha rossz napja van, nézze meg, hogyan ül, merre néz ki a feje és milyen a karja ... biztosan keresztbe tett lábbal, fejjel a föld felé fordítva, keresztbe tett karokkal és lerogyott vállakkal vagy. Ha igen, itt az ideje a változásnak. Üljön nyitott lábbal vagy az asztalon, emelje fel karjait "V" betűvel vagy kézzel a fej mögött. Maradj így 2 percig. Hogy érzi magát utána?
Bebizonyosodott, hogy vannak olyan pozíciók, amelyek hatalmat és magabiztosságot adnak nekünk, és mások, amelyek lebecsülnek minket, és rosszul érezzük magunkat.
Beszélje meg kritikáit és változtassa meg a hangot
olyan gondolatok, mint "kövér vagyok", "értéktelen vagyok", "soha nem találok társat", "csúnya vagyok" stb. nem adnak nekünk semmit.
A normális dolog az lenne, ha megmondaná, hogy változtasson valami pozitívra, de nem, ez nem az. Sokkal hatékonyabb a tükör előtt állni, és a hang és a ritmus különböző hangjaival megismételni hangosan gondolt mondatát vagy kritikáját: kezdje egy magas hanggal, majd ismételje meg mély hangon, majd egy hanggal. orrdugulás, aztán nagyon gyorsan, sooo lassan, énekelve, nevetve stb. Nem érzed magad jobban? Végezze el ezt a gyakorlatot, és ez azonnal megváltoztatja a hangulatát.
VÁLTOZZA SZÍNÉT:
Ha általában fekete vagy sötét színeket (szürke, barna, sötétkék ...) visel, akkor adjon hozzá egy élénk és feltűnő színt: vörös, „foszforit” sárga, türkiz vagy fukszia rózsaszín.
Néha csak képtanácsadóra van szüksége, hogy lássa, nem fogyni, hanem javítani kell a szekrényét. Piluka barátom, az Echegaray-ból, sok nőnél éri el ezt a hatást. Javaslom, próbálja ki, és ha támogatásra van szüksége, vegye fel a telefont, hívjon, vagy hívja Pilukát.
Hallgassa meg a zenét a ritmus és a tánc!
"A zene a léleknek szól, a torna a testnek." Képzelje el, milyen erős a zene.
Minden pillanatban rendelkezésre áll, ezért ha lusta a mai nap, akkor tegyen fel olyan zenét, amelyet szeret, és "örömet adjon a testének ...".
Írjon egy listát az 5 legfontosabb tehetségéről
A tehetség veleszületetten történik, amit nagyon könnyű megtenni, és alig vesszük észre. Például, talán nagyon jól beszélsz, vagy nincs gondod az írással, vagy talán nagyon jól tudsz szervezni, vagy a te dolgod inkább az, hogy tudod, hogyan kell hallgatni és együtt érezni másokkal ...
Mit szólnál a kézművességhez? És főzni? Vagy inkább divat- vagy rajzszakértő vagy. Talán van türelme, mint egy szent, vagy van ajándéka a gyerekekkel ... Ha nem találja meg tehetségét, kérje meg, akit csak körülvesz, mondja el. Mer, ne hagyja ki ezt a lehetőséget!